wynik

niech się z butterbean`em nakurvia ciekawe czy by był wynik via submission jak Najman vs Saleta

Bonus, wyniki badania krwi: Badanie Parametr Wynik Jednostka L H Norma Kwas foliowy Kwas foliowy 15,70 ng/ml 2,34 17,56 N Prolaktyna Prolaktyna 7,11 ng/ml 5,18 26,53 N

Tutaj masz stronkę: http://www.bodybuilding.com/fun/post_workout_carbs.htm Jest tam kalkulator. Nie wiem, ile ważysz, na moje oko coś ok. 47kg, BF powiedzmy 10%. Wpisz, to zobaczysz wynik. Jako hardgainer powinnaś celować w górę podanego zakresu, czyli ca. 50g

[...] u kobiet jest trochę inaczej. Ewidentnie widać, że Olinkaz93 nie ma genów do jakiejś mega masy, ale upór jest.. myślę, że trzeba jeszcze poczekać na solidne efekty. Autorce tematu bym zalecił nabranie dystansu, bo widać mega spinę na wynik.. a jak wiemy - nic nie dzieje się od razu. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-08-06 10:32:15

W sobote 26.10.2013 wystartowałem w zawodach w Crossfit Kraków. Świetna impreza, zająłem 24 miejsce na 42 startujących w kat. open. WOD konkursowy: 8min AMRAP 5x wall climb 10x burpee 10x sit up wynik 76 reps Po południu wpadła jeszcze krótka przejażdżka na szosie 2h

[...] tygodnia :-) po raz pierwszy tak długo w biegu :-). Wieczorem natomiast basen technika - 60 minut :-) Poniedziałek 28.10.2013 Bieganie 60 minut z rana, a po południu trening CF + CORE + spining 60min AMRAP 15min 10x sumo deadlift(40 kg) 20x push up 30x sit up wynik: 308 reps Wtorek 29.10.2013 Tylko bieg 60 minut w tym 4x przebieżki 20s

04.11.2013 Rano bieganie 60 min. W środku dnia trening CF + 60 min spining. Na koniec dnia basen 60 minut troszkę mocniejszego pływania :-) AMRAP 15min 5x thrusters(50kg) 20x kettlebell swing(20kg) 30x sit up wynik: 8 rund i 5x thrusters 5.11.2013 Tylko biegnianie 60 min w tym przebieżki 4x20s :-)

25.11.2013 Rest day :-) 26.11.2013 Rano trening CF + core + spining 60min 10min AMRAP 10x thrusters(40kg) 15x burpees 20x kettlebell swing(20kg) wynik: 3 rundy i 3x thrusters Po południu bieg 60min w tym 6x przebieżki 20s Wieczorem basen 60min technika 27.11.2013 Dzisiaj dzień rozpoczęty spokojnym biegiem 60min Po południu trening siłowy [...]

[...] basen 60min techniki :-) Po południu trening CF + Core + spining 60min AMRAP 15min 3x pull up 6x thruster(40kg) 9x power clean(40kg) 12x kettlebell swing(20kg) 15x sit up wynik:7 rund + 6 thrusters :-) P.S. Zapis na Gdynie zrobiony :-D "Szanowy Panie/Szanowna Pani, dziękujemy za wniesienie opłaty startowej za udział w Herbalife Triathlon [...]

12.12.2013 Nieróbstwo :-) 13.12.2013 Trening CF WOD 1 AMRAP 10min 5xburpees 10x scyzoryki 15x thrusters z ketlami 2x16kg wynik 6 rund WOD 2 AMRAP 5min 2x swing(16kg) 5x pompka co rundę +1 powtórzenie każdego ćw doszedłem do 11 swingów i 14 pompek :-)

14-15.12.2013 Weekend pod znakiem nic nie robienia :-) 16.12.2013 Trening CF + Core +spining 60min 15min AMRAP 5x backsquat (60kg) 10x kettlebell push press(2x12kg) 15x box jump wynik 11 rund Wieczorem 60minut spokojne bieganie :-)

[...] odpuszczac treningu dlatego wrzucilem dzis 40gr CFE naraz nic sie nie dzialo takiego najgorzej poszly mi ciagi z czego bardzo niezadowolony jestem gdyz chcialem poprawic wynik :-/ ale coz nast razem mialem dzis ze soba aparat i cyklem pare fotek.zraz 200gr ryzu i ok 130gr cyca.po treningu odrazu poszlo carbo 70gr revenge 6 gr i 50gr wheya. [...]

Podobno Whisky nie tuczy w przeciwieństwie do czegoś słodkiego. 75 kg na 10 razy to dobry wynik. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s303.html#post-20181318

[...] tego nowy plan. A co z rozlozeniem BTW jak i tez ogolnie iloscia kcal? I ogolne pytanie o kcal. Czy np. tak jak tu mam ok 3200 kcal normalnego zapotrzebowania ale ten wynik z jakiegos powodu byłby zawyżony i po cieciu kcal dalej przekraczałbym ilość kcal by wyjsc na 0 to organizm będzie budował i mięsnie i tłuszcz (jesli za bardzo by [...]

tak naprawde z wiekszym ciezatem na nogi sie nie spr bo mam troche slabe kolana z powodu wlasnie duzych ciezarow..nie wykluczone ze dzwignol bym duzo wiecej. Co do martwego to wynik bez opasek wiec temat podobny jak przysiad...

[...] stracił go na rzecz Dana Hendersona. Zanim Cavalcante przeszedł do UFC został zawieszony na rok przez CSAC za wpadkę dopingową po wygranej walce z Mike’m Kylem, której wynik został zmieniony na nierozstrzygniętą. Walką wieczoru gali UFC 196 będzie pojedynek rewanżowy między Fabricio Werdumem i Cainem Velasquezem, którego stawką będzie tytuł [...]

Oby tylko z nimi zawalczyl, bez wzgledu na wynik, jak cholera chce zobaczyc te walki !

swoje analizy wyciągajcie a nie ekspertów. Czasem ktoś z forum z typera miałby lepszy wynik niż ekspert MMA i to nie dowodziłoby, że się bardziej zna. Ja nie potrzebuje czytać analizy jakichś zwierząt z low kinga, mam lepsze swoje analizy! %-)

Jak tylko bede mial wynik to wkleje .... A co masz za propa ??

[...] chodzi o wyciskanie na płaskiej a ja maxa jeszcze nie spradzam wiec... nieprawda chodzi o wyciskanie czy sama klate ogolnie sile pokazują 5tki sadze ze potencjalny wynik max wzrosł o ok 10%, zazwyczaj tak jest na tym planie Słabo idzie martwy ciąg, nie ma jakiegoś postepu... spodziewałem sie czegoś lepszego a mi sie wydaje ze byl [...]