DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Powinnaśzainwestować w lodówkę turystyczną jak często podróżujesz
4nn nie aż tak często podróżuję, jedziemy po prostu na urlop, na narty, musimy się jakoś możliwie w mały pakunek spakować, bo będziemy jechać autobusem, torba z ciuchami zwykłymi i zimowymi, do tego narty, buty narciarskie, kaski, już i tak sporo tego będzie

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

filonka ja juz wytosłam z oszczedzania na wlasnym bagazu bo zawsze brałam mało zeby nie ładowac autobusu, a inne laski sobie prostownice, suszarki i tone ciuchów na wieczory pakowały

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

filonkaja juz wytosłam z oszczedzania na wlasnym bagazu bo zawsze brałam mało zeby nie ładowac autobusu, a inne laski sobie prostownice, suszarki i tone ciuchów na wieczory pakowały
i wozisz teraz prostownicę, suszarkę i tonę ciuchów

postaram się uszykować, coś co nie będzie wymagało lodówkowego przechowania

upcham w walizce

najbardziej to widziałabym takie batony strączkowo-orzechowe, dyskretnie można wrzucić do kieszeni i zjeść na stoku

muszę w wolnej chwili poszukać jakiś przepisów

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ajć, przegapiłam

Piękne spadki Filonka

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Ajć, przegapiłam

Piękne spadki Filonka
dzięki

w końcu spadki Martucca

i mam nadzieję, że tendencja taka będzie się utrzymywać aż zbędne sadło zniknie

kiedy będę mogła znów jeść jakiś twaróg albo drób

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

DZIEŃ 38

16.02.2011

TRENING
mam nadzieję, że zaliczony, mimo iż nieco okrojony

100x pajac
rozciąganie
nie było HIIT-a
mam małą rewolucję w jelitach

SUPLEMENTY
Oli-Femin
Vita-Femin
Vitrum Calcium 1250
Enzywit
Probioset
NeoMagforte
Asequrella
lek na insulinooporność Siofor 500- 3 tabletki dziennie (jak się skończy opakowanie 500 zaczynam 3x850)
3 dzień z Yasmin

DIETA

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

przyszłam się poskarżyć

koleżanka z biura właśnie zajada sobie bułeczkę ze świeżym masełkiem i szyneczką

jessooo jak zapach wokół się unosi

zaśliniłam całą klawiaturę

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Aż mi się przypomniało jak byłam u Lady M i akurat weszłam już na niskie kalorie. 1 dzień niskie ww, drugi zero węgli i weszłyśmy do piekarni

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

meraviglia

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53926

Filonka, ja też jadę na narty i kombinuję, co z dietą

Na stok coś się da zabrać, ale najgorsze te śniadania i późne obiadokolacje w holetu. Do tego jakieś piwko lub grzaniec

Ja już się boję! Człowiek chciałby na urlopie pożyć normalnie, a nie jest to takie bezproblemowe...
Dobrze, że to wyjazd na narty, to i spalić choć trochę będzie można

Meraviglia!

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Aż mi się przypomniało jak byłam u Lady M i akurat weszłam już na niskie kalorie. 1 dzień niskie ww, drugi zero węgli i weszłyśmy do piekarni

Filonka , ja też jadę na narty i kombinuję, co z dietą
Na stok coś się da zabrać
do mnie najbardziej przemawiają batony strączkowo-białkowe

ale najgorsze te śniadania i późne obiadokolacje w holetu
ee, chyba nie, prawie zawsze podają jajecznicę, gotowane jaja, twarożki, płatki, jogurty, szynki, sery, gorzej z warzywami, chociaż nam wystawiali a na kolację mamy mieć 4 dania do wyboru + bar sałatkowy, więc pewnie coś dobrego wybiorę

Do tego jakieś piwko lub grzaniec

wolę wytrawne wina więc luzzz

Dobrze, że to wyjazd na narty, to i spalić choć trochę będzie można
ja po ostatnich włoskich nartach wróciłam 3 kg cięższa, wszyscy pochudli a ja nabrałam