no troche to dziwne ze od 5 poziomu taki maly progres ;d + te 30 na 5 bez obwodu i wykonania poziomu 1 x 2 to dobry wynik. ja robie teraz 2 raz poziom 1 i przyznam ze zaj**iste wyjscie :D
[...] ( 126 ) +6 H =16/16/16/16/16/16 ( 96 ) +6 K2 = 12/12/12 ( 36 ) 48 cm nogi średnio rozstawione +1 Niestety w dipsach mały minusik ale to pewnie po weekendowej przerwie. Rozćwiczę się i zobaczymy czy podbiję wynik. gsmt specjalnie dla Ciebie filmik ;) Poręcze się gibią ale niestety takie są. Jaka cena takie poręcze ;-) https://youtu.be/jAynoShC3-w
[...] ( 144 ) +6 H = 19/19/19/19/19/19 ( 114 ) 0 Kółko = 19/19/19/19 ( 76 ) 0 /SFD/Images/2016/7/8/ad9efd1928ea47c0b8c8ffa4efb22130.jpg W poprzednich postach coś pomieszałem z wynikami w A7 i A1. Nie wiem skąd mi się wzięło 10 powtórzeń zamiast 12. Fajnie poszły dipsy. Chciałem podbić jeszcze wynik odpoczywając z dwie sekundy na wyprostowanych [...]
[...] HAM i nawet przy tych ćwiczeniach mam wrażenie, że wykonuję je źle }:-((( W sportach zawsze byłam ponadprzeciętna. Robiłam coś pierwszy raz i od razu umiałam, od razu dobry wynik itp itd Teraz czuję frustrację bo myślałam, że z ćwiczeniami siłowymi też sobie gładko poradzę. Szybko nauczę się przysiadu i będę naginać kilogramy, a tu ooooo!! 2. [...]
[...] na wyjeździe, więc też będzie pewnie wycisk... REDUKCJA DZIEŃ 4 56,7 KG Wyszło mi małe zamieszanie z wagą. Przez pierwsze 3 dni na redu ważyłam się na wadze, która zaniżała wynik. Od dzisiaj mam już dobrze działający sprzęt - sprawdziłam z dwiema innymi wagami. Tak więc moja waga wygląda w ten sposób: Środa- 57,4 Czwartek- 57,4 Piątek - 57, 2 [...]
Robię szybko, bo chce zdążyć zrobić więcej powtórzeń zanim moje mięśnie się zorientują, że im ciężko i to nawet działa :-D wolno bym tyle razy nie dała rady :-P Jakoś mnie to wyjątkowo rozbawiło :-D Lubię tę logikę :-D Wynik w podciaganiu i tak jest prześwietny.
Jakoś mnie to wyjątkowo rozbawiło :-D Lubię tę logikę :-D Wynik w podciaganiu i tak jest prześwietny. Próbuję dobić do 10 na raz, ale tak szybko nie jestem w stanie tego robić :-D... Mam ostatnio jakieś wahania mocy. Tydzień temu 55kgx 3 w WL nie sprawiło mi specjalnych problemów, dziś było ledwo, ledwo. Waga stoi, więc zwalam to na problemy ze [...]
Super ciężary, 80kg w MC to już swietny wynik, gratuluję Dzięki Kaka, to 80 to już ciężkie było... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-13 12:58:37
Ok tu sie zgodze. To moze dajmy taki przyklad moj: ja siadam low barem bo tak mi wygodniej, mam do tego budowe, lepszy wynik i czucie, i w zwiazku z tym moj przysiad bedzie inny niz Tsu. I ze wzgledu gdzie ta sztanga na plecach lezy bedzie troche inna praca ciala zeby w ogole ten ciezar przeniesc dobrze i efektywnie i bezpiecznie. I ktos moglby mi [...]
[...] jest znośny :-D ) bo zdaje się, że tyłek do góry za bardzo idzie u mnie podczas przerw, albo skrzynkę za blisko ustawiłam... no i 43 pompki to nie jest jakiś powalający wynik, ale też poprawie. Włączę do planu czwartkowego zamiast osobnych serii pompek 3 min. https://youtu.be/oUGFPpyK6Ms ...no i nie doczytałam, że kobiety mogą mieć stopy na [...]
A jak nawet nie można, to wezmę udział tak dla siebie, żeby sprawdzić jak uda mi się poprawić wynik przez miesiąc. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-06-26 12:10:10
Tsu można można :) A tak w ogóle to wynik rewelacyjny choć rzeczywiście dupka troszkę ucieka ale u rąk szacun Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2018-06-26 12:14:17
Gratuluję, super wynik dla mnie kompletny kosmos :) ale tak jak ty kochasz WL tak ja kocham przysiady I dlatego Ty będziesz miała fajne uda i pupę, a ja tylko przerośniętą klatkę }:-(... ale cóż, miłość jest ślepa.
[...] są różne federacje - i nie trzeba mieć w niektórych żadnego klubu. Ale możesz dopytać np WZORKA - on startuje w różnych federacjach to zna sprawę wyśmienicie. Ma swój temat w treningu dla zaawansowanych. Dzięki Nightingal za cynk :-) jak uznam, że jestem gotowa, to podpytam, ale myślę, że nie wcześniej niż za te 75 kg, bo to już jakiś wynik...
[...] drogą ostatnio zastanawiałam się, ile kg wyciskam robiąc pompkę? Jedni piszą, że 30/40% Mc, inni, że 50/60%. Nie wiem, czy np, stając rękami na wadze to jest miarodajny wynik w tym wypadku, bo środek ciężkości trochę się zmienia podczas ruchu. Tak dla testu sprawdziłam na wadze elektronicznej i wskazuje w gorze 39 kg, na dole 43 kg, ale [...]
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya
