zero

[...] śliwkowy, skyr kakaowy 3. Udka bez skóry z kaszą i surówką z kapusty 4. Sałatka z jajami i czymś +++W ciągu treningu ISO, banany, batony +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/XtILLqK.jpg Nie koniec, ale już wrzucam rozpiskę, bo dziś się od kompa odcinam. https://i.imgur.com/5uALqqt.png [...]

[...] 1-3. Schab z kaszą i brukselką 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/xGJsLaN.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/3nGc2Hp.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png Trening A Wstępna rozgrzewka 5 minut spacer na bieżni [...]

[...] z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami i chlebem chrupkim +++W ciągu treningu ISO, banany, batony +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/BDwuasb.jpg Więcej nie upchnę dziś. https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/218gREs.jpg https://i.imgur.com/vEbVAF8.jpg [...]

[...] 1-3. Schab z kaszą i kapustą 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/FJyzfzM.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/bR1y1hp.jpg Trening B Wstępna rozgrzewka 5 minut spacer na bieżni [...]

[...] z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 3-4. Sałatka z kurczakiem, jajami i ryżem +++W ciągu treningu ISO, banany i batony +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/bPYzKLw.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/ZY9reGK.jpg https://i.imgur.com/cPbe9lC.jpg Bardzo ciężko dziś, [...]

[...] CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 3. Stek z kaszą i brokułami 4. Sałatka z jajami i ryżem +++W ciągu treningu ISO, banany i batony +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/mwhChFR.jpg Bije się dziś w pierś. Sama aktywność dała 3tyś kcal. Dzień w totalnym biegu, nie miałem dużo czasu.. [...]

[...] kakaowy 3. Udo z indyka z ryżem i surówką 4. Sałatka z jajami i czymś +++W ciągu treningu ISO, batony, ciasto jaglane, bake Rolls %-) +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/B4FaarU.jpg Nie koniec. https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/UNk12UB.jpg https://i.imgur.com/PMMf8LI.jpg Lajcik. Tlen [...]

[...] 1-3. Schab, kasza, ryż, warzywa 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/ItSbLMg.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/q7wthRy.jpg Trening A Wstępna rozgrzewka 5 minut spacer na bieżni [...]

[...] ryż, warzywa 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami i chlebkiem chrupkim +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++W ciągu treningu ISO i banany Podsumowanie: https://i.imgur.com/LR37UjX.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/Ah3t7IY.jpg [...]

[...] kasza, ryż, warzywa 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami i chlebem chrupkim +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++W ciągu treningu ISO i banany Podsumowanie: https://i.imgur.com/IBfqqCy.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/NIVQlSU.jpg [...]

[...] 1-2. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 3-4. Sałatki z kurą, kaszą i ryżem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++W ciągu treningu ISO, batony i banany Podsumowanie: https://i.imgur.com/5kRpLHr.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/ZRYa6wT.jpg [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 3. Stek, colesław, ryż 4. Omlet z kolendrą 5. Sałatki z kurą, jajami i proteineo bread +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++W ciągu treningu ISO i banany https://i.imgur.com/PXvidi7.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/SFtPT8Z.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png [...]

[...] Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Krem z dyni z proteineo bread 6. Sałatka z jajami i ryżem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/4us7h9T.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/3jfh2Ij.jpg Trening A Wstępna rozgrzewka 5 minut spacer na bieżni [...]

[...] 1. Chilli con carne z ryżem 2-3. ] Omlet jaglano-marchwiowy, muś śliwkowy, skyr kakaowy 4. Sałatki z jajami i kaszą +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++W ciągu treningu ISO i batony, banany Podsumowanie: https://i.imgur.com/5TlVZ58.jpg Coś dojem pewnie. https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/yoXHi5K.jpg [...]

[...] 1-2. ] Omlet jaglano-marchwiowy, muś śliwkowy, skyr kakaowy 4. ] Chilli con carne, dynia, pieczarki 5. Sałatki z jajami i czymś +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++W ciągu treningu ISO i batony, żel Podsumowanie: https://i.imgur.com/3dA7LOM.jpg Na pewno na tym nie skończę. https://i.imgur.com/5uALqqt.png [...]

[...] Omlet jaglano-marchwiowy, muś śliwkowy, skyr kakaowy 3. ] Chilii con carne z ryżem, brukselka 4. Restauracja turecka = zobaczymy :-) +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++W ciągu treningu ISO, tosty, banany i batony Podsumowanie: https://i.imgur.com/vX6PHqo.jpg + To co dojdzie w restauracji dziś, lecimy na urodzinki ;-) [...]

[...] 1-3. Schab w sosie, ryż, kasza, kapusta, warzywa pieczone 4. Omlet jaglano-marchwiowy, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++W ciągu treningu ISO i batony, żel Podsumowanie: https://i.imgur.com/gd4kcAN.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/VLzD9bn.jpg Trening A Wstępna [...]

[...] ;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Kotleciki w sosie z cukinią, mozzarellą, awokado i orzechami 4-5. Sałatka z jajami i orzechami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/X5tFfwy.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/LnnGCNf.jpg Fat day. https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/ODmX2kj.jpg Pierwsze wolne [...]

[...] https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Gołąbki, kasza 4. Omlet jaglano-marchwiowy, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/PK4Lj0U.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/Bx5jWa5.jpg Trening B Wstępna rozgrzewka 5 minut spacer na bieżni [...]

[...] 1-3. Wołowina z kaszą i kapustą, ogórkiem 4. Omlet jaglano-marchwiowy, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++W ciągu treningu ISO Podsumowanie: https://i.imgur.com/tAfkQew.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/BFYlT5s.jpg https://i.imgur.com/ZNxviIA.jpg [...]