Kiedy trenować gdy pracuje się w nocy?

Witam.
Mam akurat taką pracę że pracuje w nocy, no i następnego dnia mesze odespać. Czy są osby jak ja pracujące w nocy, a jezeli tak to jakim systemem ćwiczą? Jak połączyć taki tryb życia z treningami? Czy takie "przestawienie" ma znaczący wpływ na jakość treningów?

ja robie podobnie, chodz koncze wczesniej ale to mozna se ulozyc.
Do pracy ide na 17.30 do 02.30 chodz czesto robie az do 04.00.
Po pracy do domku i prosto do lozka a nie telewizja czy komputer.
Wstaje zawsze o 10.30 bo zona idzie do pracy a mi corka na glowie zostaje.
I tak Sniadanko itp... Na 12.45 zawoze mala do przedszkola na 2.5h wiec 3x w tygodniu lece na silke na 13.00
W domu jestem o 15.30. Szybko robie obiad i jadlo do pracy.
Wcinam obiadek i do pracy. Cwicze w poniedzialki, srody i piatki wiec w dni wolne mem czas na sprawy urzedowe, banki,lekarza czy dodatkowe 1.5h snu jak mala jest w przedszkolu itp.
Efekty? zaj**iste. Mam diete a to podstawa.
Poprobowac trzeba by znalesc zloty srodek ale jak go znajdziesz to satysfakcja bedzie wielka.
Pozdrawiam

ale masz same nocki ???
mój znajomy tak ma i ćwiczy normalnie koło 15, inaczej rozłozył posiłki i plan dnia
wszystko się da , wystarczy chcieć ....
pozdro

ja też pracuję w nocy kończe o 6 rano idę spac na 5 godziń póżniej śniadanko za 2 godziny posiłek przedtreningowy około 15.00 trening po nim żarcie popelętam się z godzine i de spac na 2-3 godzinki wstaję żarełko i do pracy to tak w skrócie

Mam tak ze koncze nad ranem albo w srodku nocy. Trenuje tak ok 14-15 no i jak widze wiekszosc w podobnej sytuacji robi podobnie, wiec i ja pozostane przy takim systemie. A jak skutki takiej "przestawki" dnia z nocą? Po dlugiej przerwie (pol roku ponad) powróciłem do treningów i mam lekkie obawy nad jakoscią takiego treningu.

Ile razy w tygodniu masz te nocki ?

tak srednio wychodzi 4 dni pracy dwa dni przerwy itd.

Etam, ja też pracuję na 3 zmiany. Dasz radę.

No jak nie jak tak.

Ja wracam po nocy, jem śniadanie i idę spać

Wstaję o 16-17 robię trening, jem - potem idę do pracy i całą noc jem

Potem wracam po nocy, jem śniadanie i idę spać

I tak bede robil.

A pozatym sog jak wejdzie za ten opis z marynarką

No to nie masz dużego problemu. Dasz sobie radę