Generalnie gorna granica utraty wagi (fatu) wg badan przyjmowana jest na poziomie 1kg na tydzien. Wlasciwy przedzial to 0,5-1kg, a 1,5kg/tydzien (o ile taki wynik osiagniesz) spowoduje, ze spalisz nie tylko smalec ale takze miesnie oraz niewykluczone, ze skladowa moze byc rowniez utrata wody. Na twoim miejscu nie nastawialbym sie na gonitwe wagi z [...]
[...] mimo tylu wspaniałych, zwycięskich walk, potraktował bardzo osobiście. Mark Mannini, przyjaciel Sama Colony powiedział wtedy: „To musiało się stać. Ale nie było wynikiem słabości, tylko przepracowania. Nawet najdoskonalszy sportowiec musi mieć czas na odpoczynek, regeneracje sił, na naładowanie baterii. Pomyśl, że masz przed sobą [...]
[...] ostatnie lata miałem robionych pełno badań, wszystko jest ok, brak przyczyny złego samopoczucia,po kilku filmach o HTZ skupiłem się na testosteronie, 2 miesiące temu mój wynik całkowitego testosteronu to 538 ng/dl a według opinii nowoczesnych endokrynologów to może być mało dla komfortowego życia. Ostatnie 2 miesiące suplementowalem się DHEA [...]
Wyniki prolaklatyny wkleiłem powyzej 10,59 ng/ml w skali 2,1-17,7 , gdy brałem SSRI wynik był zawsze powyzej górnej normy ale nie biorę ich juz od kilku lat. Zastanawiam się niskim LH na które wczesniej nie zwracałem uwagi, co sądzicie o mikrodawkowaniu Clomidu 1/4-1/2 tabletki co 2 dzień przez dłuzszy czas aby zwiekszyć produkcję LH i podnieść [...]
współczynnik BMR jak rozumiem? wyliczyłam... tylko otrzymałam wynik, który pozwoli mi utrzymać wagę a nie ją zredukować, więc nie wiem jak się na nim opierać
no niezły ten wynik na barki a ile do przodu bierzesz u mnie koleś na siłowni lat 18 bierze 110kg na serie waży prawie 90 kg ! też ma na barki w**** siły!! Pozdro
ja poszedłem i nie dość, że się okazało, że miałem skrzywioną przegrodę to jeszcze ponarastane małżowiny (czy jak tam się to zwie).Te ponarastane małżowiny to wynik alergii również. Miesiąc po zabiegu jeszcze zero kontaktów z siłką.Więc u Ciebie sparingi też by pewnie odpadły. Do czasu zabiegu ratowałem się zwykłymi kroplami do nosa - [...]
[...] juz w piątek się udzielą i bedzie mnie nosiło W sobote to już będzie gorączka i liczenie godzin . A przed meczem to ojej emocjone 2oo8 i nie wiem co jeszcze . Marzy mi się wynik 3:1 dla Polski Marzy mi sie rowniez zwyciestwo chociaż te 1:0 . Bedąc realistą myslę o remisie ktory jest możliwy przy dobrej grze Polakow . Przegranej nie chce [...]
wynik tego meczu jest duża zagadką...jeśli poniesiemy klęskę to zacznie się fala słów krytyki, że kolejny trener nic nie zrobił... mam nadzieję, że da radę osiągnąć remis brukowa prasa zawsze musi coś wymyśleć, żeby przed meczem było gorąco Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2008-06-05 13:35:38
Jak czytam że ktos pisze iż Kube da sie zastąpić to mam wrażenie ze albo zartuje albo jest bez pojecia . Jego się nie da zastąpić jest nietypowym pilkarzem . Łobo moze zagrac dobry mecz i na to liczę ale to moze nie wystarczyć . Jak Błaszczu gra dobry mecz to o wynik jestem spokojny . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-06 13:50:11
Kurde tak bardzo bym chciał zobaczyć po ostatnim gwizdku wynik 2:1 dla naszych i te miny piłkarzy, kibiców i trenera szkopów to by było bezcenne, chociaż raz takie coś bym chciał wreszcie przeżyć http://pl.youtube.com/watch?v=NjTJRYMNuCM Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-06-07 13:09:55
Znooowu PADAKA wieje ehh Ja to chyba przestane wierzyć od dzisiaj w awans i może stanie sie inaczej bo poki co mocno wierzylam a wyszlo jak wyszło czyli źle . Wynik 0:2 to nie kompromitacja aaale czy będzie awans ? No nie wierzę już w to . Są na szczescie szanse jednak czy Polska wygra dwa mecze lub uciuła te 4 pkt ktore tez moga dac awans ? NIE [...]
no wiem wiem Maciej Żurawski: Co ja mam powiedzieć? Gdybanie nie ma sensu. Zawsze można powiedzieć, że coś można zrobić inaczej, lepiej, ale tak naprawdę liczy się wynik i z tej perspektywy trzeba oceniać to, co się działo na boisku. Wyniku nie odwrócimy. W dodatku odnowiła mi się kontuzja mięśnia czworogłowego i czekają mnie badania. Nie wiem [...]
[...] niższy bf tym wolniejsze chudnięcie. Można też zastosować głodówkę i stracić dużo tłuszczu i dużo mięśnia. Wg. mnie 0,25-0,5 kg/tydzień przy bf około 20% to dobry i rozsądny wynik. 3.w mojej opinii, węglę proste najbezpieczniej jest dawać po treningu ( może być zaraz przed), z rana jakaś mała ilość pewnie nie zaszkodzi-chodzi o uzupełnienie [...]
[...] co mozna zrobic w tak krotkim czasie SOBOTA: swobodny bieg 5 minut PONIEDZIALEK: swobodny bieg 7 minut SRODA: swobodny bieg 10 minut nie proboj odstepstw, ddatkow, udziwnien itp to jest plan dokladnie na Twoja sytuacje i nie jest to jeszcze plan sprinterski poprawisz sie max 0,5 - 1 sek 12,5 - 12,8 to bedzie bardzo dobry wynik na tym etapie
Marek Piotrowski
