wynik

[...] gramowym, jeśli to nie kłopot. A z gramowym, ponieważ dziwi mnie, że leszczyki po 60kg wg rozpisek podawanych na forum powinni często łykać tyle co 100kg klocki. pozdrawiam avic btw: jakby cuś to ew wrzuce jakieś zdjęcie do oceny FB itp. I jeszcze jedno pytanie: przy 188cm, 92kg wagi - to te 38-39cm na ręce to nie jest powalający wynik, prawda?

Cześć! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: OLE12345 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie wiem OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Kilka miesięcy temu ruchliwe dyski odcinka lędźwiowego zmusiły mnie do pożegnania się z siłownią. W związku z brakiem treningów i spędzaniem większości tygodnia w pozycji leżącej pozwoliłem sobie na kulinarną rozpustę. Wynik: ponad 10 kg dodatkowego tłuszczu. Kilka dni temu postanowiłem odzyskać formę i wypalić słoninę. Oczywiście ułożyłem [...]

Witam Krotko i na temat - chce poprawic wynik w wyciskaniu na lawce poziomej. Do tej pory cwiczylem zwyklym kulturystycznym splitem w ktorym klata byla trenowana raz w tyg i wypadala co poniedzialek. Za namową kolegow z silownii aktualnie przestalem trenowac barki. Podobno ruch wyciskania na barki oslabia ruch przy wyciskaniu na poziomej. Po [...]

[...] trening ale zapislem to sobie w kompie ale mlodszy brat mi wywalil stad ten sam post co wtedy:) "Dostalem kiedys od trenera-jeszcze za juniorskich czasów-rozpiske na poprawe wyniku w wyciskaniu.Taki program byl stosowany przez wyciskaczy gdynskiej "Floty",gdzie trenowalem w latach 80-tych.Z tego okresu on pochodzi,lecz mimo to jest dosc ciekawy-i [...]

[...] zakładam dziennik treningowy , jako że do dyspozycji mam tylko drążek oraz 3x w tygodniu dostęp do ławki z obciążeniem temat ląduje w tym dziale. Celem jest uzyskanie wyniku w WL w okolicy 110kg do końca roku oraz około 30 podciągnięć na drążku jak i poprawa wizualna sylwetki. Do tej pory trochę miałem okazje liznąć wyciskania jednak w [...]

Siemacie panowie, zacznę od ankiety: PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: boks, kb, mt pokończone kontuzjami, siłka bez przerw 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] o wyliczenie gramatury poszczególnych składników(B,WW,T) w mojej diecie.Nie jestem leniem i zrobiłbym to sam, ale co znajdę jakąś tabelę i z niej skorzystam otrzymuje inny wynik.Może szczęście mi dopisze i któryś ze znawców będzie miał chwilkę...Przy okazji prosiłbym o komentarz do tego planu. 1. 50 g płatków owsianych 50g płatków [...]

[...] białym biegaczem na dystansie 60 i 100 m. W jego rekordowym biegu na 100 m zegar wskazał dokładny pomiar 9,992. Zgodnie z przepisami IAAF dotyczącymi zaokrąglania czasu, wynik został oficjalnie uznany jako 10,00. Marian Woronin był inicjatorem zawodów Czwartki Lekkoatletyczne. http://www.woronin.pl zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu [...]

[...] wypowiedziami innych pseudokulturystow(nie ćwiczą nóg bo nie ma czasu) spróbował się na klatę bo rekord musi być założył 50kg i 2 musiało to z niego zdejmować... Zawiedziony wynikiem zaczął trenować więcej wkładając więcej serii co powodowało przetrenowanie które sam nazywał zakwasami, następnie sprawdzając wynik znowu nie może wypchnąć [...]

