lubieżny okruch
...
Napisał(a)
witam! mam problem z klatką a w szczególności z jej wewnętrzną częścią,poradzcie mi cwiczenia,które pobudziłyby ją do wzrostu,mój staż to 2 lata
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Hey
Ja to bym doradzil robic klate 2 razy w tygodniu i robic wiecej seri i powturzen na rozpietki z pewnoscia beda dobre efekty :P
Ja to bym doradzil robic klate 2 razy w tygodniu i robic wiecej seri i powturzen na rozpietki z pewnoscia beda dobre efekty :P
Wszystko co robisz mądrze daje efekty...
...
Napisał(a)
jesli chodzi o cwiczenia polecam atlas cwiczen ale moze twuj problem nietkwi w cwiczeniach tylko w technice jesli robisz niepelne ruchy podczas cwiciczen jesli miesien ma byc wpelni rozwiniety musi byc trenowany w pelnym zakrecie ruchu
"DOPÓKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIĘZCĄ"
...
Napisał(a)
spróbuj wyciskanie sztangi wąskim uchwytem, rozpiętki na płaskiej ławce, popracuj nad techniką wykonywania ćwiczeń.
...
Napisał(a)
Wyciskanie sztangielek z suplinacją, ściąganie linek na bramie i wyciskanie sztangi średnim chwytem.
...
Napisał(a)
dokładnie jak wyżej Mazuro napiasł 3 najlepsze do tego celu ćwiczenia
W TAKIM FACHU NIE MA STRACHU
...
Napisał(a)
ja dodał bym przenoszenie sztangielki nad głowa
Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?
...
Napisał(a)
kerio, po chu...mu rozpietki, skoro to cwiczenie rozciagajace klatke piersiowa?
do autora : wyciskanie sztangielek w waskim chwycie (na szer barkow) badz wyciskanie sztangielek z supinacja. oba cwiczenia (tzn jedno do wyboru) na skosie 45stopni. wrzuc to cwiczenie na poczatek treningu i bedzie si.
do autora : wyciskanie sztangielek w waskim chwycie (na szer barkow) badz wyciskanie sztangielek z supinacja. oba cwiczenia (tzn jedno do wyboru) na skosie 45stopni. wrzuc to cwiczenie na poczatek treningu i bedzie si.
Polecane artykuły