Valmon
witam! mam problem z klatką a w szczególności z jej wewnętrzną częścią,poradzcie mi cwiczenia,które pobudziłyby ją do wzrostu,mój staż to 2 lata
lubieżny okruch
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
57
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
261
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
KeRiO
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
479
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5733
Hey
Ja to bym doradzil robic klate 2 razy w tygodniu i robic wiecej seri i powturzen na rozpietki z pewnoscia beda dobre efekty :P
Ja to bym doradzil robic klate 2 razy w tygodniu i robic wiecej seri i powturzen na rozpietki z pewnoscia beda dobre efekty :P
Wszystko co robisz mądrze daje efekty...
...
devid88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
243
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6179
jesli chodzi o cwiczenia polecam atlas cwiczen ale moze twuj problem nietkwi w cwiczeniach tylko w technice jesli robisz niepelne ruchy podczas cwiciczen jesli miesien ma byc wpelni rozwiniety musi byc trenowany w pelnym zakrecie ruchu
"DOPÓKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIĘZCĄ"
...
jac88
Ekspert
Szacuny
1191
Napisanych postów
8529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
108293
spróbuj wyciskanie sztangi wąskim uchwytem, rozpiętki na płaskiej ławce, popracuj nad techniką wykonywania ćwiczeń.
...
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10268
Wyciskanie sztangielek z suplinacją, ściąganie linek na bramie i wyciskanie sztangi średnim chwytem.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
597
dokładnie jak wyżej Mazuro napiasł 3 najlepsze do tego celu ćwiczenia
W TAKIM FACHU NIE MA STRACHU
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
366
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2593
ja dodał bym przenoszenie sztangielki nad głowa
Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6321
kerio, po chu...mu rozpietki, skoro to cwiczenie rozciagajace klatke piersiowa?
do autora : wyciskanie sztangielek w waskim chwycie (na szer barkow) badz wyciskanie sztangielek z supinacja. oba cwiczenia (tzn jedno do wyboru) na skosie 45stopni. wrzuc to cwiczenie na poczatek treningu i bedzie si.
do autora : wyciskanie sztangielek w waskim chwycie (na szer barkow) badz wyciskanie sztangielek z supinacja. oba cwiczenia (tzn jedno do wyboru) na skosie 45stopni. wrzuc to cwiczenie na poczatek treningu i bedzie si.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
