[...] 120 minut to nie wykonujesz cały czas aktywnosci bo sa przerwy itp itd a ponadto nie wlicza sie pracy jako trening aerobowy gdzie tobie wyszło prawie 15000 kalorii bo to bardzo mocno zakłamało wynik . Wylicz na nowo z samą aktywnoscia siłową a na samym końcu najwyzej możesz dodac oreintacyjnie np 300- 400 kcal a nie prawie 15k dzielone na 7
Generalnie to pulę kalorii jaką wyliczyłeś na podstawie tego wzoru to ilość kcal na pokrycie Twojego zapotrzebowania w skali tygodnia na poziomie zera. Wynik na końcu to średnia dzienna, natomiast w kwestii pracy nad sylwetką rozpatrujemy dietę w skali tygodnia, dzięki czemu możemy wprowadzać rotacje kaloryczne np. w weekend mniej kcal i mniej [...]
Robert ładny wynik. GRATULACJE!!! Ja Ci wierzę. Ja mam słabą klatę i barki więc mało wyciskam ( rekord 145kg przy wadze 85 ). Ale za to mam silne plecy igdy miałem 15 lat w martwym ciągu zrobiłem 165kg przy wadze 52 kg. Powodzenia! Rób to co kochasz, kochaj to co robisz.
Paco ale dałeś teraz :) Hong man Choi (czy jaos tak) i Zuluzinho to wynalazki, więc jeśli puszaczają ich z najlepszym na tamten moment zawodnikiem w wadze, to jaki może byc wynik? Natomiast Silva dostał od Hunta i to zdrowo, całą walke przewagę miał Hunt,mało przez KO nie zakończył w pewnym momencie. Zgodzę sie tylko w jednym - że nie byłoby [...]
[...] grypopodobne zanikają jak w normalnej grypie przy normalnej grypie objawy wieczorem sie nasilaja Niepotrzebnie tracisz czas na latanie bo lekarzach, bierzesz i brales srodki ktore ryja bebechy i to tyle, tura oczywiscie tak zadzialala, przypuszczam ze esseliv by byl teraz lepszy niz heparegen, wynik nie jest taki zly jak juz Ci powiedziano
[...] jest trening, konsekwentne ćwiczenia, współpraca drużyny i trenera.Omawianie i eliminowanie błędów, ale również (a może przede wszystkim)spojrzenie optymistyczne na przyszły wynik meczu i wiara w sukces.Jak wykazują badania, optymiści oceniają swoją sprawność i samopoczucie na dużo wyższym poziomie niż pesymiści, co w sporcie jest niezwykle [...]
[...] zagrywka i dalej to cie motywuje do działa "wyszła 1 to i wyjdzie 2- jak zawsze". Innaczej ma sie sytuacja gdy grasz o jakaś stawke - poczucie odpowiedzialności za wynik meczu, jak i stres przed tym że grasz z ludzmi których nie znasz, z którymi może kiedyś przegrałeś. W tym momecie juz w stanie nie pewności rozpoczynasz 1 zagrywka- [...]
[...] oraz publiczności nastąpiło ważenie zawodników. Pomiar masy ciała każdego zawodnika pozwolił ustalić ciężar podnoszenia na sztandze dla każdego startującego. Najlepszy wynik w kategorii kobiet ‘open’ uzyskała Bettina Razzouki - Korkis, wyciskając 250 powtórzeń przy obciążeniu sztangi 21 kg, co dało jej pierwsze miejsce na podium. Drugie [...]
Wyśmienity wynik,nasi najwieksi i najciężsi mistrzowie zdominowali Mistrzostwa Europy w najwyższych kategoriach. Szczególne gratulacje dla mojego wielkiego mistrza A.MASZEWSKIEGO i niesamowitego R.SŁODKIEWICZA który w tym sezonie wygląda jak nie z tej bajki. WIELKIE BRAVA-ZASŁUŻONE I CIĘŻKO ZAPRACOWANE WYNIKI,TAK TRZYMAĆ!!!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] więcej ,,mięsa" na klacie. U mnie klatka jest mało widoczna. Można coś na to poradzić? 3. Jest jakiś jeden prosty wzór na obliczenie zapotrzebowania kcal ? Bo korzystałem z kilku takich kalkulatorów i każdy pokazywał mi inny wynik. Sam też obliczałem ale nie wiem na 100% czy wszystko dobrze obliczyłem bo nie chciałbym zamienić się w świnkę :)))
jak rozmawiamy kto jest wielki, maly, czy pokraczny itd to niech przemowią foty a nie slowne deklaracje I fakt na forum sportowym I ocenie sportowca istotny jest wynik ktory dodaje wiarygodnosci inaczej proponuje zawsze okreslenie specjalista teoretyk, ekspert teoretyk, fachowiec teoretyk
[...] ta walka z Pudzillą nie jest wcale bliska zeru.Wszystko zależy od tego ile kasy położy organizator na stół :)Odnośnie ostatniej walki Pawła Nastuli,jak zobaczyłem przeciwnika to wiedziałem że jak go Paweł sprowadzi do parteru to jest po walce.Tylko przypadkowy cios mógłby zmienić wynik walki. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-03-19 18:23:56
[...] dolnej granicy czerwonych krwinek, tobie to nie grozi. Robie kardio od sierpnia od kiedy zaczalem stosowac testosteron i co miesiac robilem badania i zawsze byl wzrostowy wynik, dopiero teraz na ostatnim badaniu a dokladnie tydzien temu czerwone krwinki jak i hemoglobina zaczely wyhamowywać wiec profilaktyka zaczela dzialac. Tak jak [...]
[...] dolnej granicy czerwonych krwinek, tobie to nie grozi. Robie kardio od sierpnia od kiedy zaczalem stosowac testosteron i co miesiac robilem badania i zawsze byl wzrostowy wynik, dopiero teraz na ostatnim badaniu a dokladnie tydzien temu czerwone krwinki jak i hemoglobina zaczely wyhamowywać wiec profilaktyka zaczela dzialac. Tak jak [...]
[...] dolnej granicy czerwonych krwinek, tobie to nie grozi. Robie kardio od sierpnia od kiedy zaczalem stosowac testosteron i co miesiac robilem badania i zawsze byl wzrostowy wynik, dopiero teraz na ostatnim badaniu a dokladnie tydzien temu czerwone krwinki jak i hemoglobina zaczely wyhamowywać wiec profilaktyka zaczela dzialac. Tak jak [...]
[...] dolnej granicy czerwonych krwinek, tobie to nie grozi. Robie kardio od sierpnia od kiedy zaczalem stosowac testosteron i co miesiac robilem badania i zawsze byl wzrostowy wynik, dopiero teraz na ostatnim badaniu a dokladnie tydzien temu czerwone krwinki jak i hemoglobina zaczely wyhamowywać wiec profilaktyka zaczela dzialac. Tak jak [...]
Porady psychologa
