Pierwszy moj porzadny HIT robilem w lato, zrobilem wynik silowy na bary ktorego do dzis nie moge pobic po przerwie w treningach przymusowej! Wogole zrobilem wtedy zyciwka w : wioslowaniu, przysiadzie i na bary W wioslowaniu nie wiem bo nei robie, w przysiadzie ostatnio pobilem ta zyciowke z wakacji, na bary do tej pory mi sie nie udalo :( Wiec [...]
[...] pocenie powoduje 'wyrywanie' całych komórek tłuszczowych ze skóry, stąd pot w saunie jest (niestety tylko w początkowej fazie) tłusty. Gdy tylko czuję, że schodzi wyłącznie woda, kończę seans, bo może to już być woda pochodząca z katabolizmu mięśni (wynik odwodnienia). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Przede wszystkim należy zrobić testy i sprawdzić jakie masz niedobory. Pod wynik układa się cały zestaw tego typu substancji i to dopiero działa cuda. Miałem zajechanie układu nerwowego rok temu. Nawet czytanie ze zrozumieniem sprawiało problemy. Po takim dedykowanym zestawie w 4 tygodnie stałem się profesorem ;) Osobiście postawił bym na zioła [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hah ,napewno nie masz 56 w klacie albo źle mierzysz albo źle odczytujesz wynik -.- na oko widać ze w pasie masz mniej niż w klacie... Wieć co ty tutaj pierdo....
ZAAWANSOWANI – 64 kg - koncowy wynik 1 Mateusz Szmytkowski Klub Walki Grappler 2 Muslim Tulshaev Torstar Naczaj Team 3 Artur Drążek Viet Vo Dao Bydgoszcz
za opakowanie b complex i b 6 zapłacisz poniżej 10 zeta. Nie wiem dokładnie ile bo ja disyć dużo kupuję specyfików w aptece :). Zmierz się w pasie przed i mierz wagę + pas raz na 2 tygodnie. Najlepiej zapisz 1 wynik będziesz miał na pamiątkę. Wpadnij tu za miesiąc i napisz jak idzie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2014-01-27 15:24:40
Może być ten kalkulator. Oblicza on na podstawie tego samego wzoru, jeżeli dobrze kojarzę. Poza tym, teoretyczne obliczenia, dają tylko przybliżony wynik. W praktyce wyjdzie, to czy zapotrzebowanie kaloryczne jest trafione. Obserwujesz obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i na podstawie ich zmian decydujesz co należy zrobić, dodać [...]
Może być ten kalkulator. Oblicza on na podstawie tego samego wzoru, jeżeli dobrze kojarzę. Poza tym, teoretyczne obliczenia, dają tylko przybliżony wynik. W praktyce wyjdzie, to czy zapotrzebowanie kaloryczne jest trafione. Obserwujesz obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i na podstawie ich zmian decydujesz co należy zrobić, dodać [...]
*Hilde - staż 12 miesięcy a 3x kreatyne już brał i jeszcze 70kg waży tylko, jaka żenada i tragedia Zalezy od ilu zaczynal. Jak wazyl 55 kg, czy cos kolo tego to ladny wynik.
To jest wynik źle zrobionego zastrzyku. Wdało się zakażenie, trzeba było rozciąć mięsień i wyczyścić. rany nie zamknięto żeby dobrze ją oczyścić. Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.
[...] wrong, bo to ona mi podsunęła ten pomysł. Trening: Dziś była godzina spinningu na średnio-zaawansowanym poziomie, normalnie teraz chodzę na fatburna, nawet mi się nazwa podoba. Kiedyś miałam na tych zajęciach pulsometr i mi obliczyło że spaliłam 1100 kcal, ale nie wiem czy to w ogóle realny i wiarygodny wynik, pewnie bateria była na wyczerpaniu )
jesli chodzi o kreatyne, to półtora tygodnia powinno dać jakieś efekty, chociaż znacznie lepszy wynik daje 6-tygodniowy cykl. Co do pływania - ja robię na 50m 28 sek. dowolnym
jak już mówicie Panowie o pływaniu to się zastanawiam czy jabłczan pomoże mi poprawic swoj wynik bez nabierania masy oczywiscie bo juz ja mam.Chce zostać ratownikiem i muszę przepłynąć 50m. w 40s. a moj obecny rekord to 44s. Czy jest możliwość zejscia poniżej 40s. w 4tygodnie,Czy może wziązć efedrynę przed ??
[...] że chciałby, aby walka trwała pięć rund i oczekuje rewanżu. Muhammad uważa, że 10 dodatkowych minut walki byłoby ciekawym doświadczeniem i zastanawia się, czy zmieniłoby to wynik. „Byłoby ciekawie. To była wyrównana wojna. Ja to widzę tak: kto pierwszy się wygazuje? Kto będzie miał więcej w baku? W trzeciej rundzie obaj byli zmęczeni, ale [...]
Pierwsze pytanie: Czy takie wyniki są w porządku 47kg wyciskanie klata 10x 3 serie , przysiad 59kg 3 serie x10 , martwy 72kg 3 serie x10? Dodam , że najszybciej progresuje na martwym jestem w stanie dodawać 1-2kg co trening z przysiadem troszkę gorzej bo jest to 1kg co 1-2 treningi i najgorzej jest z wyciskaniem , bo potrzebuję czasami 2 tygodnie [...]
gratuluje kruszek:)))) i podziwiam....naprawde taki wynik, to nie lada czyn "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson
ANKIETA - prosze o wypełnienie <sogi>
