Wyniki,zawody

Witam,mam do Was wszystkich pytanie dotyczące wyniku.
Uczęszczam na siłownie niecałe 2 miesiące,i zawsze lubiłem robić nogi.
Dzisiaj był chyba 4 trening ich,(tylko czwarty bo jakieś mikro kontuzje byly,wyjazdy itd)
I dzisiaj zrobiłem 110kgx12,ważąc około 75kg i mając 17 lat,to dobry wynik?
Chcę zaznaczyć,że jeszcze miałem troche zapasu,ale odpuściłem bo nie chciałem męczyć kręgosłupa.
Przysiad był poprawny technicznie,praktycznie tyłkiem do pięt.

I chciałbym spytać czy jest to wynik,którym nie zrobiłbym sobie wstydu na jakiś zawodach w przysiadzie w kategorii do 18 lat?
O ile w ogóle są takie zawody,bo nie mogę nic znaleźć.Jakby ktoś coś takiego widział,to prosiłbym o pw,albo pod tematem.

Przy takiej ilości powtórzeń nie ma potrzeby pamiętaj o prawidłowej technice, rozgrzewce oraz rozciąganiu.

Wynik jak na staz i wiek bdb, widac ze masz potencjal, przyloz sie do treningow bo mozesz osiagnac swietne wyniki. Na oko stawiam ze siadlbys ze 140 kg na 1 pwt to prawie 2x masa twojego ciala. Jak w innych bojach ci idzie?

Dokładnie wynik bardzo dobry jak na wiek / wage ale przede wszystkim staż aż wydaje się przesadzony, jeśli prawda to potencjał masz ogromny ale na razie skup się jeszcze na treningu bo to dopiero początki ale jak tak progres będziesz robił to będzie wręcz trzeba o nich pomyśleć.

dokładnie, niektórzy tyle nie siadają po roku treningów, a gdzie tu mowa o 4 treningach

Carlitos

Wynik jak na staz i wiek bdb, widac ze masz potencjal, przyloz sie do treningow bo mozesz osiagnac swietne wyniki. Na oko stawiam ze siadlbys ze 140 kg na 1 pwt to prawie 2x masa twojego ciala. Jak w innych bojach ci idzie?

Na płaskiej zaczynalem 45x12 teraz juz po 1.5-2 msc 65x12 w miare lekko-(najsłabsza partia chyba)
Martwy ciąg,tego akurat nie wiem,ale 90 jak ostatnio zrobiłem 12 razy to było tyle zapasu,że z 20 kilo minimum bym dołożył i zrobił 12 powtórzeń.Będzie trening pleców to postaram się polecieć max na 12p i dam znać.
Wyciskanie żołnierskie to na suwnicy jakieś 60kgx12,aczkolwiek ból barków przeszkadza,więc cięzko dokładać

Staż na samej siłowni to niecałe 2 miesiące z przerwami w trwaniu,ogólnie zawsze kochałem sport,chodzę od roku na treningi z oszczepu,więc trochę masy zbudowałem,poza tym cały czas dorastam i wszystko samo rośnie jak patrzę na zdjęcia sprzed lat.
I może dlatego takie mocne uda,w sumie chyba genetyka bo od małego się śmieli,że ale Ty masz nogi,łydy itd.

I konkretne pytanie,są do lat 18 takowe zawody w siadzie,czy tylko od 18?



Zmieniony przez - 7167845 w dniu 2016-08-11 22:31:33

Remik7

dokładnie, niektórzy tyle nie siadają po roku treningów, a gdzie tu mowa o 4 treningach

Strasznie miło mi to słyszeć :)

7167845

[
Martwy ciąg,tego akurat nie wiem,ale 90 jak ostatnio zrobiłem 12 razy to było tyle zapasu,że z 20 kilo minimum bym dołożył i zrobił 12 powtórzeń.Będzie trening pleców to postaram się polecieć max na 12p i dam znać.

+

zdecydowanie nie warto czy to ze względu na same stawy i duże skoki obciążenia czy czysto treningowe lepiej żebyś dorzucał co trening trochę niż leciał na max.

Jak juz to w trojboju, ale z takimi wynikami nie masz czego szukać na zawodach

Przy robieniu normalnych serii,tak na 80% zakładać pas do martwego czy po prostu plecy będą się wzmacniać bez?

kopfsztanga

Jak juz to w trojboju, ale z takimi wynikami nie masz czego szukać na zawodach

Trudno,będę ćwiczył dalej,nie pragnę wystąpienia na zawodach,więc dalej będę robił swoje
Bo w trójboju to zostałbym tam zmiażdżony chyba

widać że masz potencjał daj sobie czasu troche myślisz że startuje ktoś tam ze stażem poniżej roku czy dwóch ?