zero

ZERO DIETY.. ZERO SUPLEMATÓW.. a staż hmm powiedzmy że 5lat.

bo to sezon jest w najlepszym wypadku przestanie cwiczyc a w najgorszym bedzie na sterydach jechał<zonk> Zero ambicji zero szczerych checi zamiast zadawac durne pytania przestudiuj pol sfd sory za szczerosc

[...] - ziemniaki, good, ale mi się przejadły, reszta warzyw okej, na nic nie miałam żadnej reakcji - żadnych ziaren, nawet ryżu czy kaszy nie próbowałam - żadnego nabiału, zero kefirów, mleka, śmietany itp. - co mam dodawać w dalszej kolejności? - co do efektów - od podsumowania nic nie ruszyło w obwodach prawie, za to widzę zmiany wizualne, [...]

Coca-cola zero jak nazwa mówi ma zero kcal czyli na pewno Cię od niej nie zaleje na masie jeśli o to pytasz a zawarta w niej kofeina może Cię w jakiś sposób pobudzić podczas treningu więc możesz też mieć z tego jakieś korzyści ;)

Gaspari Myo Fusion posiada z tego co wiem kompleks enzymów trawiennych GaspariZyme :-) , kiedyś był Vpx - ZERO CARB PROTEIN nie wiem, czy jeszcze jest , OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate , Scitec 100% Whey Isolate ,QNT Metapure Zero Carb Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-06-23 13:11:09

Dimension Zero przywalić bardziej z perkusji, i niżej na gitarach zagrać i będzie super, po prostu fajne, ale nic się nie trzęsie na pewno dobre do słuchania przez słuchawki w mp3 czy telefonie po tych trzech kawałkach wrażenia 7/10

[...] http://imageshack.com/a/img922/9161/JBmg3y.png Szama śniadanie, wytrawny omlecik, troszkę się rozpadł %-) i wafle ryżowe z musem jabłkowym http://imageshack.com/a/img923/8773/0g6Yhn.jpg Obiadek, mamijne gołąbki :-D http://imageshack.com/a/img924/2076/Sdhxj9.jpg Placuszki z nektarynką i sosem zero http://imageshack.com/a/img923/5355/am1azF.jpg

[...] z dżemem jagodowym domowej roboty http://i.imgur.com/uzwWnzp.jpg Obiad, mielone z indyka, ziemniaki, buraczki, kiszona i małosolne http://i.imgur.com/RiPOCSl.jpg Placki owsiane z sosem zero AN, zapomniałem zrobić zdjęcie %-) Na kolację wpadł kurczak, ryż, warzywa na patelnie, z sosem mustard honey i do tego oreo http://i.imgur.com/J9aoPoL.jpg

[...] rozpiętki na bramie ławeczka skos dodatni: 15x20,20 OHP: 40x5,5,5 50x4,5 Unoszenie hantli bokiem: 11x10,10,10,10 Face pull: 20x20,20,20 Szama śniadanko, omlecik z sosem zero http://imageshack.com/a/img924/846/PVQOqS.jpg Obiadek, pstrąg, ziemniaki pieczone, warzywa na patelnie i małosolne http://imageshack.com/a/img923/7800/77VGVK.jpg Zestaw [...]

[...] Pozdro! http://imageshack.com/a/img923/9301/ulgdiY.jpg Trening http://imageshack.com/a/img922/2630/6TAABT.jpg Szama naleśniki gryczano-ryżowe z musem jabłkowym i sosem zero http://imageshack.com/a/img923/7709/nHGE32.jpg karkówka zapiekana w kiszonej i ziemniaki http://imageshack.com/a/img922/7373/rF6PhL.jpg płatki jaglane [...]

