wynik

Dokładnie wynik bardzo dobry jak na wiek / wage ale przede wszystkim staż aż wydaje się przesadzony, jeśli prawda to potencjał masz ogromny ale na razie skup się jeszcze na treningu bo to dopiero początki ale jak tak progres będziesz robił to będzie wręcz trzeba o nich pomyśleć.

Wynik jak na staz i wiek bdb, widac ze masz potencjal, przyloz sie do treningow bo mozesz osiagnac swietne wyniki. Na oko stawiam ze siadlbys ze 140 kg na 1 pwt to prawie 2x masa twojego ciala. Jak w innych bojach ci idzie? Na płaskiej zaczynalem 45x12 teraz juz po 1.5-2 msc 65x12 w miare lekko-(najsłabsza partia chyba) Martwy ciąg,tego akurat nie [...]

dalej redukowac bo 100 kg przy tym wzroście i wieku to jest dalej znaczna otyłość 22 kg w dodatku w takim czasie bardzo dobry wynik :-))

ja robilem na rowerku stacjonarnym ale nie polecam bo efektow w ogole nie bylo ale to moze wynik tego ze ten trening mi nie sluszy, o wiele lepiej pale tluszcz aerobami

[...] efektywny trening nóg trzeba mieć w miarę świeże prostowniki grzbietu, więc musi być odpowiednia przerwa po treningu pleców czy samego martwego ciągu jeśli ktoś robi wynik i robi osobno MC. Dla mnie priorytet na nogi to raczej rozdzielenie treningu dwugłowych uda, czworogłowych oraz łydek na osobne dni. Trening nóg to próba charakteru. [...]

[...] pozwoli na budowę dobrej jakości mięśnie. Na dole brzucha i w okolicy sutków widać tkankę tłuszczową, której warto się pozbyć, aby wystartować z budową mięśni z niskiego poziomu. Jakiś zarys mięśni góry brzucha już się pojawia, więc przy założeniu dobrej diety, solidnego treningu i systematyczności jest szansa na fajny wynik po 2-3 miesiącach.

na razie się nie przejmuj do jeden trening o niczym nie świadczy- natomiast jeśli jeśli będziesz tak ciągle patrzył na wynik -czy czasem nie spada- to poleci on na łeb na szyję ze względu na psychikę... jak zmieniłeś trening to też jest przecież zawsze trochę inaczej więć drugi powód żeby się od razu tak nie stresować. kreatynę na chwilę odstaw- [...]

5 tyg troche malo na taki wynik. kwestia treningu. do tego kreatyna, dobry pre w dni boju, beta alanina

[...] w kwesti silowej.Wiem bo mialem takie juz .Inna sprawa co do masy ktorami sluzy. Takze widze po wypowiedziach ze jak mam wydawac ok 170 zl na te suple i mam miec kiepski wynik po cyklu,to jak myslalem w wersji rezerwowej to wziasc trzeba bedzie SAA.,Chociaz pewnie pOwieciE mi ze nie wykorzystalem potencjalu supli ?.Myslalem tez o [...]

d****ne podejscie 2-3 kg zrobi spokojnie na diecie i treningu nawet moze bez zwyklych termogenikow druga sprawa ze lepiej zrzucic w dluzszym okresie czasu wynik bedzie stabilniejszy po 2. tyg. zajedzie chocby woda

heh... A jak często robisz iniekcje? Co rozumiesz przez "wynik miarodajny"? Zawsze będzie miarodajny, ale co chcesz uzyskać? Zastanawiasz się jak często bić, a może czy we vialu naprawdę jest test? A może chodzi o ustalenie maksymalnego piku? A może minimalnego dołka? Innymi słowy - badanie przeprowadza się w zależności od celu, a nie doczytałem [...]

jesli chodzi o sam wynik bez koncowego wyliczania czyli odejmowania od wagi to wychodzi mi 20,3%

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - 180x1, 160x3, 150x6 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90x1, 80x6, 75x8 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 70x12, 85x8,95x6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

trzeba trenowac... dobra technika biegu.. wynik do klasy sportowej jesli chcesz byc najlepszy to 11,5 zeby pojsc do klubu lekkoatletycznego.. i tak dalej.. badz dobrej mysli i poszukaj trenera. Pochwal sie! Bedzie dobrze

No na przykład latem 2010: Najlepszy gimnazjalista: 11,01 (10) miejsce: 11,21 (50) miejsce: 11,55 Ale to trochę takie dziwne ustosunkowanie się do tego... bo każdy ma różną strategię treningu, i nie koniecznie ten z 11,01 zrobi karierę a ten z 11,55 jej nie zrobi. Być może ten z 11,01 miał już jakiś seniorski trening i tak się wybił, ale więcej [...]

[...] dodawaj po 1-2.. dojdz do wagi ciala lub dalej a zobaczysz ze warto bylo. Nie mowie ze kazdy do tego dojdzie, ale... Konczy sie na 100kg na 20 powt, wcale pospolity wynik, zadna przesada..... Max powinien wyniesc ok 140 kg lub wiecej, lecz nie musisz sprawdzac. Za to nogi beda w miare silne i wytrzymale, a ze to najwieksze miesnie to i [...]

1.8kg w miesiąc to dobry wynik. Trening siłowy robisz??

Podam czołówkę, bo dobre wyniki były, a widziałem na FB Koondziaa. Na 100kg wygrał on K.Fornalczyk 42x100kg, II miejsce D.NIziński 38x100kg, III miejsce Sz.Górski 37x100kg. Na połowie masy ciała wygrali "maratończycy" WW z Wrocka: M.Bojanowicz 222x40kg,T.Homańczuk (Wycwiel) 177x45kg, Ł.Rękawik junior 144x32,5kg i A.Mecudziński 133x45kg. Wśród [...]

a jaki wynik bez koszulki????

fajny wynik, gratulacje:) ale ja w koszulce, z tasmami od gory, z klocka i z pomoca wyciskam pietset:) ps. zniesli by juz te koszulki