sztanga

Witam mam pytanie mam na siłowni do wyboru (do cwiczenia wyciskania na plaskiej): 1)sztaga na ławce prostej 2)maszyne podobna do sztangi jednak na której moge opuszczac ciezar ponizej poziomu ciala i pytam-co jest wg was lepsze bo wg mnie dzieki maszynie moge bardziej rozciagnac miesnie (tak jak dzialaja sztangielki...ponizej poziomu ciala )co w [...]

witam wszystko jest opisane w aukcji, zapraszam do licytowania w razie pytań dzwonić 692 411 081 lub gg 9618213 odbior osobisty w łodzi link do aukcji Zmieniony przez - noney w dniu 2012-07-09 00:54:19

Halo forum, witam Jaką na początek polecacie sztangę prostą czy łamaną,jaka długosc podajcie powody. Na razie bez ławeczki itd. sama sztanga, małe ciężary,warunki domowe Zmieniony przez - pitr1823 w dniu 2015-10-03 20:16:37

jak w temacie... w sierpniu koncze 21 latek mam only 175 wzrostu i zastanawia mnie czy przez przysiady ze sztanga moze mi ubyc wzrostu??2x w tyg robie nogi(wyskok)... sztanga tylko przysiady i wznosy lydek(obciazenie jak narazie 65 kg)... prosze o w miare szybka odpowiedz... pozdrawiam

[...] 2-3 krążki na stronę wyciskam 5x100kg, a czasami jak jestem u znajomego i ma obciążenie bitumiczne i założone jest sporo krążków, że ledwo na sztangę się mieszczą to jestem w stanie wycisnąć 6x90kg. To samo przy MC, u znajomego na siłowni co ma betonowe krążki robię MC 2x150kg i sztanga mi ucieka z dłoni a na siłowni olimpijskie 5x170 i jest ok.

czy siłownia i cwiczenia na nogi ze sztanga to dobry pomysl na zwiekszenie wyskoku? oczywiscie pewnie beda rózne odpowiedzi ale prosze o obiektywne. pozdro. (slamnation to cos dla tych co lubia wysokie loty w kosza z dunkami a notic i and1 dla tych co lubia ruchy na ziemi)

ZAWODY ODWOŁANE. Trwają rozmowy, zawody najpierw były rozpatrywane, aby zrobić w Dźwirzynie, ale najprawdopodobniej będzie to Kołobrzeg. Jak będę miał więcej informacji będę informował na bieżąco. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-08-10 20:41:16

Czy jest jakas roznica w efektywnosci pomiedzy wyciskaniem na laweczce poziomej szatnga a sztangielkami? Bo ostatnio przegladalem atlas i nie zauwazylem zeby sztanga ktorej wszyscy uzywaja byla lepsza od sztangielek a wrecz przeciwnie. Rozumiem ze na sztangielki nie zalozymy 100kg ale chodzi mi tu raczej o poczatkujacych...

Co bedzie waszym zdaniem lepsze na srodek klatki wyciskanie sztangi w waskim chwycie czy wyciskanie sztangielek z supinacja? Dotychczas robilem tak i zadncyh efektow rozbudowy klatki: wyciskanie sztangielkami na skosie 5s wyciskanie sztangi 4s rozpietki 3s Co drugi tydzien zmienialem sztangielki na sztange i na odwrot. Co mi poradzicie?

Witam od jakiegoś czasu mam bóle pleców są to tak jakby nerwobóle taki palący ból w plecach od czasu do czasu aż ograniczyłem siady tylko do 55 kg w 20 powtórzeniach ale i tak to nic nie daje niewiem co robić. Jak mam teraz ćwiczyć nogi

hej, mam siłownie domowa i brakuje mi w niej ławeczki ze sztanga... moglibyscie cos zaproponowac w rozsadnej cenie? nie chce miec jakiegos super extra bo nie bd podnosil 200kg na tym ale tak zeby to nie bylo badziewie:) chodzi mi o laweczke +sztanga z obciazeniem

Witam Ćwiczyłem ze sztangą półprzysiady do 110KG i tak przez około 3 miesiace moja waga 65KG mam skolioze i od tej pory mam bardzo mocne bóle pod lewą lopatką. Czy moja wada mogła sie poszerzyć? Moja lewa piers wydaje się ,że kość jest bardziej wysunięta. Odpiszcie co teraz mam zrobić dodam ,że przestał narazie tak cwiczyc bo ból jest nie do [...]

Chce ktoś kupić sztange?? Sztanga ma rozmiar 140cm, waga 8kg, gryf 50zł+15zł za przesyłke. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Silva7 w dniu 2006-08-14 21:33:55 Zmieniony przez - Silva7 w dniu 2006-08-14 21:36:53

JAk w temacie , do sprzedania sztanga w prowadnicach firmy HES. Cena 1000 zł. Zainteresowanym wysyłam zdjęcia.

http://www.google.com/imgres?imgurl=&imgrefurl=http%3A%2F%2Fmmo.pl%2F3123-heavy-suwnica-smitha-do-domowej-silowni-hm3.html&h=0&w=0&sz=1&tbnid=C3XXjg1cOOroTM&tbnh=225&tbnw=225&zoom=1&docid=4d3o8BqHBJ0WNM&hl=pl&ei=CQbYUZe-G4iQOOiLgIgJ&ved=0CAIQsCU to czy przysiad zwykly czy to bez roznicy bo jak ostatnia szanse robie 70kg to nie wiem czy daje rade i [...]

Witam. Dzisiaj po treningu nóg mocno czułem mięśnie dwugłowe ud, dodam że dzisiaj zwiększyłem ciężar. Jak sądzicie, czym może to być spowodowane ? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. Bartek

Siemka. Mam sztangę, zrobioną z metalowego drążka, oraz dwóch opon wraz z felgami. Sztanga ta jest naprawdę solidna, dlatego chciałem prosić o ćwiczenia, jakie mogę z nią wykonywać :-) Waży około 40kg. Wiem że dobrym ćwiczeniem, byłby martwy ciąg, ale co jeszcze? :) Wyciskanie zza pleców raczej odpada... nie dam rady jej tak wziąć {:-(

Witam, przy unoszeniu przedramion ze sztangą w dłoniach odczuwam bardzo duży ból (zwłaszcza przy odkładaniu ciężaru) przy kościach przedramion taki przeszywający ból. Zapewne wynika to ze źle ćwiczę. Przyznam że tylko przy tym ćwiczeniu ten ból jest mocy, przy innych modlitewnik czy hantle jest lekki. Dlatego pewnie źle wykonuję te ćwiczenie, co [...]

Mam taki problem ponieważ mam rękawiczki a i tak przy np: wyciskaniu na klatę sztanga mi się ślizga, i bardzo mi to utrudnia ponieważ jak robię więcej powtórzeń to krzywo wyciskam bo jedna ręka dalej a druga bliżej, znacie może jakieś dobre rękawice antypoślizgowe czy coś ?? lub jakiś inny patent żeby mi nie ślizgało ? z góry dzięki, pozdrawiam.

Znamy już termin zawodów w Kołobrzegu. Sztanga na molo odbędzie się 13 sierpnia a jaka będzie nazwa imprezy dowiemy się wkrótce.