wynik

Głos użytkowników będzie decydujący. Podsumowanie będzie inne niż standardowe. Rywalizacja jest oceniana przez Was i to Wy decydijecie kto wygrał rywalizację. Zapewniam będzie ciekawie. Wynik w TS według pkt. WLKS'a to nie ostateczny i decydujący element. NA ocenę będzie miało wpływ więcej czynników. Bynajmniej ja mam taką koncepcję ale myślę, że [...]

Pavel - niestety, kontuzje potrafią podciąć skrzydła, potrafią... Adrian - szkoda tylko, że był to docisk. Mam nadzieję, że w WL tak pięknie również pójdzie Koniu postawił wysoko poprzeczkę bo waży mniej ode mnie i to aż 12kg także wiesz, mam co robić. Bic - bez zabiegu nie powrócę do pełni zdrowia i sprawności w kolanie. Trudno. Będę wykonywał [...]

[...] jak zrobiłeś jest bez sensu, stąd zwróciłem uwagę, bo co miałem zrobić 300kg progresu*? z reg: 2.Zwycięzcą pojedynku zostaje ten z zawodników, który uzyska większy wynik punktowy w formule Wilksa(ciężar po cyklu - obecny ciężar maksymalny x współczynnik Wilksa). *choć wiem, że zaraz przez 100 stron będziesz mi mydlił oczy, że przy [...]

[...] walnę se ze pół czeko lub całą ale zawsze zaczyna się od linijeczki Adrian - ostatnio coś z powiadomkami jest bo w wielu tematach mnie wyłączyło. Powoli nadrabiam. Ładny wynik w MC wyciągnąłeś Jeszcze skromne trzy dni i zaczynam treningi Dzisiaj przy asekuracji Borasa (już jest na etapie 180-165-230) pomachałem se łydkę, przedramię i brzuch [...]

[...] bedzie SOLIDNA a progresja bedzie po 1 powt , do tego bedzie kreatyna załadowana - wowczas pokazesz na co cie stac jako słowa otuchy powiem ze Ci co tydzien w tydzien maja wyniki na poziomie swych maxow - oni tydzien w tydzien stoja w miejscu , naturalnym jest ze po okresie wysokich wynikow koniecznie trzeba zejsc z wysokich obrotów, bo nowy [...]

[...] także cieszy na maxa 2.nowe ćwiczonko, fajna sprawa 3.niestety ból w przedniej części barku uniemożliwiło dalszy progres 4.niestety i tu ból w barku przełożył się na wynik 5.lekko i przyjemnie 6.w pewnym wieku to trzeba już se usiąść Wczoraj niestety nie udało się trenowaćbo musiałem zostać po godzinach. Trudno, pomacham se dzisiaj [...]

[...] gardłem. Ambicja nie pozwalała zrezygnować z treningu ale jednak o 16.00 to chyba epogeum choroby wystąpiło, ledwo na oczy widziałem. Z ciężkim sercem musiałem zrezygnować z treningu. Nie nawidzę rezygnować zwłaszcza jak mam rozpisane przygotowanie pod wynik. Zdrowia życzę. Dzisiaj już jest lepiej ale do pełni zdrowia jeszcze daleeeeeeko.

Hubert - najgorsze co może mnie teraz spotkać to kontuzja w trakcie przygotowań. Tak jak mnie przed zawodami SFD Teraz przykładam o wiele większą wagę do rozgrzewki, szczególnie barków właśnie. Póki co nawet nie chrupie jak zawsze chrupało. Oby zdrowie pozwoliło osiągnąć wynik, po którym wstyd nie będzie

[...] razu napisałem na forum. Nie znałem dnia ani godziny kiedy ma być zabieg. Otrzymałem telefon Pani zapytała się czy termin pasuje to ja powiedziałem sakramentalne "tak" Ten tego powiadasz, że mam z Tobą rywalizować? EEEE nie . Mi już rywalizacja minęła i nawet w zawodach nie będę startował. Sam dla własnej satysfakcji poprawię wynik.

