sztanga

Witam ktos pomoze ulozyc dobry plan treningowy w domu , sprzet który posiadam - 2 hantle (5kg) laweczka + sztanga+ 60kg obciazenia i drazek . Zalezy mi na masie i na dobrej budowie dodam ze trenuje MMA 3 razy w tyg.

Witam chcialbym zamienic przysiady ze sztanga na cos innego. Kiedy je robie nawet na malych kilogramach bardzo czuje wezly chlonne i bol. Usg i lekarz nie wykazali nic niepokojacego ale mam dosyc tego dyskomfortu. Polecacie jakies zamienniki?

Gdzie znajde ciekawe (posty) zestawy cwiczen do wykonania w domu. Przy wykorzystaniu ciezarkow i sztangi ?? ... ...

Witam, Czy te 95cm rozstawu nie jest przypadkiem za małe do sztangi 180 cm ?? Proszę o szybką odpowiedź, bo zaraz chciałbym zamówić, ale trochę się waham :]

Ławka + sztanga + hantle + 96 kg obciazenia.Cena do negocjacji. http://www.allegro.pl/item281847358_super_lawka_sztanga_96_kg_obciazenia_i_hantle.html

siema , 2 tygodnie temu mialem kontuzje barku cos z rotatorami (pizgam juz ciezary jak przed )i teraz mam pytanie ; ktore wyciskanie stwarza wieksze ryzyko ponowienia kontuzji ? wyciskanie hantlami czy sztanga (na skosie i plaskiej ) ?

Trening domatora mam do użytku ławeczkę ze sztangą obciążenie do 80 kg i hantle max 7 kg . Poszukuje planu 3 dniowego z jakąś dietą . Mam 17 lat rocznikowo 170 cm wzrostu i 63 kg wagi. Jestem blady w tym temacie dlatego proszę o dokładne wytłumaczenie co i jak :)

Witam mam 14 lat ważę 66kg ćwiczę 1.5 roku podnoszę duże ciężary na rzeźbę ale mam problem z sztangą leżąco na klatę nie mogę nawet raz wypchnąć 50kg czy to znaczy że jestem słaby czy za chudy i za młody?

Witam. Planuje zakup sprzetu wymienionego w tytule. Najlepeiej w komplecie ale może byc też osobno. Preferuje odbior osobisty na terenie Zagłebia. Pozdrawiam Zmieniony przez - Siwy w dniu 2014-09-12 09:34:37

mam pytanie czy przysiady ze sztanga niweluja wzrost czy mozna temu jakos zaradzic PEACE

Witam, na sprzedaż zestaw na siłownię kolegi. Wszystkie informacje w opisie aukcji. http://tablica.pl/oferta/sprzedam-zestaw-na-silownie-laweczka-obciazenie-gryf-prosty-hantle-ID2XKlR.html#b47de6e305

crunch ze sztanga na lawce ujemnej, jak wygląda to ćwiczenie?

Mam pytanie odnośnie techniki wiosłowania sztangą. Chciałbym lepiej rozbudować mięśnie łopatek i nie wiem, który wariant na tą część pleców jest lepszy czy wiosłowanie sztangą w podchwycie czy wiosłowanie sztangą w nachwycie ? Proszę o szczegółową odpowiedz.

Witam Mam 15 lat i ćwiczę już półtora roku. Zacząłem ćwiczyć jak miałem 14. Do tej pory ćwiczyłem hantlami po 9kg. Wczoraj kupiłem sobie sztangę i chciałem się zapytać czy 30kg jest dla mnie ok?? Dodam też że ważę 68kg i mam 176cm wzrostu.

pierwsze widze, może ktoś mi odpisać?

Mam zasadnicze pytanie, ktore mnie ciagle nurtuje a mianowicie: Dlaczego uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku jest ćwiczeniem izolowanym a uginanie ramion ze sztangą stojąc jest ćwiczeniem złożonym?

Wszystkiego Najlepszego dla Pana Wojtka

Witam! Robiąc dziś serię (wyciskanie na ławce płaskiej) 75kilowym obciążeniem przy 10 powtórzeniu nie dałem rady i odłożyłem sztangę na brzuch. Czy zdarzyła Wam się kiedyś podobna sytuacja i czy jest to bardzo niebezpieczne?

WITAM MAM DO SPRZEDANIA SZTANGA 178cm org +CIEZARY 2 razy po 10 kg 2 razy po 2,5kg cena do uzgodnienia

Witam, jak w temacie zakupie podane rzeczy. Obciazenie najlepiej nieoryginalne (kazda ilosc) srednica nie mniejsza niz 28mm. Slask,Raciborz,Rybnik, Jastrzebie, Zory, ew Katowice. Pw lub [email protected]