[...] jaka biorę to miód na i po treningu -poczciwa tania ostrowia Wymiary: -waga: 92,1 kg -bic: marne 42cm, kiedyś było już 44 ale znikło -przedramię:35cm -klatka:109cm (jest to wynik z 05.02.2010, za jakiś czas moze zrobię jakiś aktualniejszy pomiar, kto wie, moze coś sie zmieniło) Plan: Wtorek: Klata+Barki+Triceps (na każdą partię 3 serie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bryxon PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: - OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

[...] x 9 = 2700 EPOC 4 x (7% x 1667,80) = 466,98 suma = 3166,98 + potem od razu aerobowy 30 min biegu/rower 4 x 30 x 10 = 1200 EPOC = 180 suma = 1380 suma treningów = 4546,98 3. wynik na /:7 = 649,57 4. suma pkt. 1 i 3 = 2317,37 5. +NEAT 800 = 3117,37 6. TEF +10% TDEE = 3429,11 kcal /SFD/Images/2016/6/7/d572ac3be7e140de8f3a6c3990051099.jpg [...]

[...] nitro Żeby sobie pomóc w wyborze dokonałem pewnej analizy pod względem zawartości wagowej amin i różnorodności składu. W tabelce widocznej na załączonym obrazie policzyłem 'wynik' jako iloczyn 'porcja' i 'ilosc' czyli masa aminokwasów przemnożona przez ilość jednostek w opakowaniu, zatem wynikiem jest masa netto aminokwasów w opakowaniu. [...]

[...] zdrowia. Low-Kick -56kg Alicja Piecyk przegrała z Austriaczką, Doris Kohler. (3:O) -60kg - Kinga Siwa przegrała z Włoszką, Barbarą Plazzoli.(2:1) Bardzo kontrowersyjny wynik cała walke prowadziła , natomiast w ostatnich 10 sek. straciła cała przewage u sędziów mimo iz na ringu wielkich zmian nie było. W Full-Contact -81kg Mariusz Niziołek [...]

To jest moj 1 post i chcialbym sie podzielic moja skromna wiedza i dac wskazowki tym, ktorza maja problemy ze zbudowaniem masy. Naczytalem sie sporo postow dotyczacych budowania masy, przytycia, dla tak zwanych chuderlakow, osobiscie przyznam, ze osoba ,,szczupla`` zaczynajaca, badz srednio-zaawansowana, nie jest w stanie zalapac o co chodzi w [...]

[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA Obecnie leci prop e2d 100mg + tura PRL (Prolaktyna) ­ 40,070 ng/ml 4,0 — 15,2 Reszte wynikow hormonow bede mial jutro Resta wynikow mam sie martwic ? Morfologia krwi (C55) Leukocyty (WBC) 9,4 10^9/L 4,0 — 10,0 Erytrocyty (RBC) ­­ 6,58 10^12/L 4,1 — 6,2 [...]

[...] kategorii - zdobyłem srebro w kulturystyce klasycznej do 171 cm wzrostu. Doskonale wiemy że "apetyt rośnie w miarę jedzenia" więc w przyszłym roku postaram się poprawić ten wynik i może uda się zrobić coś więcej ale nie będę się zagłębiać w szczegóły żeby nie zapeszyć:). Rok temu ze względu na duże problemy z żołądkiem zdecydowałem się zmienić [...]

[...] rozbudowy mięśni (= spalenia tłuszczu) dolnych partii? Jeśli chodzi o moje wymiary: talia 66cm udo lewe 57cm udo prawe 56cm pośladki 98cm boczki 85cm Dołączam zdjęcia oraz wynik pomiarów na wadze Tanita. Będę bardzo wdzięczna jeśli podzielicie się swoją wiedzą i doświadczeniem. /SFD/2017/2/9/5c00119bbd2a46049a8228b405dc0919.jpg [...]

[...] 3 nad ranem?". Okazało się, że aż 65% spośród prawie 17 tysięcy głosujących, wstałoby o świcie, aby oglądać piątą próbę zdobycia mistrzowskiego pasa przez "Andrew". Zobacz wyniki ankiety. Taki wynik głosowania świadczy o wciąż obecnym zainteresowaniu walkami Andrzeja Gołoty. Wydawałoby się, że po tym, jak w niespełna minutę Lamon Brewster [...]