sztanga

Mam pytanie, czy robienie przysiadów ze sztangą moze zaszkodzić, np na kręgosłup, kolana, zahamować wzrost itd.

Witam sprzedam obciązenia:2x10 kg,2x5kg,2,5 kg firmy thorn!!sztanga 180 cm gratis!!!odbiór tylko osobisty z powodu wagi.cena 160 zł. Rzeszów Pozdrawaim

Witam Czy wiecie może gdzie można nabyć stalową sztangę? Chińskie egzemplarze zdzierają swoja warstwę pod która jest jakaś dziwna substancja przypominająca miedz. Dzięki za sugestie i pozdrawiam,

Witojcie! Mam pytanie do was otoz czy mozna robic wykroki ze sztanga z podobnym ciezarem jak w przysoadzie ? Np. Przysoad 70kgx10 Wykrok 35kgx20 Wykrok 70kgx10

Witam.Zaczne od tego że mam 15 lat i mam pytanie do was czy mogę robić wiosłowanie 4x10 20 kg ?czy te 20 kg obciąży mój kręgosłup?Mam 172cm i chciałbym jeszcze urosnąć . Prosze was o odpowiedź! !!!!!!!! !!!

Witam od jakiegoś czasu nurtuje mnie pewne pytanie. Otóż czy podczas wykonywania uginania ramion ze sztangą należy stosować pełny wyprost w łokciu czy zachowadź lekkie ugięcie w nim? (wiecie co mam na myśli)

Jaki powinien być rozstaw dłoni przy wykonywaniu tego ćwiczenia aby jak najlepiej wchodziło na biceps ? Zmieniony przez - Kworfren w dniu 2012-02-14 19:46:28

Jak sie robi cwiczenie na nogi przysiady ze sztanga ale na klacie to co oprzeć na desce pięty czy palce? Bo na barkach po to robilem z deską zeby sie nie przewazyc.

Które ćwiczenie angażuje podobną ilość mięśni co przysiady ze sztangą? I da się wykonać bez stojaków...

Wiecie gdzie można kupić sztange , gryf który ma długość 80-90 cm?Są strony gdzie sie robi takie na zamównienie bo w sklepie i na internecie takich nie widziałem.PozdrO

Tak jak powyżej oglądałem film na YouTube Sakera i było pokazane jak dopięty jest biceps że sztanga prosta a łamaną ale mam długą prostą sztange 180cm i czy mógłbym nią ćwiczyć na modlitewniku?

Jaka sztanga cwiczyc na mase lamana czy prosta?(chodzi o bicepsy)

Chcę wprowadzić do swojego planu przysiady ze sztangą (15kg) ale mam 14 lat, nie jest na to dla mnie za wcześnie ? Mogę zrobić sobie tym ćwiczeniem krzywdę ?

sztanga prosta okolo 150cm i 22kg tam jest 2x5kg 4x2kg i 4x1kg niestety tylko tyle mi zostalo.. Kontakt GG# 2160709 - 100zl.

Witam chcjałbym sie dowiedzieć jaka jest różnica i która metoda jest lepsza.Szukałem w internecie i nic konkretnie nie znalazłem,zdania podzielone.

tak jak w temacie jak polecacie zrobic przykladowo 4s/12-8 z progresja czy np 4s/6-8 stalym ciezarem ?

Witam jak zrobić żeby przy wiosłowaniu sztangą bardziej wchodziło na najszerszy grzbietu? Teraz gdy trenuję to czuje jakby środek pleców że aż mam zakwasy ;p

Witam kupiłem sobie sztange I(gryf prosty 120cm) i mam pytanie czy moge robic takie ćwiczenie ; kłade się na ziemi (na płasko i wyciskam) bo ni mam ławeczki

http://sklep.jmssports.com.pl/photo/378.jpg http://sklep.jmssports.com.pl/go/_info/?id=515

właśnie o to mi chodzi dokładnie to ławeczka ze stojakami najlepiej oryginalna do tego sztanga i krążki Prosze o dokładne opisanie albo moze tez o zdjęcie