Sztanga to zabawka specjalnie do budowania sily ktora uzywajac przy dobrej technice nic sobie nie z robisz. No dobra wykroki z partnerem /a jak wazy on 90 kg? to właśnie o to chodzi, że masz się przyzwyczajać do wagi ciała równej sobie LUB ciut większej. W walce będziesz stawał z gościem, który waży tyle samo co Ty, nie dadzą Ci 30kg [...]
[...] Caina albo dynamika Janka robiac uginanie nog na maszynie takze tak bym sie do tego nie przywiazywal Bo s&c u wielu zawodnikow mma lezy. Ale do tych cwiczen Co mowisz musi byc baza silowa nie wyobrazam sobie kogos bez bazy silowej robiacego sobie tak o wykroki z jakims turem na plecach czy nawet siady Bo to jest w chuy ciezsze niz ze sztanga
To bardzo prawdopodobne ze silniejsza strona przejmuje wiecej pracy, ja np wole wiekszosc trenowac hantlami nie sztanga, na ile to mozliwe wlasnie z tego powodu
Szczerze? Nic mi się nie działo, a stawy były w naprawdę dobrej formie. Wg mnie kontuzje to przede wszystkim rozgrzewka i mobilność. ALE! To i tak była głupota z mojej strony... Przez długi czas miałem dziwne akcje hipoglikemiczne (zjazdy, słabości itp) - np nie mogłem wytrzymać IF-a tak jak kiedyś. Nikt nie wiedział od czego to jest. Zrobiłem [...]
[...] pilek. U mnie niestety problem taki, że ławka jest tylko nie ma jak przysiadu i martwego ciągu robić. Zwłaszcza szkoda, że nie ma stojaków do przysiadu. Jest jeszcze ławka skośna do brzuszków. Będę musiał coś wymyślić w zastępie przysiadu i martwego. Zwłaszcza szkoda przysiadu, bo uwielbiam. Nie ma nic lepszego niż sztanga wgniatająca w ziemię.
powiem Ci dlaczego trójbój jest zayebiście nudny... na zawodach jak się to ogląda można zasnąć a podnoszenie ciężarów, wiesz wprowadzenie coraz wyższych ciężarów w dynamikę to ludzi interesuje, to jest widowiskowe to samo możesz zaobserwować na siłowni, a przynajmniej ja obserwuję robię zarzuty na pierś z ciężką sztangą to są gapie, a ktoś inny [...]
Ja w sumie lubie sobie oglądać zwłaszcza jak robią maksy i np. w martwym starają się dociągnąć resztkami sił No, ale masz rację mało efektowny sport i raczej niewielu go obserwuje. O wiele większa frajda brać w nim udział niż go oglądać, np. takie przysiady ze sztangą są bardzo fajne. Martwy ciąg tak średnio lubie. Zmieniony przez - Agares25 w [...]
[...] jak tu %-) Lol nam kiedyś trener opowiadał jak na zawodach jeden gość asekurował drugiego przy przysiadzie i temu drugiemu gdy schodził w dół sztanga spadła do tyłu na uda asekurującego i dwie kości udowe były złamane. Trap Bar łatwiejszy i lepszy, bo przyjaźniejszy dla kręgosłupa. Do tego można z nim robić spacer [...]
Białko - huuh, temat rzeka tyle zwolenników co przeciwników jedna strona opowiada się za mięsem, druga za roślinami np fasolą na jednym i drugim się da. Myślę, że najlepiej to wypośrodkować. Zdrowo do tego podejść. Bo umówmy się, że ani zjadanie samego mięsa dzień w dzień dobre nie jest ani zjadanie fasoli i innych. Dobrze jest odpoczywać od [...]
