[...] nie mierzylem OBWÓD NADGARSTKA: nie mierzylem OBWÓD KOSTKI U NOGI: nie mierzylem ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki: 150x1 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki : 200x1 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne: 145x1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne: 80x10 WYCISK SZTANGI NAD [...]
Musisz poprawić wynik siłowy w przysiadzie, łapami bym się jakoś w tym przypadku nie przejmował tylko zwiększał masę i ciężary, szczególnie w podstawowych ćwiczeniach. Odnośnie planu to zrobiłbym jednak jakiegoś splita z partią 2x w tygodniu niż tego raz w tygodniu, chyba, że koniecznie chcesz to na pewno trzeba będzie zrobić nogi w osoby dzień [...]
[...] w MMA od czasu pojedynku bokserskiego z Floydem Mayweatherem. Tymczasem Nick Diaz nie walczył od stycznia 2015 roku, kiedy to przegrał przez decyzję z Andersonem Silvą, ale wynik walki został zmieniony na nierozstrzygnięty po oblanych testach antydopingowych obydwu zawodników. Wcześniej przegrał przez decyzję z Georgesem St-Pierre o pas wagi [...]
[...] za wysoko powiesiłeś sobie poprzeczkę, żeby te cele osiągnąć. Tak wogóle, to już pisałem chyba w tym temacie ale wypowiem się na temat twojej sylwetki jeszcze raz... ZA***ISTA i tyle mogę powiedzieć. Zrobienie takiej sylwetki w tak krótki okres czasu to na prawdę wynik godzien podziwu. Ćwicz, ćwicz, ćwicz... a może coś niedługo osiągniesz. pozdro
[...] miałem 3minuty i 20 sekund. Później miałem długą przerwę w biegach. W wieku 20 lat miałem sprawdzian (miesiąc się do niego przygotowywałem codziennie po 2-3km biegałem) wynik to 3 minuty i 49 sekund. Poprawę kondycji zaczynałem od jazdy rowerem, jak jest ciepło to robię 30 minut jazdy rowerem na maxa (poza miastem). Wolę jeździć niż biegać.
A wiec przysiadu ze sztangą nigdy jeszcze nierobiłem. Martwy ciąg 140 wycisk poprawiłem wynik o 30 kg. klatka jak zawsze słabo wycisk 80kg a jak zaczynałem chodzić to niemogłem 50 kg podnieść.
Tak jak w moim profilu: lawka 75, ciag 120, siad 107.5 (z tym ze wynik z lawki jest z treningow, bo na zawodach cala lawe spalilam;) łał :) Elita ! Podziwiam i gratuluję formy
jedz wiecej zarcia wrzuc areoby i bedziesz mial wynik a z drugiej strony to jak chcesz mase to musi fatu wpasc dla normalnego cwiczacego na poziomie amatorskiej
[...] Wielokrotnego.Sponsor imprezy przygotowal ciekawe i bogate nagrody.Wyniki na przyzwoitym poziomie spora ilosc zawodnikow przekroczyla 100 powt.pamietam pierwsza trojke moj wynik to 255 powt. 2m. 200 powt.nalezy do kobiety 3m. 120 powt. Mam nadzieje ze organizator niebawem umiesci pelna liste i jakies foty bo bylo ich duzo robionych niestety nie [...]
[...] podciąganie już jest coraz bardziej wydłużane i kontrolowane przeze mnie :) Co do dipsów i wyciskania wąsko jestem również mile zaskoczony, gdyż na dipsach poprawiłem swój wynik o 4 pompki z zeszłego tygodnia :) 8-O A przy wąskim wyciskaniu myślałem, że nie dam rady nawet wyrwać sztangi, a tu nawet lekki zapasik :) Przysiadów nie ma co [...]
1. Ile w bicepsie (cm) 42-45 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160 4. Jaka waga = 75 kg 5. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = narazie na sucho może potem cosik
geny. rob to z glowa, skup sie na poprawianiu wynikow w martwym ciagu, wycisku lezac, wycisku stojac i w przysiadzie. do tego zryj (akurat jak robisz sie gruby, to latwo robic wynik silowy i miesien). no trudno, ladny nie bedziesz przez dosc dlugi czas. po 3-4 latach, jak juz dobijesz do jakiejs ***uckiej wagi i niezlego pauera, zarzucisz cyklik [...]
Jezeli Pudzian nie zlapie powaznj kontuzji przed zawodami to wynik walki wydaje sie byc oczywisty (dla mnie ). Mam takie wewnetrzne przekonanie ze Mariusz zaskoczy Najmana (i cala reszte) w stojce... ... kopnieciami !!! Dlaczego? Niemożliwe, zeby nadrobil niedobory piesciarskie, a nie moze sobie pozwolic na wymiane w dystansie, wiec... Karate [...]
[...] tak twierdzisz? Jaki atut ma Najman, że jesteś przekonany, iż pokona Pudziana? Moim zdaniem jest zbyt miernym bokserem i walczy na tyle bezmyślnie, że nie obawiam się o wynik. Coś mi też mówi, że Pudzian zaskoczy wszystkich stójką. Ja po prostu nie dopuszczam do siebie myśli, że ktoś taki jak Najman pokona sportowca tej klasy co Pudzianowski.
[...] a taki pojedynek zainteresowałby tylko Polaków. Poza tym Pudzian dzwonił wtedy do Nastuli i pytał, czy nie mógłby się troszkę podszkolić w jego warszawskim klubie. Minęło kilka miesięcy i były judoka mówi co innego. I dobrze! Bez względu na wynik piątkowej walki na Torwarze z chęcią zobaczylibyśmy Nastulę i Mariusza razem w ringu. A Wy?
Szerszu!! 15 lat !! niecałe 9 miechów stażu!
