[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1716 kcal + (TEA)223 kcal = 1939 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1939 kcal + 800 kcal = 2739 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2739 + [...]
[...] zastanawiac i przypominac jak te sztange targałem .wyszło mi ze mniejwiecej co dziennie łapałem te 30kg.i podnosiłem na bicepsy ok 8 razy i tak przez miesiąc.chyba niezły wynik jak na miesiąc tym bardziej ze nie jestem poczatkującym i w picepsie miałem juz wtedy sporo cm.no i wogole mi niezalezało wtedy na łapaniu masy ot tak bezinteresownie [...]
[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 8 + EPOC(3 x (7% z 1795,6 = 125)) = 1815 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 259 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1795,6 kcal + (TEA)259 kcal = 2054,6 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2054,6 + 750 kcal = 2804,6 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) [...]
[...] się latem postanowiłem pozbyć się nadmiaru sadełka, ot w przybliżeniu 15kg. Mam niecałe 30lat, zawsze byłem raczej sprawny i skory do ruchu, a ta nadwaga to jedynie wynik lenistwa. Dostęp do sprzętu mam raczej nieograniczony (mam w pobliżu BARDZO dobrze wyposażoną siłownie). Jaki zestaw ćwiczeń zaproponujecie dla mnie? Na pewno poza [...]
[...] jestem takim człowiekiem, że potrzebuję efektów, żeby mieć motywację. Mam 193 wzrostu, we wtorek, 12 dni temu, ważyłem 126kg. Dziś wszedłem rano na wagę - 120,1. Owszem, wynik świetny, tylko boję się, czy nie jest to niezdrowe dla mnie. Scorch ogranicza apetyt, w moim przypadku bardzo znacznie, przez co jem około 3 posiłków dziennie, takich [...]
Witam. Jak pewnie niektórzy wiedzą Novedex z GN to bardzo mocna zabawka. Czy są to PH czy nie, tego nie wiem. Wyniki mówią same za siebie : http://www.sfd.pl/Ciekawy_wynik_bada%C5%84-t459089.html . Stosowałem tu dawki 2 kaps na noc, a wynik był powalający. Spotkałem się z opinią o tym, iż po Novedexie trzeba się odblokować. Nic w tym dziwnego, [...]
[...] nie miałem mocnej diety przed moimi walkami. Przegrałem w UFC i moje doświadczenie w UFC umożliwiło mi zdanie sobie sprawy z różnic w wagach i miało wielki wpływ na wynik walki i zdecydowałem walczyć w niższej wadze. Nie mam pomysłu jak mogę to zrobic i co mogę zrobić w tej kategorii." perfekt-tv.pl Dla przypomnienia HL [...]
[...] 2g tłuszczy 6g węgli więc podejście drugie do programu i wpisałem podstawowe dane ale skorzystałem z możliwości wpisania tych wielkości składu diety podanej wyżej wyrzuca mi wynik 3692Kcal sporo nie powiem. Ale czy to jest już po dodaniu nieśmiertelnych 500Kcal? Może mi ktoś pomóc wyjaśnić te zawiłości Zmieniony przez - aNm w dniu 2009-03-10 [...]
Wynik z kalkulatora: Ćwiczenia 3-5 w tygodniu Współczynnik BMR 1876.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 3237.57 Węglowodany 55% 1780.66kcal = 445.17gram Białko 15%% 485.64kcal = 121.41gram Tluszcz 30% 971.27kcal = 107.92gram Dieta na załączonym obrazku. Prosiłbym o wszelakie porady, opinie (również i krytykę, ponieważ człowiek uczy się całe życie). [...]
[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 60 min x 8 + EPOC(3 x (7% z 1840 = 129)) = 2307 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 329 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1840 kcal + (TEA)329 kcal = 2169 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2169 kcal + 500 kcal = 2669 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2669 + [...]
