wynik

nie mam, pije tyle na ile mam akurat ochote i nic mi się nie dzieje pije w torebkach, bo w sypanej mi fusy przeszkadzają imponujący wynik to ma Żubr nie ja;) śmieszne(a może raczej żałosne) że właśnie Żubr ma więcej w 1 boju niż ja w 3ech xD

Nie wiesz może jaki masz wynik w wyciskaniu żołnierskim (aktualnie) na 6 powtórzeń? Mi się PP strasznie łatwe wydaje. 40kg x12 poszło z palcem w pupie. Może za dużo dynamiki idzie z nóg. Bo barki to mi pracują praktycznie tylko przy fazie negatywnej xD

Stasiek prosze cie, spójrz na swój wynik a potem na mój smieszny:] Venc, jakieś 55kg pewnie

[...] srebro (przegrałem 1pkt złoto), ale będę o wiele większy gabarytowo i bardziej dopracowany sylwetkowo. Wiem, że konkurecja szykuje się gruba, ale nigdy nie nastawiam się na wynik tylko na formę... chcę pokazać po prostu progres jaki udało mi się wypracować przez ostatni rok i tylko to się liczy... reszta w rękach sędziów... oczywiście skłamałbym [...]

[...] do działu Trening dla początkujących moj blad byl taki ze prawie codziennie potrafilem czy w dniu treningu czy nie pic po pare piwek dziennie,zero diety itd czy to moze byc wynik wlasnie tego ? Pewnie, że to jest przyczyna jak robisz na budowie i zapierd... a nie masz cegieł to co z tego będzie? Nie miałeś budulca to nie rosłeś. Na początku z [...]

[...] biegania na świeżym powietrzu. Przy okazji testowania nowego pulsometru, wyszło że przez prawie całe kardio siedziałem w okolicach pulsu 160 / min, więc 80% HRmax niezły wynik. :-)) Jutro nogi oraz wstępne zakupy na sobotni carb-nite / ładowanie. Trening: brak 40 minut aerobów o wysokiej intensywności Suple: na czczo: 4g b-alaniny przed [...]

[...] + na lini styku czoła z włosami kilka podskórnych gul, na dokładkę dorąbałam sobie na koniec na własne życzenie, bo chodziłam tak głodna,ze zjadłam pierogi (co prawda własnej roboty,ale ze zwyką mąką) reakcja na gluten natychmiastowa - całe policzki w krostkach... O ile ta mąka to wynik mojej durnej zachcianki, o tyle martwię się tym PMSem. :-(

1kg w tydzień to ładny wynik :) może zostań na tej kaloryce i obserwuj wagę i organizm . Później zawsze można coś zmienić :)

Taki plan właśnie jest, a jeszcze jedno trochę glupie pytanie przez nie cale pół roku jak w obwodach uroslo srednio po 5cm i waga tez kolo 7kg to dobry wynik czy raczej kiepski?

jezeli to czysty miesien to wynik bardzo dobry:-)

a ja będę "hejtował" i wprost napiszę : "po mecie chce brać 110x8 w siadzie" jesteś totalnym słabiakiem, skoro tak śmieszny wynik chcesz uzyskać po farmakologii, słabiakiem wewnętrznym. 0 ikry! U nas chłopaki w projekcie masa wyższe wyniki robili bez nawet suplementów! to jest farsa. Widać, że chłopak z wioski i chce się wybić i przypodobać na [...]

[...] kończe mature i zaczynam robić wszystko na 100%. a ja będę "hejtował" i wprost napiszę : "po mecie chce brać 110x8 w siadzie" jesteś totalnym słabiakiem, skoro tak śmieszny wynik chcesz uzyskać po farmakologii, słabiakiem wewnętrznym. 0 ikry! U nas chłopaki w projekcie masa wyższe wyniki robili bez nawet suplementów! to jest farsa. Widać, że [...]

[...] nie robił mi spamu, wiec won. Co do wody nie wiedziałem tego, postaram się ograniczyć do 3l, aktualnie pije żywiec zdrój, polecasz jakas inna wode? Antos chwalac sie swoimi wynikami silowymi moze bys powiedzial jeszcze o tym ze trenowales przez pol roku tylko siady i ciagi pod okiem trenera a ja np nigdy nie cwiczylem silowo nog i cwicze sam we [...]

dobra, tylko że ja nie ćwiczyłem nigdy siłowo, a Ty leciałeś 1.5 roku na 1-3 powtórzeniach do tego mając trenera, wiec chyba jest różnica? dla mnie ważniejsze są obwody niż wynik w wiośle czy to z jakim ciezarem będe się podciągać, wole mieć te 40cm w ręce i 64cm w udzie co przy poim wzroscie wyglada dobrze niz wiosłować na 120kg i wyglądać [...]

Chciałem poprawić swój wynik w wyciskaniu leżąc, jednak doszedłem chyba do wniosku że teraz piorytetem jest ciężar w przysiadach i wiosłach. Nie wydaje mi się żebym coś nadwyrężył albo uszkodził, za to pompa mega.

Ogólnie to wynik nie jest zły biorąc pod uwagę Twoją wagę i mały deficyt(nie możesz sobie pozwolić na większy niż 20%, ale nawet te 20% daje około 300-400 kalorii deficytu, Ty zrobiłaś 500 kcal, czyli można powiedzieć, że utrata wagi była proporcjonalna Jeśli chodzi o % tkanki tłuszczowej to pomiar BIA szczególnie przy ketozie jest raczej mało [...]

[...] ograniczyć wszelkie tego typu historie i skupić się na produktach tzw. organic. No i oczywiście tradycyjnie jedna rada typu ogólnego - jak się sumuje różne komplikacje to wynik z reguły jest niekorzystny. Zamiast więc jeszcze bardziej komplikować radziłbym upraszczać. Podstawowy błąd jaki większość ludzi robi to taki że chwytać próbują wiele [...]

bolek1970 A powiedz mi czy wydaje Ci się że wynik rzędu 300-400kg np w przysiadzie da sie zrobić bez wspomagania farmakologicznego? Wszyscy jadą na tym samym wózku

[...] chudy Rybas Twoj punkt widzenia jest bardzo zwiazany z kulturystyka ktorą jesteś bardziej zafascynowany niz wiekszość ludzi na forum co na pewno rzutuje na Twe wypowiedzi wynik 300 w przysiadzie bez dopingu jest wiecej niz mozliwy ale nie dla kogos kto cwiczy kulturystykę bez koksu - tu rzeczywiście bez szans na takie wyniki, przynajmniej nie [...]

[...] latach obzarstwa na potęge myslisz wygladałbys lepiej niż Jarot? a miałbys tego poziomu sukcesy? przykladowo : http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=160338#post160338 4 rekordy kraju jednego dnia drugi najwiekszy wynik w historii konkursu krajowego łatwo kogos osądzać nie bedąc w temacie Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-30 23:48:31