terecha

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

898

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2009 (20:33)

Data rejestracji 03.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAZOWIECKI	Czy siłownia jest na UKSW??? hej... z kolegą zacznamy studia na uniwersytecie kardynała stefana wyszyńskiego (uksw), jest on na ul. dewajtis i wójcickiego. nie wiecie czy tam jest jakaś siłka dla studentów?	6	2008-09-20 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o proporcje witam, jak wygląda rozkład poszczególnych makroelementów w diecie. czytalem posty podwieszone, ale nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi. z tego co widzialem optymalna liczba białka to 2g/ kg mc, a jak jest z węglami i tłuszczami ?? jak ten	6	2009-02-22 15:41
Targowisko	kupię hantle najlepiej 2x15 kg wszystko jedno jakie: czy nowe czy używane... njalepiej żeby miay około 2 x 15 kg lub nieco więcej i średnicę gryfu muszą mieć 26 mm lub więcej. czy ktoś ma takie na zbyciu? zawsze możemy się dogadać co do ceny. zakup mogę poczynić poprzez jakiś	0	2008-05-10 10:03
Inne dyscypliny	za 2 tygodnie biegam na 1500m... POMOCY hej! za tygodnie mam zawody na 1500m. już od ponad roku nie biegałem. teraz mam 18 lat, 188 cm wzrostu około 82 kg wagi. 4 lata temu biegałem 1 km poniżej 3 min, 3 lata temu- ok 3.10, 2 lata tem około 3.20. dziś pobiegnę 3.35-3.40. proszę o jakieś	2	2007-06-02 20:43
Trening dla zaawansowanych	mam mało sprzętu :(( pomóżcie z planem siemka! nigdy nie ćwiczyłem wyczynowo na siłce, a właściwie robiłem to nieregularnie. ostatnio zdewastowali jedyną siłkę, na której mogłem poćwiczyć i napewno nie będę miał możliwości tam przypakować, a do najbliższej mam barddzo daleko. zebrałem	16	2007-02-14 19:54
Administracja i Moderatorzy	mam problem z edycją profilu, proszę o pomoc <br><br>za każdym razem, gdy próbuję zmienić dane w swoim profilu muszę się zalogować i zawsze robię to poprawnie, tylko, że ciągle widzę komunikat: co można z tym zrobić?	4	2007-01-29 19:54
Trening dla początkujących	Jak mieć kwadratowy cyc? elo wszystkim! to mój pierwszy post na tym forum. od jakiegoś czasu ćwiczę na drążku, hantlach czy wiosłach i moje mieśnie klatki piersiowej stają się coraz bardziej okrągłe, a ja bym chciał, żeby zbliżały się do kwadratu. sorry, że zaczynam taki	4	2007-01-28 20:40
Targowisko	SZUKAM SIŁOWNIKÓW DO WIOSEŁ / WIOŚLARZA poszukuję siłowników do wioseł, jeśli ktoś ma na sprzedaż, to proszę pisać. na pewno kupię za rozsądną cenę. myślę, że się dogadam z każdym. aha! jeśli ktoś wie cokolwiek o możliwości kupna takiego towaru to też proszę pisać. z góry dzięki za	0	2006-07-03 16:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o proporcje	2009-02-22 15:47
Informator MAZOWIECKI	Czy siłownia jest na UKSW???	2008-09-25 09:30
Informator MAZOWIECKI	Czy siłownia jest na UKSW???	2008-09-22 14:34
Inne dyscypliny	za 2 tygodnie biegam na 1500m... POMOCY	2007-06-06 17:24
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2007-03-16 20:13
Inne dyscypliny	średni wzrost forumowicza	2007-03-16 16:30
Inne dyscypliny	mocniejszy strzał w piłce nożnej	2007-03-16 16:25
Inne dyscypliny	Ergometr wioślarski	2007-03-16 16:17
Trening dla zaawansowanych	ANKIETA - prosze o wypełnienie <sogi>	2007-03-16 16:09
Trening dla początkujących	brak skosu dolnego - jak wykombinować?	2007-03-05 17:15
Trening dla zaawansowanych	Problem z udami i biodrami.	2007-03-05 17:04
Trening dla początkujących	Trening domatora i dieta	2007-03-02 19:59
Trening dla początkujących	problem z nadgarstkami ( stawy? mięśnie? sam niewiem )	2007-03-02 19:40
Targowisko	SpRZedAM I- POD''a 4 GB	2007-03-02 19:35
Trening dla zaawansowanych	mam mało sprzętu :(( pomóżcie z planem	2007-02-16 19:10
Trening dla zaawansowanych	mam mało sprzętu :(( pomóżcie z planem	2007-02-16 15:05
Trening dla zaawansowanych	mam mało sprzętu :(( pomóżcie z planem	2007-02-15 20:35
Trening dla zaawansowanych	mam mało sprzętu :(( pomóżcie z planem	2007-02-15 20:27
Trening dla zaawansowanych	mam mało sprzętu :(( pomóżcie z planem	2007-02-15 20:21
Trening dla zaawansowanych	mam mało sprzętu :(( pomóżcie z planem	2007-02-15 20:15
Trening dla zaawansowanych	mam mało sprzętu :(( pomóżcie z planem	2007-02-15 19:38
Trening dla zaawansowanych	mam mało sprzętu :(( pomóżcie z planem	2007-02-15 14:12
Trening dla zaawansowanych	mam mało sprzętu :(( pomóżcie z planem	2007-02-15 10:48
Administracja i Moderatorzy	mam problem z edycją profilu, proszę o pomoc	2007-01-30 20:32
Administracja i Moderatorzy	mam problem z edycją profilu, proszę o pomoc	2007-01-29 20:04