aigg

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

597

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2007 (14:28)

Data rejestracji 09.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto jeść masło orzechowe ?? cześć mam do was pytanie czy warto jeść masło orzechowe jesli tak to kiedy najlepiej je jeśc chodzi mi o to czy do śniadanie na obiad itd. dzięki z góry za odpowiedzi	29	2007-03-16 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe ile po treningu ??? cześc mam do was troche głupie pytanie czytałem wiele razy by po treningu jeść wafle ryżowe z miodem ale troche nie wiem ile tych wafli i tego miodu także proszę o pomoc z waszej strony dzięki z góry za odpowiedzi <img src="../../buziaki/1.gif"	52	2007-03-23 18:14
Trening dla zaawansowanych	Triceps Biceps duże ciężary ???? cześć mam pytanie jakie najlepiej brac ciężary na ramiona duże tj. takie w których możesz podnieść od 6-8 razy czy może takie ażeby podnieść 8-12 mówię tu oczywiście o poprawnej technice i budowaniu masy dzięki z góry za odpowiedzi za konkretne	11	2007-03-20 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuste jedzenie po treningu ?? cześc mam pytanie jesli przed treningiem i po nim zje się coś tłustego np spagetti czy to przeszkadza w robieniu masy w porównaniu z posiłkami takim jak ryż + piers z kurczaka z tego co sie tak amatorsko orientuję to tłuszcz przeszkadza ale nie	12	2007-03-20 13:11
Trening dla zaawansowanych	pytanie do WODYNA cześć mam pytanie napisałeś w jednym temacie tak trica możesz rozruszac na bardzo dużo powt.i naprawde lekko barki tez. czy możesz mi to tak dokładniej określic ile to jest duzo według ciebie i ile to jest lekko ?? ćwiczę od pół roku i akuratnie	2	2007-03-16 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	białko po treningu ??? cześć mam pytanie co jest lepiej brac zaraz po treningu węglowodany czy białko ??? i kiedy najbardziej optymalnie je brac ?? dzięki z góry za odpowiedzi	8	2007-03-15 17:17
Trening dla zaawansowanych	zmiana ćwiczeń ? cześć mam pytanie czy to dobry pomysł zeby na każdej sesji treningowej robic calkiem inne ćwiczenia tzn.atakujące mięsień pod innym kontem ? np.wyciskanie sztangi na skośie wyciskanie sztangielek na płasko z suplinacją rozpiętki na	6	2007-03-11 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	czy jedzenie ogórków konserwowych szkodzi na mase ?? cześc mam pytanko czy takie produkty jak ogórki konserwowe ,sałatki przetwory robione z octem szkodzą na robienie masy ???? dzięki z góry za odpowiedzi	2	2007-03-11 13:12
Trening dla zaawansowanych	trening a brak smu ?? czesc mam pytanie co jakiś czas w pracy wypadają mi nocki tj od 22.00 do 6.00 rano tak przez 4 dni 2 razy w miesiący ,chodzi mi o to czy w tych dniach dac sobie spokój z treningami czy ćwiczyc z mniejszą intensywnoscia ? przeważnie to ćwiczę o 17.00	2	2007-03-10 23:07
Trening dla zaawansowanych	Pełny zakres ruchu ??? czesz widze ze są ty osoby co znają sie na rzeczy więc chciałbym was zapytac co jest lepsze pełny zakres ruchu czy tez nie w takich ruchach jak np. wyciskanie na klate , wyciskanie sztangi na bicepsy /wyciskanie francuskie itd .chodzi mi o to czy	3	2007-03-10 14:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe ile po treningu ???	2007-03-23 18:29
Trening dla zaawansowanych	Kiedy trenować gdy pracuje się w nocy?	2007-03-21 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	diety dla wszystkich grup krwi i dla każdego !!	2007-03-21 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	diety dla wszystkich grup krwi i dla każdego !!	2007-03-21 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuste jedzenie po treningu ??	2007-03-20 23:15
Trening dla zaawansowanych	Co zrobic po przetrenowaniu mięśni ??	2007-03-19 23:19
Trening dla zaawansowanych	jak rozbudować wew częśc klatki?	2007-03-19 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w nocy nie tuczy!	2007-03-19 12:40
Trening dla zaawansowanych	A moze najpierw trica a potem klatke? Czyli odwrotna kolejnosc cwiczen.	2007-03-19 12:18
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki w domu	2007-03-19 12:04
Trening dla zaawansowanych	dlaczego mi łapa nie rośnie?!	2007-03-19 11:45
Trening dla zaawansowanych	dlaczego mi łapa nie rośnie?!	2007-03-19 11:42
Trening dla zaawansowanych	Lewa łapa słabiej rozwinięta...	2007-03-19 11:34
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie wyprostowac plecy :)	2007-03-17 12:33
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenie nóg a większa góra	2007-03-17 09:38
Trening dla zaawansowanych	Co się dzieje z moimi bicepsami??	2007-03-17 09:26
Trening dla zaawansowanych	ANKIETA - prosze o wypełnienie <sogi>	2007-03-16 16:37
Trening dla zaawansowanych	cwiczenie angazujace mozliwie najwiecej partii?	2007-03-16 16:23
Trening dla zaawansowanych	cwiczenie angazujace mozliwie najwiecej partii?	2007-03-16 16:18
Trening dla zaawansowanych	pytanie do WODYNA	2007-03-16 16:10
Trening dla zaawansowanych	trening??	2007-03-16 14:43
Trening dla zaawansowanych	trening??	2007-03-16 14:03
Trening dla zaawansowanych	klatka duzy problem	2007-03-16 11:12
Trening dla zaawansowanych	klatka duzy problem	2007-03-16 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	białko po treningu ???	2007-03-15 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	białko po treningu ???	2007-03-15 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	białko po treningu ???	2007-03-15 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	czy jedzenie ogórków konserwowych szkodzi na mase ??	2007-03-11 14:04
Trening dla zaawansowanych	zmiana ćwiczeń ?	2007-03-11 12:06
Trening dla zaawansowanych	trening a brak smu ??	2007-03-10 23:50