Teraz znów tydzień jeszcze leciałem normalnie, ale od tego dodam te areoby i sobie pobiegam, bo mam duzo wolnego i dobrze sie czuje, a za ok miesiac bede zawalony robotą, to prawie aby wychodzić na zero. Dzięki za pomoc :)
[...] twierdzisz ze po suplach bardziej przytyjesz to poco ci dieta? pwoiedz mi to ? bierz sie za suple ;// sory ale albo zaczął się sezon albo masz 10 lat i nie dasz sobie przetłumaczyć że dieta to 70% sukcesu wejdz do dzialu testy i popatrz ze kazdy tester trzyma rygorystyczna diete !! posilki o stalej porze zero podżerania wiec wez dupe w troki !!
Ja już nie raz powtarzałem, że prawdziwy sportowiec nie walczy o to co dostanie czy puchar czy nagrodę. ale startuje dla siebie aby się sprawdzić i konkurować z innymi. Wiele zawodów widz rangi MP nie mówię o wyciskaniu czy trójboju, że medale sa bardzo marne a nagród prawie zero.
dzisiaj dzień 3 treningu, zaraz idę po fasolową, pooglądam coś i zaczynam ćwiczyć. wrzucam swoje zdjęcia jako punkt zero /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8911c906b8154c0d99b055a93e1b4ab5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bb623c6c5744fadacbe7730143cc427.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb366af33c5c477787e14530ae588d79.JPG [...]
Szkoda tych wegli :( Marzy mi sie baton olimpu, podobny do zero impact bar z VPX, wegle z owsa, duzo zdrowych tluszczy itp. Tego batona oczywiscie sprawdze, bo carni line wam wyszly, to musze przyznac
To bylem dzisiaj... Mrozonko - nic specjalnego. Lekki chlodek i tyle. Pozniej 20 minut na rowerze bez obciazenia. Generalnie nuda i zero zmeczenia. Wodotryskow brak a kolano jak bolalo tak boli... Zobaczymy co bedzie za tydzien ( w sumie maja byc 2 tyg ) choc chyba sie do tego sceptycznie odnosze. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ
Obejrzałem!!! Finally. %-) Gala przyzwoita, dobrze, że ostatnie walki zakończyły się przez nokaut, bo komisja w Nevadzie wytoczyła prawdziwych asów do punktowania. Niejednogłośne decyzje na tej gali to prawdziwy szał.... Tyron mnie wkurzył strasznie, świetnie się oglądało jego walki pierwsze, a tej nie zdzierżyłem..... Zero jakiejkolwiek [...]
bo przehypowany nie jest tylko Cain,cala reszta to sredniaki najwyrazniej...o.O a i pan Velasquez byl przehypowany po tym legandarnym,epickim gwalcie w pierwszej walce z JDSem... wiadomo nie od dzis,ze laska panska na pstrym koniu jezdzi,ale bez przesady...koles nie przegral jeszcze zadnej walki,ba,tak jak pisal TezAndrzej nawet nie byl w [...]
[...] itp. Do picia woda mineralna, często smakowa. Wiem, że to był błąd. Podwieczorek : jabłko, banan, arbuz Kolacja : Tak jak na śniadanie. Oprócz tego codziennie 2l wody, zero słodyczyi soków, bieganie, brzuszki. Wiem, że to żadna dieta, dlatego napisałam do Was :) Nad fotkami się zastanowię, bo trochę się wstydzę, ale obiecuję dokonac [...]
Człowieku zapisz się na siłownie ew zrób swoja, i trenuj całe ciało, zrobisz troche masy, i wtedy zbijesz ten "brzuszek" jak to nazywasz... wychudzisz się tylko i zero mięsnią i co bedzie po Twoim brzuchu ?
[...] mi się w głowie jak zawodowy fighter, który z tego żyje icały czas się tym zajmuje jak Randleman czy Coleman, którzy już tak długo są w tej grze cały czas walczy tak samo i zero rozwoju.Kiedyś ta taktyka skutkowała,ale teraz to nawet ich zapasy już nie robią na nikim wrażenia. Kurde przecież stójka Randlemana to jakaś parodia, Gracie też nic [...]
Krótko z mojego doświadczenia. Badalem się, kombinowalem, dumałem, dymałem i nic. Spadło na mój cykl. Okazało się, że u żony zero owulacji :) Tak po prostu.
[...] sama jak nie ciut wyższa - do tego ćwiczyłem codziennie na siłowni + bieganie po... Teraz kiedy jem praktycznie 3 obiady w ciągu dnia, siłownia tylko 3 x tydzień + prawie zero ruchu - wszystko stoi w miejscu! Trochę jest to dla mnie nie zrozumiałe. Jak podbić kcal? Wiem, że jest prosta odpowiedź - jedz więcej, ale już więcej w siebie nie [...]
Nie jest źle zacząć od zerowego (wyliczonego z kalkulatora czy wzoru) zapotrzebowania, żeby sprawdzić czy to rzeczywiście jest to "zero". Jeśli się okaże że tak, to obciąć z 300-400. 200 wydaje mi się za mało do cięcia dla mężczyzny, chyba że drobny i szczupły, ma małe zapotrzebowanie kcal. Sama czasem tyle tnę, to schodzi pomału... Poza tym [...]
bardzo to ciekawe hmmm , ze strony sona i jego kulturysty... ale tak to juz jest z polskimi gwiazdami kulturystyki - zero lojalnosci wobec sponsorow , mysle ze chlopaki maja za dobrze ... podobnie radek slodkiewicz( bardzo go cenie jako kumpla , ale...) z hi teca w jednym z ostatnich wywiadow na pytanie o uzywane suplementy odpowiedzial ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Pierwszy raz mialem mleczna czekolade. I jestem na duzy plus. Sam zapach po otworzeniu juz podkrecil kubki smakowe. Fajne bialko nie geste, dla mnie idealne.Praktycznie zero piany. Na pewno zakupie jako odskocznie od AN. Dziekuje za udzial w tescie. /SFD/2017/11/22/82cf9836480f4a678d2cf358d583aa87.jpg [...]
[...] i zapotrzebowanie na białko , węgle, tłuszcze żeby się zredukowac znajdziesz to na forum. do tego 2 śniadania nie rób lub tylko połącz z ryżem, wywal sucharki z masłem bo zero pożytku z tego, nie wywalaj żółtek z jajek bo jest dużo pożytku tylko ogranicz jak np. robisz jajecznicę z 5 to wrzuć 3 żółtka i 5 białek. i wywal te płatki [...]
ja za małolata(mozna powiedziec ,że jeszcze nim jestem) wypiłem może ze 3 browary i gura ramke fajek..jak zaczełem ćwiczyc to zero tego typu uzywek. nie ćwicze dla panienek(sram na to, czy im sie to podoba czy nie) ćwicze dla siebie...mam swój cel i staram sie go osiagnąc...ale czy takim kosztem?? tego nawed ja niewiem....i jesli chodzi o fajki [...]
MP Juniorów do lat 16, 20 i Weteranów w TSK - Kielce 21-22.04.2018 r.
