zero

[...] nowy temat bo w tamtym zrobił się bałagan. To może tak daj komplet wymaganych informacji, bo nikomu raczej nie chce latać z dziennika do dziennika i wyszukiwać twoich zdjęć czy jak się żywisz. Bo znowu się robi bałagan... zero konkretów, a jak już będą to porozrzucane po stronach %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-19 23:00:15

[...] ale na szczęście przywalił mu dobrze!!! Wiedziałem, że w końcu trafi! W choy się ciesze, ale z kondycji jak zwykle nie da się być zadowolonym... Na Jonesa niestety zero argumentów }:-((( Machida powinien dostać TSa. Sprawił najwięcej problemów i dał najlepszy nokaut. Albo Shogun vs Machida 3 - i tu może być ciekawie. Machida się dużo [...]

Właśnie zauważyłem, że gala w ten weekend a tu zero hype'u właściwie.

[...] podchwytem: 5 3 8 opuszczania Francus oburacz sztanga w siadzie: 12x20KG 11x40kg 10x40kg Zmieniony przez - EklEeRs w dniu 2012-02-13 15:37:58 Dzisiaj fajnie sie cwiczylo zero bolu w plecach moglem spokojnie zwiekszyc objetosc chyba tak to sie nazywa (krotsze przerwy) Ale zarcie to mi wyjatkowo nie smakowalo 3 posilek z ryzem myslalem ze [...]

[...] w dol MC 6x80kg doxelowe: 6x120kg + 6x120kg + 6x120kg + 6x120kg + komentarz: 120s przerwa 2 ostatnie 150s nikt nie mowil ze bedzie lekko Drazek nachwytem 5 3 2 komentarz: zero sily szrugs 12x80kg 10x80kg Uginanie w staniu sztangielkami mlotki 12x20kg 12x20kg 12x20kg komentarz: oszukiwane komentarz: Slaby dzisiaj bylem MC ciezko ale chyba lzej [...]

ja zawsze ja dochodzi do takiej sytuacji ze trzeba sie lac to dusze zero obdukcji delikwent wystraszony i sprawa zalatwiona, gorszy temat jesli jest ich wiecej trzeba uciekac hehe

z autpsji wiem ze latajace balachy nie pomagaja ani finezyjne trojkaty ja zawsze jak dochodzi do takiej sytuacji ze trzeba sie lac to dusze zero obdukcji delikwent wystraszony i sprawa zalatwiona, gorszy temat jesli jest ich wiecej trzeba uciekac hehe

[...] gr owsianych 20 gr orzechow wloskich a na polewe poszlo 50 gr jogobeli 0% i 80 gr truskawek niebo w gebie chyba truskawki beda czesciej wpadaly do sniadan do tego schweppes zero truskawkowy z biedronki mega smak i cos innego niz pepsi .Dzisaj plecy biceps wieczorem wypiska i jakies foto :-) [...]

Z piciem nie ma problemu gorzej z jego wydalaniem, przed startem nawet zakupów zrobić nie mogłem, musiałem ze sklepu wybiegać :-D Cola zero wody ci nie podciąganie(czytaj słodziki). Przed pierwszym startem też odstawiłem, przed drugim już nie odstawiałem i różnicy nie ma.

Faktycznie pokonałeś geny z suchara stałeś się grubaskiem z przypompowaną łapką. Druga sprawa, jeżeli zdjęcie, które wstawiłeś niby "po pół roku" to przez następne 3 lata nie zrobiłeś praktycznie nic. Zero nóg, duży brzuch i zalana płaska klatka. Jak na staż to kiepsko. Powodzenia i zdrowia życzę

[...] złapał kontuzję mięśnia klatki piersiowej-facet wogóle jest porozrywany tym samym nie wystartował, gdzie w zeszłym roku był chyba na II miejscu.Także w sumie wyszło na zero jednego nie było pojawił sie inny i zajął II miejsce.Co do pierwszego miejsca nadal wygrywa Andrzej Juraszek Straż Graniczna, który ma świetną wagę w tej kategori [...]

[...] Ale po paru dniach organizm sie zaczal adaptować. Najabardziej bylam ciekawa treningu na czczo. O dziwo...wyszedł znakomicie. Sama bylam zaskoczona. Mnostwo energii, sily, zero osłabienia. Slowem- poezja. Od dluzszego czasu mam teraz pierwszy posilek o 15:30, a całą wyżere koncze ok.18. wiec mam post w okolicach 22h i 2h karmienia. Ta dieta [...]

[...] organizm na tryb oszczędnościowy i kataboliczny, jak to odkręcić? Mógłby mi ktoś rozpisać jakąś dietke i plan ćwiczeń? Nie mam żadnych ograniczeń zdrowotnych(nie palę, zero alkoholu, dobre ciśnienie, mocne stawy - szczególnie skokowe), nie ważę zbyt dużo więc mogę wykonywać dowolne ćwiczenia, mam dobrą kondycje, żadnych ograniczeń [...]

[...] ponieważ maj-czerwiec maxymalna redukcja ;) ale myślę nad dorzuceniem treningu brzucha… Po treningu będzie Ostrowia aktualnie się skończyła, z zincasem u mnie ok, ponieważ cały czas jadę na ZMA i zero problemów. Co do tuńczyka to na razie tak chwilowo ;) Również bardzo dziękuje :) Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-02-11 00:02:33

Tu jest z dietą większy dramat, bo na moje oko to kolega je 1380 kcal, a nie 2100, w tym 57 g białka i zero mięsa, jajek, ryb. To jest dieta anorektyka, totalnie pozbawiona wartości odżywczych.

Nie chodzę, przy tej pogodzie i górach na podwórku musiałoby mnie poj**ać na wskroś żebym siedział na sali z ciężarami. EDIT: w sensie jest czysta lampa - pełne słońce, zero mgły nawet na szczytach - widoki mega. Ma się utrzymać do 8 listopada. Codziennie katuję opór bo po 8.11 pewnie załamanie pogody i finito. Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]

[...] zbuduj solidną sylwetkę i następnie redukuj nadmiar tkanki tłuszczowej tego w kilka miesięcy nie osiągniesz . Jesteś na początku więc . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]

[...] mało tłuszczu i węgli. Do tego ok. 6 litrów wody dziennie). W 3-cim tygodniu próbowałam wskoczyć na wyższe węgle, mniej tłuszczu i białka. To była porażka, efektów zero, a jedzenie ledwo co przez gardło mi przechodziło. Dlatego pomysł zarzuciłam i już do końca jechałam na paleo. W 8. tygodniu wprowadziłam czity, a to spowodowało skok [...]

zgodze sie z seba - znam ludzi ktorzy na silowni nie byli w zyciu ani razu, nocne zycie uprawiaja intensywnie a sytuacji w ktorych mieliby problem polegajacy na fizycznej konfrontacji - nul, zero, ani jednej z drugiej strony - sa tacy ktorzy bez przerwy maja jakis problem...

[...] i to jest glowny problem. Jesli chodzi o treningi to dotychczas mielismy 3 razy dziennie a od dzisiaj mamy juz tylko o 5:45 rano typowo pilkarski i pozniej silownie.Braki w jedzeniu planuje zastapic wiec gainerem i tylko nie wiem czy brac cos rano przed lub po treningu bo sily wtedy mam zero.Bede wdzieczny za pomoc w jakims rozpisaniu tego.