160kg zaliczone ;) Przy wadze 78kg ;) Czyli bariera 2x masy ciała przekroczona ;) Kolejna stacja 4 talerze na stronę ;p /SFD/2018/8/18/a0d39c3d496b4affaab01ff36101769a.jpg No to juz ładny wynik
[...] więcej, a już obecna dawka nie daje spodziewanych rezultatów, więc planuję jeszcze obciąć i obserwować. Ogólnie dla mnie jako inżyniera, te wzory dają strasznie rozstrzelone wyniki, w zależności od na oko przyjmowanych parametrów. Ale wiem że każdy przypadek jest inny i ogólny wynik trzeba doprecyzować pod siebie, niezależnie czy BMR czy TEA jest [...]
[...] że przy tętnie poniżej 131 mogę najwyżej szybko chodzić. No i pobiegłam pół godzinki: średnie tempo 8:31 min/km, średnie tętno 127 i średni rytm 166 (co uważam za dobry wynik jak dla mnie przy tym tętnie i tym tempie ogólnie). Nawet próbowałam biec z zamkniętymi ustami, spoko, ale jednak dziwnie się tak powstrzymywać :D I jeszcze zdradzę, że [...]
[...] ale może faktycznie by się przydało. To dzisiaj spokojne wybieganie zamiast interwałów i jutro jeszcze raz na pobranie krwi. Dobrze, że się nie boję kłucia ;) Jest reszta wyników. Nerki chyba działają, więc tyle dobrego, bo martwiłam się, czy coś złego się nie dzieje :) Za to mam podwyższony cholesterol całkowity. Znaczy się powinnam [...]
No i stało się, od dzisiaj 1800 kcal. Weszłam na wagę i pokazała 70,8. Trochę chyba za szybko spada. Znaczy wiem, że jeden wynik to może być anomalia, ale myślałam tak o woczrajszym 71,3, a tu dzisiaj jeszcze mniej. Nie ma sensu się katować, skoro tak pięknie leci mimo podjadania.
[...] klepiesz przez ponad 40km asfalt, gdzie większość się spina i goni za życiówką, gdzie większość biegnie całą trasę, szybciej czy wolniej ale biegnie. Gdzie liczy się głównie wynik, czas na mecie. Za to nie przeraża mnie 50km w górach :-D chcesz to biegniesz, nie chcesz to idziesz i podziwiasz piękne widoki. Byle się w limicie czasu zmieścić. [...]
Kurcze ja właśnie nie mogę mieć innych skarpetek niż bawełniane- wszystkie sportowe, biegowe i jakieś typu z merynosa powodują bąble i odparzenia na stopach. Hesia 18k kroków to już ładny wynik :-D
[...] się dłuższa niż szacowałam, więc i tak nie wyrobię się do jutra. Równie dobrze mogę odpocząć, bo lecę ciurkiem od zeszłego poniedziałku, a w tym tygodniu naprawdę ładny wynik zrobiłam. W związku z wolnym poszłam na siłkę z bratem. Najpierw godzinka na bieżni (55 minut biegu głównie w 2 strefie i 5 minut marszu), a potem pobawiłam się na [...]
[...] zwariowali to jedno, akurat chodziło mi o to, że nikt chory teraz do pracy nie przychodzi, a to akurat plus :-D Nene to już zależy od ludzi. Wcześniej byli tacy co z gorączką do pracy chodzili. A teraz są tacy co wynik negatywny traktują jako usprawiedliwienie - nie mam covida to sobie mogę chodzić. Tak jakby tylko covidem można było zarażać.
Przecież są badania przed kwalifikacją, to nawet dobry sposób na to, by mieć regularny przegląd ;) Akurat teraz miałam najlepszy wynik od lat. Ale nie, oddaję bardzo nieregularnie, dopiero 3 raz. Za to lekarz twierdzi, że usłyszał jakieś szmery w sercu. Drugi nic nie słyszał. Muszę echo serca zrobić.
[...] wszystko jakby tuż przed omdleniem, ale nie zemdlałam. I dodatkowo jeszcze nerki mi znowu świrowały, musiałam robić płukanie ziółkami ;) No wszystko naraz, pewnie wynik tego całego stresu i ciało odmówiło współpracy. Próbowałam coś tam biegać, ale jeden bieg odpuściłam, drugi, który miał mieć 80 minut, przerwałam po 15. Potem zrobiłam [...]
[...] na 5 km to prawie wyplułam płuca :D Może za jakiś czas skuszę się na porządny test, chociaż na razie szykuję się raczej na to, by na koniec miesiąca zrobić 15 km i poprawić wynik sprzed kilku lat, bo jakoś ciągle się nie składało, żeby taki dystans pobiec ;) Pobiegnę jeszcze jakąś dziesiątkę na początku przyszłego tygodnia, potem będę miała w [...]
[...] trening siłowy nóg ale zawszę mam później problem z bieganiem i wydaje mi się, że zamiast pomagać to mi utrudnia ;-) bo nogi nie mogą się zregenerować. Niższe tętno może być wynikiem częstego, regularnego biegania i progresu :-) Ale trzeba uważać, bo czasem to wynik zmęczenia treningami albo zwiastun choroby. U mnie właśnie tak było, cieszyłam [...]
Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100
