sztanga

Lawka plaska (skos gora) wytrzymalosc 180 kg. sztanga 160 cm zakrecana 8kg 4x0.5 kg Thron 8x1kg Thron 4x2kg Activity pro fit 4x5kg Activity pro fit 4x10 kg Wyrub wlasny sprzedaje w komplecie. Podawajcie swoje oferty!!

Witajcie mam pytanko: które ćwiczenie bardziej angażuje mięśnie nóg i które byście polecili a moze jakies inne - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH - HACK-PRZYSIADY ( robiąc to ćwiczenie czuję mięśnie trójgłowe)

mam pytanko czy na potrzeby domowe w sensie brak modlitewnika mozna wykonywac cwiczenia ze sztanga siedzac do tylu na stolku z oparciem pamietajac oczywiscie o tym zeby nie wyprostowywac lokci do maximum tylko do momentu pelnego rozluznienia bicepsow??

Witam, z gory przepraszam, jesli umiescilem ten temat w zlym dziale, ale ten wydal mi sie najbardziej adekwatny. Wiec tak, jestem poczatkujacy, na silce jakies 2 miesiace. Chce kupic laweczke, co o niej myslicie? http://allegro.pl/skladana-lawka-hertz-spartan-80kg-sztanga-hantle-i1963069216.html

Witam. Mam pytanie czy dla lepszego rozwoju danej parti mięściowej (podczas cyklu) wskazane jest ,co trening danej parti zamieniać niektóre ćwiczenia ze sobą ? Dla przykładu : wykonuje wiosłowanie sztanga w opadzie ... w next tyg. zamieniam to ćwiczenia na wiosłowanie hantla.

Podciaganie na drążku nachwytem 4 serie x8 Wioslowanie sztanga oburacz 4 serię x8 Wioslowanie sztangielka 4 serię x10 Czy te 3 ćwiczenia wystarcza na plecy? I czy podciąganie jako pierwsze ćwiczenie to dobry pomysł? Może na początku lepiej zrobić Wioslowanie oburacz?

Witam mam problem z doborem treningu, oraz diety. Niby jestem chudy wysoki lecz zalany tłuszczem. Za co się zabrać? Jaka diete byście polecili i treningi? Do wykorzystania mam drążek, ławeczka, hantle, sztanga prosta i łamana. Jeśli w złym dziale to z góry przepraszam.

Witam ;) Mam w planach zakup gryfu 120 cm (wraz z talerzami około 30 kg) płeć: kobieta Wzrost: 158 waga: 49 kg wiek: 24 lata(za miesiąc) Dodam że czasami przejdę się na trening cross-fit gdzie przysiady robimy aktualnie mając 20kg. Czy taka sztanga była by wystarczająca?

Dobry wieczór moi drodzy . Od pewnego czasu z moim kolego założyliśmy domową siłownie w jej skład wchodzą : ławeczka, sztanga prosta + obciążenie 70 kg . Prosił bym bardzo żeby ktoś mi zrobił rozpiskę do tego sprzętu który posiadamy dodam że jesteśmy poczatkującymi .

Sztanga mocno łamana. Długość 120 cm, średnica 28 mm. Odbiór osobisty, woj. śląskie. Cena 40 zł. Stan bardzo dobry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73f20d61eaae4b378c99dc17ff51f3ae.JPG

jakis plan treningowy w domu ze sztanga dlugi prosty gryf ,lamany gryf,hantle?chcialbym nadmienic ze nie mam laweczki i to jest .glowny mankament............................... ........ .......................

Jak w temacie, zaczynam masę i akurat musze nabić dużo mięcha na barki. Chętnie usłyszę wasze opinie na temat tego planu, serii i pow. MP DROP 5 x10 Unoszenie na boki 4 x10 Arnoldki 4 x10 Unoszenie kciukiem w górę 3 x10 Wiosło w opadzie tuł. Sztangą do szyi 3 x10 pzdr.

witam chciałbym zacząć przygodę z siłownia ale nie wiem który zestaw lepszy ? http://allegro.pl/zestaw-lawka-sztanga-obciazenie-na-hantle-141kg-2-i4846022371.html czy http://allegro.pl/mega-zestaw-126kg-lawka-4-gryfy-obciazenia-gratis-i4847027439.html

Mam mały problem, otóż; trenujac dotychczas Klata się poszerzyła, jednakże środek ciężko mi rozbudować. Robie 3 ćwiczenia(rozpietki, wyciskanie sztanga i hantlami), pod różnymi skosami, raz w tyg. Jakie ćwiczenia polecacie na mój problem? Więcej rozpiętej/ wyciskania hantlami?

Od dłuższego czasu wykonuje przysiad ze sztangą barkach ale mam wątpliwości.Chodzi o to ,że mam wadę kolan(szpotawość) i tak się zastanawiam czy przysiady mi nie pogłębiają tej wady?Bo wtedy jest duży nacisk i na logikę biorąc to nie jest dobre...

Mam pytanie czy mógłby ktoś mi zaproponować jakąś stronę na której mógłbym w cenie ok.1000 zł zakupić sprzęt do domowej siłowni, przede wszystkim potrzebuję stojaka do przysiadów, ławki do wyciskania i ciężarów tak do 100kg, najlepiej żeby ze sztangą do przysiadów dało się też robić martwy ciąg.

Witam , mam 2 pytania , chodzi o silownie , wiec czy w moim wieku (15 lat) moge robic przysiady ze sztangą , jak dalej rosne ? , i prosilbym o jakis trening na wzmocnienie nóg (chodzi o wyskok) na siłowni , pozdrawiam , z góry dzieki

wotam ostatnio cwiczylem na plecy dokladnie w piatek i robilem wioslowanie z sztanga w opadzie i cos mnie dosc odczuwalnie zapieklo w pachwinie i dzis jest 4 dzien od treningu i czasami jest to lekko odczuwalne delikatnie pulsuje ciezko to opisac :////

Mam takie pytanie. Czy da radę zrobić "dobrą" masę ud jeśli robię 10 serji przysiadów ze sztangą na barkach 2 razy w tygodniu zwiększając odpowiednio ciężar zaczynając na 70 % MC a kończąc na 85 % MC ? Trening 2 razy w tygodniu. Dzięki z góry za odpowiedz i pozdro.

mam 15 lat i chce mieć wieksze mieśnie rąk i wyrobioną klatkę piersiową! co mam robić! dysponuje sztangą (ławeczki niemam ale moge pufy sobie przysunąć! ;) ) 2 ciężarkami ale innymi (różną wagą) i drożkiem na którym się podciągam