Tsubame33 dziennik motywacyjny

Może jak podłożę coś pod talerze, będzie lepiej... jak to czasem warto się nagrać.
Czy przy Mc używacie pasa? Zastanawiam się czy (przy zachowanej technice oczywiście )jest jakiś limit kg, do którego jest bezpiecznie?


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-24 14:28:36

Tez musze wlasnie jakies nagrywki porobic. W swieta bede miala duzo czasu a na silce mysle ze beda pustki to sie zabiore za to. Nie wiem czy Ci talerze potrzebne beda, moze wystarczy ze bedziesz miala w glowie co po kolei robic, a jak jeszcze nagrasz i juz Twoje cialo zapamieta ta kolejnosc to bedzie ok.
Pasa ja nie uzywam- mysle ze moze do maxow jest zastosowanie, no i generalnie jak mocno Ci zalezy zeby koniecznie wiecej dzwignac to wtedy pas pomoze ale na dluzsza mete dla mnie to raczej bez sensu

maria1209

Tez musze wlasnie jakies nagrywki porobic. W swieta bede miala duzo czasu a na silce mysle ze beda pustki to sie zabiore za to. Nie wiem czy Ci talerze potrzebne beda, moze wystarczy ze bedziesz miala w glowie co po kolei robic, a jak jeszcze nagrasz i juz Twoje cialo zapamieta ta kolejnosc to bedzie ok.
Pasa ja nie uzywam- mysle ze moze do maxow jest zastosowanie, no i generalnie jak mocno Ci zalezy zeby koniecznie wiecej dzwignac to wtedy pas pomoze ale na dluzsza mete dla mnie to raczej bez sensu

Póki nie poprawię techniki, to raczej dokładać nie będę... ale w tym wszystkim progres siłowy chyba kręci mnie najbardziej. Chociaż jak sylwetka się poprawia, to też jest miło i cieszy.

Tsubame33

Może jak podłożę coś pod talerze, będzie lepiej... jak to czasem warto się nagrać.
Czy przy Mc używacie pasa? Zastanawiam się czy (przy zachowanej technice oczywiście )jest jakiś limit kg, do którego jest bezpiecznie?



Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-24 14:28:36

Jak jeszcze robiłem mc to miałem tak że do 200 kg potrafiłem nie używać i dopiero powyżej zakładałem. Jak się pilnuje techniki to pas nie jest obowiązkiem. Natomiast pomaga podnosić większe ciężary bez dwóch zdań. Ważne tylko żeby używanie pasa nie rozgrzeszało od psucia techniki - bo wiele osób ma takie podejście że pas zabezpiecza wszystko i można dźwigać w pozycji - nie powiem co robiącego - kangura.

nightingal

Jak jeszcze robiłem mc to miałem tak że do 200 kg potrafiłem nie używać i dopiero powyżej zakładałem. Jak się pilnuje techniki to pas nie jest obowiązkiem. Natomiast pomaga podnosić większe ciężary bez dwóch zdań. Ważne tylko żeby używanie pasa nie rozgrzeszało od psucia techniki - bo wiele osób ma takie podejście że pas zabezpiecza wszystko i można dźwigać w pozycji - nie powiem co robiącego - kangura.

No dla mnie 200 kg raczej jest nieosiągalne, jak dojdę kiedyś do 100, to się będę cieszyć... i z pewnością będę pracować nad techniką, żeby sobie po drodze krzywdy nie zrobić.

Ale siła :)
Wynik w WL powalił na kolana , extra

Trening A:

Przysiady:
5x5 +2x20
52,5/ 52,5/ 57,5/ 62,5/ 67,5 + 2x20x40 kg
Dołożyłam i poszło.

MCNPN:
4x15x55 kg

Podciąganie podchwyt:
8/ 6+4 z taśmą/ 5+5 z taśmą/ 5+5z taśmą
+
Wiosłowanie sztangą:
4x5+5x 30kg
Ale się zajechałam tą superserią...

WL:
5x5
40/40/45/50/55x3

OHP:
3x8x25 kg (przez pomyłkę ) +15x15 kg
+
Unoszenie ramion z hantlami do boku:
4x10x(2x3kg)
+
Wspięcia na palce z hantlami:
4x15x(2x25kg)

Trening Ok. Biorąc pod uwagę lekki katar było całkiem nieźle. Udało sie dołożyć w przysiadzie i poszło i w OH P przez pomyłkę, też poszło... tylko kurczę ławka stoi



Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-26 11:05:46

Wszystko ładnie idzie - mogę tylko pomarzyć o takich siłowych "osiągach"... Gratki - fajne te cieżary się robią. Ta pomyłka w OHP rozłożyła mnie na łopatki...

Paatik

Ta pomyłka w OHP rozłożyła mnie na łopatki...

Jak rozbierałam sztangę po wiośle, to zdjęłam 2,5kg dwa krążki i uznałam, że to już będzie 20, bo zapomniałam, że dołożyłam i takie ciężkie mi się wydawało, ale uznałam, że może po WL jestem zajechana jeszcze i cisnęłam jak normalnie

Ale 3 serie? Po 8p? Toż to normalny trening... Dobrze ze się nie połapałaś po pierwszej serii...