zero

dzisiaj lekko potrenowałem bareczki i nogi, nie wiem jak u Was, bo u mnie cały dzień pada, jutro spróbuję jakieś interwały porobić, na interwały lecę sobie na taką utwardzoną drogę koło lasu, zero ruchu, tylko, że trzeba 10-15 min przez las biec, a dzisiaj to pewnie tam tragedia:-)

rain: to wy za szybko na tych rolach nie dawaliście, co? z takimi kółkami to tylkotricki i zero jakiejkolwiek jazdy....hehehehe SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

[...] poprawiła(ważyłem potem 73 kg). Potem zacząłem porządnie czytać to forum. Ułożyłem dobrą dietę na masę i miałem następujące treningi: Miesiąc treningu dzielonego- zero efektów. Potem poczytałem, że powinno się od ACT zaczynać, więc zacząłem trening Michaila. Wynik- wziąłem pod uwagę tabelę zamieszczoną przez Michaila, gdzie napisał on, [...]

[...] nie służy ci ta którą masz to znaczy że musisz ją zmienić - NAWET JEŚLI NA FORUM NAPISALI CI ŻE JEST OK. A tak na marginesie - skoro ja się nie znam to ty już zupełnie masz zerową wiedzę na temat treningu, nie mówiąc już o praktyce. Jak spędzisz tyle lat co ja przewracając żelastwo to pogadamy co i jak. "HIT też już od 2 tygodni nie [...]

[...] Ty świat schodzi na psy, przez takich co nie mają jaj! jezeli ogólnorozwojowka jest dla Ciebie za ciężka, to dla mnie jesteś kurva pryszcz nie facet, normalnie dno kompletne zero! i Ty chcesz być duży? jeśli z act sobie nie radzisz heh nie dorosłes do tego żeby wogole dostawać kieszonkowe a co tu mówiąć o kupieniu karnetu na siłke! pozdro i nara [...]

"To forum czytam od dawna i wiem co i jak, a że efektów nie mam, to już nie moja wina." I to jest twój problem. Czytasz ale masz zerowe doświadczenie i wszystko kopiujesz dokładnie jak gdzieś przeczytałeś. Chociażby te twoje przerwy między seriami. Piszesz że max to 3 minuty. Przecież to czysta teoria. Nie da się w 3 minuty [...]

eeee weszłam na wątek, bo brzuch to moja zmora, obejrzałam Twoje foty i szczerze to według mnie mocno przesadzasz... dietę a raczej głodówę masz zabójczą, nie piszesz nic o treningu więc wnioskuję, że zero ruchu bądź minimalny... problem zdaje się leży gdzie indziej, wg mnie to prosta droga do bycia otłuszczonym chuderlakiem

[...] na skosie(triceps) 32kg x 10 + 16kg x 10 40kg x 10 + 16kg x 10 50kg x 10 + 16kg x 10 60kg x 10 + 16kg x 10 KOMENTARZ: Ogólnie trening udany całkiem całkiem. Po martwym ciągu zero siły na resztę ale dałem jakoś rade. Smutny jestem bo wiosłowanie nie poszło po mojej myśli ale po przerwie tak bywa Nie śmiać mi się z rajtek tylko 1. Martwy ciąg [...]

No :-D Wg. mnie problemy by miał tylko z silnymi zapaśnikami czyli - Davis, Glover, Rashad Jeszcze zapomniałem o Machidzie! To kumple ale mimo wszystko jakby zawalczyli to też by było ciężko dla Spidera. Nawet nie tyle, że by dostał lanie w stójce po prostu ciężko by było Machidę złapać w klatce, a do tego oboje się cofają i walczą z kontry - to [...]

Grubo moj ziomek wyglada niemal identycznie wymiary waga tez podobna a na dodatek tez praktycznie zero supli nie mowiac o saa.SOG duchowy bo nie mam abona

[...] masz w nich wyniki? podciągniesz się na 1 ręce ? (plecy to moja ulubiona partia i jedyna którą mam silną dlatego pytam hehe) Zadna filozofia, ciagi, wiosla, podciagania zero maszyn. Na dosc wysokiej intesywnosci, czyli w zakresie od 8 do 3-4 powtorzen. Teraz trenuje juz innym treningiem tak jak juz pisalem pod trojboj silowy. Zmieniony przez [...]

[...] winą insulinooponości i jedyne co to schudnąć, najlepiej by rzucić siłownie i utrzymywać spacery po 10 tys kroków dziennie. Nawet sugestie, że w pewnym okresie klomifen i zero zmian w diecie czy treningu pozwoliło mi stracić w kilka miesięcy prawie naście kg. Zastanawia mnie też czy na mój końcowy poziom nie ma wpływu soja... W sensie jako [...]

Dzisiaj niestety zero ruchu, więc i żarcia mało. http://iv.pl/images/08465646531891299380.png Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-04-06 20:24:51

[...] cyklem masowym. Waga na dziś to 66,6 number of the beast ;-) Dieta którą będę testował to CBL, ale w czystej wersji bez pizzy itp. W dni treningowe czyli do około 18.00 zero lub bardzo mało węgli. U mnie wychodzi zazwyczaj 15-20g reszta to tłuszcz i białko. Po treningu około 18.00 5-6 godzin ładowania węgli. około 450-500g. Łącznie około [...]

...bo wszyscy dopieszczają swoje prace ja tez wysle na 5 min. przed "godziną zero"

[...] istniejącą sytuację. Zgoda, że czasami przesadza ale w wielu wypadkach, moim zdaniem, robi to sprowokowany inną wypowiedzią. Widziałem post Vasyla w którym prosi on inne osoby trenujące taekwon-do o wpisanie się i rozpoczęcie dyskusji i odpowiedzi 0 (słownie - zero), naprawdę nikt tego nie trenuje czy też wszyscy mają to powoli w dupie. Max

[...] ale "daje czadu". Teraz przykładam się do nauki chodzenia jeszcze nie jest to co kiedyś. Powoli zaczynam używać lewej nogi a nie tylko dostawiać ją przy chodzeniu(łydka zero siły ma nie umiem się wspiąć na palce:-(, może kiedyś się uda no chyba, że nerw jest zbyt mocno uszkodzony). Bardzo pomocne jest aktywowanie mięśni głębokich i muszę [...]

[...] że te kilka tygodni spokojnie dam radę, na poprzedniej redukcji (przed covidem) spokojnie kilka miesięcy ładnie redukowałem. Pytanie teraz czy zmienić metodę diety tzn. od zera odjąć 300 kcal i mieć stały deficyt, czy działać tak jak teraz działam tj. -35% w tygodniu i na zero w weekendy? Zmieniony przez - Satino4 w dniu 2021-11-10 17:26:00

. Pytanie teraz czy zmienić metodę diety tzn. od zera odjąć 300 kcal i mieć stały deficyt, czy działać tak jak teraz działam tj. -35% w tygodniu i na zero w weekendy? Zmieniony przez - Satino4 w dniu 2021-11-10 17:26:00 Ja bym wprowadził stały deficyt, wiesz jak to czasami jest z tym wliczaniem domowych obiadów, deserów itd. A tak będziesz w [...]

[...] i "zera" pomiędzy cyklami. Oczywiście o ile człowiek ma siłę, dobre samopoczucie, itd. Najwyraźniej coś źle zrozumiałem :) Dziękuję za podpowiedź, tak zrobię: wejdę na zero kaloryczne i za 2 tyg. lekki plus. Czy dobrym pomysłem jest, aby cały marzec, kwiecień i ewentualnie maj zostać w okolicach zera, a po tych trzech miesiącach wejść w [...]