ANKIETA - prosze o wypełnienie <sogi>

Ektomorfik
Triceps
Przysiad

TYP BUDOWY CIAŁA
-endomorfik


NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY
-nogi


NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM
W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES?
-przysiad

TYP BUDOWY CIAŁA
-endomorfik +
-ektomorfik
-mezomorfik


NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY
-plecy
-klatka +
-biceps
-triceps
-barki
-nogi


NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM
W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES?
-wyciskanie na płaskiej ławce +
-martwy ciąg
-przysiad


ankieta kierowana jest do osob bardziej zaawansowanych
ktorzy wykonuja wszystkie cwiczenie i maja co najmniej
1-2 lata stazu treningowego.

typ budowy
ektomorfik
najlejiej rozwijająca sie grupa mięśniowa pod względem masy i siły
klatka piersiowa
najlepszy wynik siłowy
wyciskanie sztangi

typ budowy
ekto z domieszką endo

najlejiej rozwijająca sie grupa mięśniowa pod względem masy i siły
plecy

najlepszy wynik siłowy
wiosłowanie w opadzie

TYP BUDOWY CIAŁA
-endomorfik
NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY
-klatka
NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM
W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES?
-martwy ciąg

KONIEC

wyniki
https://www.sfd.pl/rozwój_grup_mięsniowych_a_typ_budowy_ciala-wyniki-t322050.html#post0 

Krzychu - ban <yes>

najlepszy wynik siłowy
wiosłowanie w opadzie
A należało wybrać jedno z 3 ćwiczeń (MC, przysiad i wyciskanie na ławce)

TYP BUDOWY CIAŁA
-ektomorfik

NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY
-plecy

NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM
W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES?
-martwy ciąg