Zgadzam sie, wszystko z umiarem. Bialka nie trzeba do budowy miesni tak duzo jak pisza. A wyciskanie ja np robie tylko hantlami, nigdy sztanga. Wiecej dodatkowych miesni pracuje, balans itd. Ale do sztuk walki nie za bardzo
Zgadzam sie, wszystko z umiarem. Bialka nie trzeba do budowy miesni tak duzo jak pisza. A wyciskanie ja np robie tylko hantlami, nigdy sztanga. Wiecej dodatkowych miesni pracuje, balans itd. Ale do sztuk walki nie za bardzo Nie no można, ale np w takiej formie : Bierzesz talerz 20kg (ktoś mniejszy odpowiednio mniej, wiadomo) łapiesz go za krawędź, [...]
Ostatnio jeden typ mi powiedział, że jestem fascynującym facetem i cieszy się, że mnie poznał. Powiedział mi też, że mam obłędne buty i świetny gust. Na samym początku powiedział, że gołym okiem widać po mnie nadwyżkę testosteronu. Kurfa... Chyba to pedal jest... Dlatego ja zawsze ćwiczę przysiady ze sztangą. Dzięki czemu mam bardzo dobrze [...]
Tak pisaliście o tych rekordach w pompkach i podciąganiu, to ten jeszcze jest fajny. Rekord w przysiadzie. Jeden gość w ciągu 24 godzin zrobił 111 tysięcy https://www.wprost.pl/23806/111-tysiecy-przysiadow Tyle, że miał krótkie przerwy na kibel i jakimś batonem z wodą, ale i tak robił 77 przysiadów na minutę A ile wy byście zrobili, ale w sumie [...]
[...] - Agares25 w dniu 12/10/2018 10:47:24 PM Mam to samo, w prawym. Spotkalo mnie to jak mialem 16 lat, przy rozgrzewce pustym gryfem na plaskiej cos przeskoczylo w barku, sztanga spadla na klate z prawej strony jakbym sile stracil. Boli od tego czasu. Pomaga mi na to unikanie komkretnego toru ruchu w cwiczeniach na barki. Co to jest nie mam [...]
Roller jest bardzo spoko jak masz jakieś ograniczenia w mobilności. Tylko jedna uwaga - jak robisz np, wyciskanie na barki i wiesz, że tu ci brakuje ruchomości, albo front squat i masz problem z front rackiem (ta pozycja rąk, która powinna być przy przysiadzie przednim) czy overhead squat albo cokolwiek innego to przed treningiem lecisz na [...]
[...] plecami (Stuart McGill wspominał o tym w podcaście Squat University), ale tam do jakichkolwiek ciężarów dochodzi się latami. I to chyba wykorzystują gimnastycy, jak dobrze pamiętam. I wracając jeszcze do przykładu - sztanga ma całkiem idealnie rozłożony ciężar, człowiek nie całkiem. Tym nienniej środek ciężkości to miednica chyba jest, prawda?
Co do posiadania rodzeństwa, to jest to rzeczywiście super sprawa. Ale jeśli jest między Wami duża różnica wieku, to ma to też swoje wady. Jak to, że wlascicwie nie wychowujecie się razem, bo kiedy Ty zaczynasz dorastać rodzeństwo jest już praktycznie dorosłe. Przez to na przykład mnie brat zawsze traktuje jak dziecko. Jaką w ogóle mieliście [...]
[...] w obozie koncentracyjnym bo byli przeciwko totalitaryzmowi. W kwestii sportów to podoba mi się lekka atletyka, dwubój, gimnastyka, F1, SW, narciarstwo alpejskie, trójbój, futbol amerykański (który trenuję od niedawna). W ogóle dzisiaj jestem sobie na siłowni, robię martwy 150kg na 5 powtórzeń i sztanga wzięła się wygięła. Ciulowe te sztangi...
[...] Mojito jest zajefajne. Jeden z najbardziej ulubionych smaków. Ja wam powiem o jednym przypale jaki miałem z martwym ciągiem sumo. Raz straciłem równowagę delikaatnie i sztanga spadła mi na dużego palca u nogi przy lewej stopie, bo przy sumo jest duży rozkrok i stopy stawia się blisko talerzy. To było jak zaczynałem i w sumie tam chyba było [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
