wynik

W Kamiennej Górze Tomek był pewniejszy siebie, ale też słabszy technicznie. Bardzo dużo poprawiłby mu wynik trening na sztandze trójbojowej i metalowych talerzach - czyli na takim sprzęcie jaki jest używany na zawodach TS. Jeśli widzieliście w jaki sposób ciężarowcy wykorzystują elastycznośc sztangi i bujaj ące się talerze do podniesienia swojego [...]

[...] wartości z poprzedniego treningu. Przerwy między ćwiczeniami - 2-3 minuty. Między seriami - 90-120s. PULL Nowy rekord pojedynczej serii podciągania (do tej pory najlepszym wynikiem było 9+4+3). Na szaro przy podciąganiu wynik z poprzedniego treningu PULL. Podciąganie 10+8+6+6+5 - przerwy 1,5min 5 serii - 6 powtórzeń 5 serii - 5 powtórzeń [...]

codziennie i robie sobie średnią z 7 ostatnich dni, bo wiem, jakie wyskoki się zdażają (np. przez 3-4 dni waga o 1kg większa, a potem wraca do normy) Jednak ten dzisiejszy wynik rano mnie zaskoczył, przez noc prawie nic wagi nie spadło jak zawsze spora różnica była. Mniejsza o to, utrzymuje teraz 3.600 kcal i zobaczymy za miesiąc

[...] | 16x85 15x70 | 15x70 | 15x70 | 20x70 GRATIS Jako że miałem na stojakach sztangę 92kg to postanowiłem zrobić siady - 5 powtórzeń po mocnym treningu uważam za bardzo dobry wynik :)) Dieta BCAA wliczone w bilans. Tak samo tran. Mało jedzenia wziąłem na robotę, ale jakoś przeszło bez głodu. Dużo dzisiaj chleba, bo wziąłem do pracy kanapeczki z [...]

[...] by w sobote), natomiast dzisiaj masakra, chodzić nie mogę :D Trening bardzo fajny dziś. Po treningu na pompie sobie zmierzyłem łapę, i ZONK :) w prawej 41cm, czyli najlepszy wynik z tych "na pompie" TRENING Wyciskanie sztangielek na skosie 40st 10x(2x22kg) | 10x(2x22kg) | 10x(2x22kg) | 10x(2x22kg) 10x(2x22kg) | 10x(2x22kg) | 10x(2x22kg) | [...]

Wydawało się, że gorzej już być nie może. Reprezentacja Francji zanotowała w RPA fatalny wynik sportowy. Najgorsze jednak działo się poza boiskiem. Kiedy wydawało się, że drużyna osiągnęła już absolutne dno, trener Domenech pokazał, że jest ono jeszcze głębiej. A on pracuje, żeby do niego dotrzeć... Po meczu Francji z RPA selekcjoner [...]

witam takze, jw, milo widziec nowe nicki. Szacunek za osiagniecia, szczegolnie widze nogi baardzo mocne, wynik z pompkami tez imponujacy. rezultaty na silowni nie porqazajace ale nie o to chodzi wiec rozumiem. zycze powodzenia w treningach, z parterowych polecam zapasy (sentyment lecz nie tylko)

[...] jakiejs mierze, poznajemy siebie nawzajem. Zanim zadasz pytanie - w prawym gornym rogu jest opcja <szukaj>. Dzieki temu odnajdziesz tematy, o byc moze ktore chcialbys zapytac, a zostaly juz dosc szeroko omowione. Wpisujesz wybrana fraze, jak "szpagat" lub "rekawice bokserskie", wciskasz <szukaj> i czekasz na wynik.

[...] znowu bez treningu, ale zrobiłam badania Test obciążenia glukozą 75 g Glukoza na czczo - mg/dl 88,0 glukoza po godzinie - 100 glukoza po 2 g - 82 Chyba jest do dobry wynik, chociaż nie wiem, zwłaszcza że później się dowiedziałam ze przed badaniem na 3 dni węgle powinny być ok. 150g. Drugie badanie FT3 pg/ml - 2,54 No i tutaj nie wiem [...]

