sztanga

Witam. Chciałym się zorientować ile musze szykować pieniędzy na początkek przy zakupie hantli i sztangi? Dopiero będę zaczynał swoją "zabawe" z tym tematem.. Czy jakieś hantelki 2x20Kg za ~130zł z allegro nadadzą się, czy to jest nic nie warte? Z góry dziękuje za pomoc ;)

Jaką sztange polecacie dla poczatkującego, wymiary ,waga gryfu itp. "...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2

czym sie roznia przysiady na oparty troche odchylony a przysiady ?jak dizalaj eisnie tak smao czy ktores barzdiehj sie angazuja w jednym cwiczeniu a inne w drugim?

Siema dotychczas wyciskam na ławce płaskiej i skosie + sztangą.Czy to prawda że lepiej jest wyciskać hantelkami?czy można zrobić tak że np. na płaskiej sztangą na skosie hantelkami?Jeśli tak ile na hantle powinno zakładać się obciązenia np na sztandze 50 to na hantlach ile?

witam mam pytanie: gdzie/od kogo moglbym kupic sztange olimpijska(ta co sie wygina) i ewentualnie za ile?? oczywiscie uzywana jak najbardziej wchodzi w gre;) dzieki za odpowiedzi

Zastanawiam się nad kupnem tej sztangi http://www.allegro.pl/item853105893_ekskluzywna_sztanga_dla_wacusia.html Tylko nie napisali ile jest nakładu :D Co sądzicie o tym ?

Czesc! Cwicze juz jakis rok w domu. Mam 2x hantle po 15kg. I chcialbym sie dowiedziec w co lepiej teraz zainwestowac. Laweczke z roznymi stopniami nachylenia czy jakas sztange z obciazeniem. Chodzi o to ze nie mam zbyt duzo kasy w tej chwili i moge sobie pozwolic na jedna z tych rzeczy

Witam,mam pytanie czy jesli robie "uginania ramion ze sztanga" 12x3 to czy niebedzie to robilo rzznicy jesli zamienie na "uginanie ramion z hanta" 12x3 ???jesli nie to dlaczego??

Cześć :) Mam prośbe czy ma moze ktoś trening ,,domowy,, bo w wyszukiwarce nic ciekawego nie znalazlem ;/ Moze ma ktoś taki 5-dniowy trening ? Dodam, że ćwiczę ok. roku. Pozdrawiam

witam .Jak w temacie kupie do 140kg obciazenia olimpijskiego i tez gryf olimpijski 220cm . najlepiej okolice wroclawia lub w woj. dolnoslaskim.

Ławka jest solidnej konstrukcji firmy dp, wraz z przyrządem do rozpiętek i na nogi, + sztanga Alex. Podam link do auckji na której są jej zdjęcia. http://www.allegro.pl/item167279645__lawka_atlas_sztanga_komplet_dp_super_od_1zl_.html

Chodzi mi dokladnie o to jak trzymac lokcie, bo gdy trzymam je obok tulowia to nie moge rozciagnac do konca bicepsu ( ze wzgledu na to ze trzymam wasko sztange), tzn ze mam troszke je wysunac do przodu czy jak?

http://www.allegro.pl/item281847358_super_lawka_sztanga_96_kg_obciazenia_i_hantle.html

Witam chce zakupic taka sztange http://allegro.pl/item338124303__jedyny_polski_gryf_213_cm_marbo_sport_zaciski.html co o niej myslicie oplaca sie ??? czy cos innego polecicie ?? pozdrawiam

Cześć :) Mógłby mi ktoś polecić jakąś solidną i stabilną ławeczkę w przystępnej cenie? Tak żebym był w stanie dokupić jeszcze sztangę i wyszło by około 500 zł?

Lepsze uginanie ramion ze sztangą nachwytem czy podchwytem na mase bicepsa??

Czy robienie szrugsów ze sztangą z tyłu podchwytem lub nachwytem się czymś różni? Czy oba te sposoby są tak samo efektywne? W żadnym atlasie nie znalazłem informacji na ten temat a widze, że ludzie rónie robią.

http://www.youtube.com/watch?v=h7my-skDn04 moze wiecie czy to jakos pomaga jaka jest roznica ?? napewno pomaga bo znacznie dluzszy ruch ale moze za niskie opuszczanie za bardzo jest kontuzjogenne. moze ktos wie cos na ten temat?

Witam po raz kolejny ;p Mam pytanie co to ćwiczenia "Uginanie stojąc z prostą sztangą " czy mogę je zastąpić uginaniem ze sztangą łamaną na modlitewniku? Korzystam z tego rozkładu od jutra zaczynam 4 tydzień http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Cześć. Taka kwestia : W jakim położeniu powinna być moja głowa względem gryfu podczas wyciskania ? Jaki wpływ ma to położenie na samo wyciskanie ? Załączam rysunek podglądowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81f33e832fff44d2857b776602fd2e30.JPG