[...] z łopatki wieprzowej i ziemniaki + koktajl http://imageshack.com/a/img922/5206/tsR96i.jpg kasza jaglana, wiórki kokosowe, masło orzechowe, śliwki, banan, odżywka białkowa, wafle ryżowe z dżemem porzeczkowym i monster zero http://imageshack.com/a/img924/326/TVq7kc.jpg kolacja, ryż z tuńczykiem http://imageshack.com/a/img923/7084/uxFIPx.jpg

[...] zaliczone, więc można iść do pracy. Wrzucam Szamę i trening i to wszystko. Pozdro! Trening http://imageshack.com/a/img922/7083/5qJSy3.png Szama Omlet jaglany z sosem zero http://imageshack.com/a/img922/3470/D8cLsg.jpg Wołowina z pieczonymi ziemniakami, lody http://imageshack.com/a/img922/972/3WvSHE.jpg Do pracy, kasza jaglana na słodko i [...]

dziwne bo mnie wlasnie po prolo 1.1 ml bolaly posladki jak nigdy za kazdym strzalem i goraczka po kakzdym strzalem CZYLI SYF. 0.8-0.9 zero bolu zero goraczki

Ludzie, ale wy macie podejście, jakieś dziwne. Nie podoba mi się, zmieniam. Dziękuje, do widzenia. Zero w tym filozofowania. A za przeproszeniem, co mi da ten plan takiego niesamowitego? Czego nie da mi kolejny. Wy po prostu lubicie się czepiać, gdy ktoś nie ćwiczy tak jak wam się to podoba. I zrobiliście z mojego dziennika jakiś wielki spam, [...]

Ja na hack-maszynie, Ty na wolnym Rozumiem :D To kreta nic nie dała? Zmień dilera A co miała mi dać, jak ja mam dietę zjedz tyle, żeby na treningu się nie przewrócić. Zobaczymy co wyjdzie w podsumowaniu, z pomiarów. Fotek na pewno nie dam, bo masakra jakaś, zero różnicy xD

[...] ale przy takiej wadze to dramat, ciężko to idzie strasznie. Na dzień dzisiejszy pas spadł do 110 a waga... 142,5 kg. Tragedia! Ciężko się oddycha, jestem wiecznie zmęczony, zero chęci do ćwiczeń. Mierzyłem dzisiaj łapę, niecałe 52 cm- nieźle, szkoda że o rzeźbie mogę pomarzyć. Teraz tydzień przerwy i zaczynam redukcję, mój cel to 120 kg i już [...]

[...] córki: "Tata, a na drążku się podciągniesz?" Akurat sobie wisiałem i rozciągałem mięśnie. Zawsze podciągam się wąskim uchwytem w podchwycie (łatwiej mi jest), teraz miałem szeroki uchwyt nadchwytem. Dużo nie myśląc, spiąłem plecki i... pojechałem do góry po samą brodę. Byłem w lekkim szoku. Jak skończę ten cykl to posprawdzam maksy, bo czuję, że [...]

[...] i bark nie dawał żadnych oznak, to ustawiłem stojak i zrobiłem 2x5x40kg push press. Nadal cisza. No to dołożyłem 10 kg i zrobiłem już normalnie 3x5x50kg. I spokojnie - zero dyskomfortu i bólu. Martwy ciąg. Po zrobieniu dwóch serii rozgrzewkowych (90 kg x 5 i 100 kg x 5) dołożyłem i zrobiłem plan. 3x125kg; 2x130kg. Pierwszą próbę [...]

Co miodek to miodek :-) Dwa ciastka serowe posmarowane cienko miodem, kawa i zero śladu wczorajszej niemocy. Rączy Jeleń wystrzelił jak z procy. Na tym samym programie, trasie i w tych samych butach pękła średnia prędkość 11 km/h https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/biegi/zestawienie.png Duma Brateńkowie, duma :-) [...]

Jednak pobiegałem. I to jak rączy jelonek :-) Niosło mnie, że aż podejrzewałem GPS-a o jakieś aberracje. Rano - pół godziny przed bieganiem - zjadłem porcję kleiku ryżowego z mlekiem i miodem. Ta potrawa zawsze daje mi dobry napęd i dzisiaj się to potwierdziło. Zero sprzeciwu ze strony mięśni, chłód ułatwiał oddychanie i tylko mgła mnie [...]