trening a brak smu ??

Czesc mam pytanie co jakiś czas w pracy wypadają mi nocki tj od 22.00 do 6.00 rano tak przez 4 dni 2 razy w miesiący ,chodzi mi o to czy w tych dniach dac sobie spokój z treningami czy ćwiczyc z mniejszą intensywnoscia ? przeważnie to ćwiczę o 17.00 póżniej mam około 2 godziny snu i do pracy a rano też coś sobie pośpie tak 4,5 godzin problem polega na tym że jak dobrze poćwicze i póżniej cała noc na nogach to czy to nie za za dużo i czy efekty tego treningu nie będą odwrotne do tych co chcę ?? Z góry dziękuje za odpowiedzi !!!!!

Myślę, że nie powinieneś sobie odpuszcać treningu w ten dzień. Jest wiele osób, które mają taki nieregularny tryb życia, jednak jakoś dają sobie radę. Po pewnym czasie twój organizm się przyzwyczaji. Dla przykladu Andrzej Maszewski ( zawodowy kulturysta ) po treningach idzie do roboty ( pracuje na bramce ). Także nie przejmuj się tym. Tylko pamiętaj o diecie a będzie dobrze

dzięki mazuro sogacz dla Ciebie