[...] 2)HMB 3)L-karnityna 4)Glutamina 5)BCAA Wiem np. że kreatyna zmienia się w karnitynę a ta jest wykrywalna we krwi i chciałbym wiedzieć ile dni takie zwiększone stężenia które występują podczas cyklu brania suplementów utrzymują się we krwi i mogą wpłynąć na wynik badania? Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] podczas treningu kilka miechow temu.Bark ten mialem kikanascie lat temy wybity albo zlamany ale zrosl sie i nadal cwiczylem.Teraz zrobilem sobie rezonans magnetyczny i wynik taki jest - ..."zmiany zwyrodnieniowe stawu barkowo-obojczykowego z obrzekiem struktur kostnych i torebki stawowej oraz w widocznym fragmentem kostnym wielkosci 6 [...]
[...] w gore ale dopiero po ok tyg bicia tescia, agresji nie mam wiekszej, moze nim szybciej sie denerwuje ale tez nieznacznie. Zrobilem sobie badanie na testosteron i wyedl mi wynik 10,38 a skala jest od 3,0 do 10,6 . Badanie zrobilem w poniedzialek z samego rana o godz 7 a propka bilem w sobote wieczorem. Powiedzcie mi czy to jest fake tescia czy [...]
[...] 21 lat i ostatnio trochę stresu w pracy (stąd może wyższy kortyzol). *cała morfologia, kreatynina, cholesterol, triglicerydy, alt, ast, CRP, glukoza w normie *tsh w normie (wynik 1,240 mU/l - norma od 0,270 do 4,200) *mocz w normie oprócz - (leukocytów nie powinno być a mam 25 leuk./ ul) i w składnikach mineralnych mam "bardzo liczne moczany [...]
Wynik po zdjęciu kręgosłupa: Prawowypukłe skrzywienie odc. Th/L kręgosłupa z rotacją trzonów kręgowych.Pogłębienie lordozy lędźwiowej z przemieszczeniem linii obciążenia statycznego kręgosłupa przed promontorium. Mógłby mi ktoś to opisać dokładniej ? rotacja trzonów kręgowych oznacza poprzesuwane dyski ? Mogę w ogóle chodzić na basen ? (jeśli tak [...]
Witam poraz kolejny. Robiłem po raz kolejny badania na cyklu. Ogólnie mam niedoczynność tarczycy i tym razem zaniepokoił mnie wynik FT3 gdzie wyszedł 4.35 i niby dalej rośnie a norma 2.00-4.20 co mogę z tym zrobić żeby to obniżyc. Może mieć wpływ na to że wszedłem teraz na redukcję od 2 tygodni nie jem węglowodanow prawie w cale, tłuszczy też mało [...]
[...] sie "ciemną stroną mocy". Właśnie nadeszła ta chwila i planuje bombe, zaopatrzyłem się u dilla i zrobiłem najpierw podstawowe badania, bardzo niepokoi mnie podwyższonym wynik FSH i LH (ziomek który że mną chce lecieć pierwszy ma dużo niższe wyniki tych hormonów ) wiem że gdy bym wszedł na bombe spadło by prawie do zera lecz nie wiem czy w [...]
Witam. chce sprawdzic wiarygodnosc swojego towaru (farmak i alchemia stanabol) i zrobic test krwi na ilosc testosteronu we krwi i estrogenu A więc- jaki wynik pownien byc podczas 100mg e2d propa w sensie ile % powyzej normy brana jest nolwa 10mg - jaki powinien byc poziom estro % do normy i czy jest szansa na morfologii wykryc dzialanie winstrolu? [...]
[...] wygląda tak:Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1289.3 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 1934 kcal/doba. Z 'ręcznej' metody( ) wynika tyle: 1015 kcal. Mam więc pytanie, o co chodzi? -Czy ten kalkulator to lipa? -Co to jest ta PPM a co to jest 'próg kaloryczny' Dodam, że w jakimś angielskojęzycznym [...]
[...] przy zaznaczonej dużej aktywności fizycznej (3-5 treningów tygodniowo). Dieta którą ustaliłem + mutant mass (130 gr x 2 w ciągu dnia) dało mi wynik : kalorie: 3037, białko-154, węgl-478 oraz tłuszcze -50g. Jest to na pewno diametralna zmiana w moim żywieniu, Nie dawno kumpel mi mówił, że jego kolega miał za dużo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