[...] chociaz objawy masz a konwersja slaba. Do obserwacji i moze dalszej diagnostyki. Biale krwinki i neutrofile wskazuja na mocne oslabienie syst odpornosciowego lub bardzo duze zmeczenie organizmu. Obciazenie glukoza jest ok, chociaz nie ma insuliny podanej. Jezeli przyjac, ze wynik nie zostal zachwiany low carbem to nie widac tu zadnego problemu.

nom nie bło mnie tu jakiś dzien i super zaskoczenie, Paweł gratki za wynik Lord forma super, wzrost napewno nie sprzyja ale na zywo musisz robic wrazenie no a Przemo klasa jak zawsze ;-) mimo okresu jaki ma

przy stazu 3 miesiecy przy wadze 68-70 kg - nie wycisniesz 80 kg, jak jednak sie myle to to jest bardzo dobry wynik. Chyba ze masz silke prowizoryczna na chacie czy w piwnicy i masz zle obciazenie wywazone i tylko Ci sie wydaje ze tyle cisniesz. Pozdro pojdz na profesjonalna silke i sprawdz Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-04-05 10:10:38

xxmaroxx Przy Twojej wadze to niezły wynik. Ale szanuj stawy - jak juz rion wcześniej powiedział. Bo wycisnąc 80 kg to nie sztuka, ale zrobić poprawnie technicznie kilka serii z takim ciężarem - już gorzej.

Bardziej bym przypuszczał że zrobił w obwodzie ramienia 4cm biceps+triceps to całkiem możliwe Co nie zmienia faktu że to bardzo dobry wynik pozdro

Tisu: To zalezy ile dasz składników, bo proporcje moga byc rózne. Powaz składniki posprawdzaj w tabelach i masz wynik;)

[...] mimo tylu wspaniałych, zwycięskich walk, potraktował bardzo osobiście. Mark Mannini, przyjaciel Sama Colony powiedział wtedy: &#8222;To musiało się stać. Ale nie było wynikiem słabości, tylko przepracowania. Nawet najdoskonalszy sportowiec musi mieć czas na odpoczynek, regeneracje sił, na naładowanie baterii. Pomyśl, że masz przed sobą [...]

[...] a część kettlowa zajęła mi 30min co mnie bardzo cieszy :) Drążek idzie mi coraz lżej; C&P - stabilny progres; Snatch z 20kg jest dosyć ciężki, ale 100rep w 10min to spoko wynik! W końcu mój bazowy odważnik do rwań waży 16kg :) Może podejmę się SSST - kiedyś miałem 203reps.. Swing - praktycznie bez przerwy po snatch'ach - wyszło 15min wyciskań [...]

[...] wyjdzie na dobre.. SNATCH - taka nowinka - wcześniej robiłem 10rep/min, a teraz pojechałem nieco dłużej - 20rep z lekkim zapasem na lewą i większym na prawą rękę, to dobry wynik - widać ciężki swing pomógł lżejszym snatchom. Bywało 100x/10min, a teraz weszło 100x/7min. WINDMILL - nie był to najlepszy pomysł po drabinkach.. Ogólnie jakiś słaby [...]

[...] większa. Byłoby 18 okrążeń i 12B/4M, a jak zacząłbym pierwsze okrążenie marszem, to 12/5 - czyli 4760km... gdybym dodał jedno okrążenie (choćby marszu) to daje mi już ładny wynik - 5040m :) Np. w połowie mógłbym zrobić 2xMARSZ.. 1M-3B-1M-3B-2M-3B-1M-3B-1M = 12B/6M Teoretycznie (uśredniając) byłoby 12x1:45 + 6x2:50 = 21mB+17mM=38min Taki trening [...]

Sobota: 11. bieg - 6160m - 36:30 - Vśr=5:52/km (w tym 4x1min marszu) 5km=29:45 - to już bankowo, także poprzedni wynik (5km w 28min - w tym 2x1min marszu) jest prawdziwy :-) Dziś biegłem wolniej i było 4x1min marszu. 6km=36:00 Wiatr dosyć nieprzyjemny - z przodu/z boku - przeszkadza, a w plecy - nie pomaga :-(