[...] wczorajszych zawodach Wróciliśmy mega póżno ale filmik już montuję i jeszcze dzisiaj będzie opublikowany. Wyniki jakie padały to jakiś kosmos w 82,5kg - pozamiatał Łukasz wynik 202,5kg z zapasem na 10kg w 90kg - pierwsze miejsce 220 (lub 230) w 100kg - Andrzej Koczyła 225kg w 110 - Rafał Zawadzki 250kg a w IV podejściu 260kg z zapasem na [...]

"w 82,5kg - pozamiatał Łukasz wynik 202,5kg z zapasem na 10kg" Jak to przeczytalem to powiedzialem sobie pyerdole i poszedlem kupic sobie bierki

Shooter czy Ty nie widzisz różnicy pomiędzy treningiem kulturystycznym czy nawet wszechstronnym trójbojowym a takim nastawionym tylko i wyłącznie na wynik w wl? Wyciskacze unikają zbędnej masy mięśniowej - nie trenują nóg. Ich trening to tylko i wyłącznie budowanie siły w wl. Dużą role odgrywają proporcje włókien mięśniowych. Urodzeni siłacze [...]

[...] bokiem 5x8 6.wznosy bokiem i w opadzie na wyciągu 2x8 7.wyciskanie podchwytem 5x8 8.francuz leżąc 3x8 - wolne opuszczanie 9.wyciąg na tripa 2x10 Wrażenia 10/10 1. wl wynik mógł być lepszy ale bark lewy ciągle boli także nie szarżowałem. 2.bardzo krótkie przerwy a ciężar mało istotny 3.do skatowania 4.przez ból dlatego małe wprowadzenie [...]

[...] 88 -2 Biceps prawy/lewy 36,5/35,5 ->36,8/35,5 + 0,3/0 Udo prawe/lewe 55,5/54,5 -> 58/55,5 + 3/1 Łydka prawa/lewa 36/35 -> 36/36 +0/1 Jak widać wszystko poszło, nawet pas :D wynik ten jest trochę zakłamany bo już po świętach miałem więcej niż te 76. Do wakacji zrobi się co trzeba. Teraz rozpiska na kolejne 2 tygodnie. Wszędzie zwiększyłem po 5 [...]

Dzisiejszy trening pomimo braku snu, braku chęci poszedł jak trzeba, z małym wyjątkiem na drążki gdzie w ostatniej serii zrobiłem sam 8 powtórzeń co i tak uważam za dobry wynik. /SFD/Images/2015/5/6/7d31355e243748229bf53a41f3df0297.jpg

A micha kaj? %-) Micha jak była tak była, nic ciekawego czyli ryż sucho na okrągło :D Wynik z 5 przysiad tył 100 MC 130 Przysiad przód 60kg MC na prsotych 60kg sko 85 poręcze 16 drązek 16 wiosło 90 push press 70 unoszenie na boki 14 wąsko 80 uginanie sztangi 40 francuz 40 młotki 24 szrugsy 110 wspięcia 130

wynik wyciskaniu zolnierskim godny pochwaly, na ile szlo to powtorzen w ostatniej serii, bo masz przedzial 2-5

wynik wyciskaniu zolnierskim godny pochwaly, na ile szlo to powtorzen w ostatniej serii, bo masz przedzial 2-5 idzie na 4, 5 tez pewnie dalbym rade ale nadgarstki czasami pobolą. A teraz robie lzejsze treningi i przygtoowanie do przerwy

[...] że istnienie astmy u sportowca należy uprzednio zgłosić władzom olimpijskim. Dopuszczone do używania leki przeciwastmatyczne, jak zbadano, nie mają żadnego wpływu na wynik sportowy, nie są więc lekami dopingującymi. W oparciu o te dane można przyjąć, że chory z epizodyczną lub lekką astmą może zająć się sportem wyczynowym i brać udział w [...]

Ja nie chce nic mowic, ale wiekszosc cwiczen wykonuje prawie idealnie:) Kiedys owszem, bujalem sie, pomagalem innymi partiami miesni, zeby tylko dorzucic wiecej kg, ale to juz przeszlosc. Wynik - zarowno stawy, sylwetka jak i osiagi sa mi za to bardzo wdzieczne:) Aha, nie patrz, jak robia inni - samemu staraj sie zachowac jak najlepsza technike:) [...]