sztanga

Raimunda ze sztangą pierwszy raz. ( I to nie w konkursie tylko poza konkursem na treningu który wygrałam). Nie pamiętam żebym robiła wcześniej

Mniejszy ciężar niż w tylnim ze sztangą. Mi się przedni bardzo spodobał i w moim odczuciu był łatwiejszy od tylniego.

aha, w goblecie bierze się więcej czy mniej niz w przednim? Bo wczoraj goblet robiłam z 15kg na najcięższą serię, a sztanga na stojak ma 20kg, chyba że moge mniejszą z podłogi wziąć, ale nie bardzo wiem jakbym miała to zarzucić :D

Dokładnie. Jakąś trudność wiadomo, może sprawić utrzymanie sztangi żeby było stabilnie. Spróbuj sobie koniecznie skoro Cię korci. Goblet już od dawna robisz :D Ze sztangą bez problemu robiłam. Koniecznie ze stojaka

No goblet robię, ale jeszcze wciąż nie jest taki jak powinien, więc w jednym dniu se zostawiam. Ok, skoro tak mówicie, to spróbuję z gołą sztangą, zobaczymy jak pójdzie.

Wszystko co jest na czworogłowe nóg- przysiady ze sztangą, przysiady na hacq maszynie (czy jak się to pisze), prostowanie na maszynie, może wchodzenie na ławeczkę

Tu masz program do nauki nawyków sprzątania: http://www.flylady.net/ Mi trening nie pomaga jak stoję nad sztangą i ryczę :-)

To z tym maksymalnym tez 5 powtórzeń? No i przysiadow ze sztangą nie robie -tylko Goblet. W sumie jest napisane tylko 'przysiad'. Będzie cienko Dzięki Kebula Cod to nie doczytałam. To wychodzi na to ze tych maksow nie trzeba robić Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-06-09 11:01:47

Mój małż, to bierze sobie wszystkiego za dużo na głowę i marzy mu się siłowania z suwnicą, wyciągiem itd...ale on tak tylko w myślach te plany zostawia. Może uda się cośzrobić, jak nie to niestety, zostają hantel i sztanga.

Dzieki Wam. Ja za to pojde sie polaczyc ze sztanga, to sie glowa czyms zajmie i moze jej minie.

U mnie chłopy konkretne są , nie powiem . Czasem lubię ich podgladać . Wszystko ładnie pięknie ale siady to oni najczęściej kaleczą . Wychodzi jakies kucnięcie z uginającą sie pd talerzami sztangą . A trenuję sobie z mężem i jest tak nam super , tylko że on coraz więcej na tą sztangę ładuje i trzeba talerze dokładać i zdejmować na zmianę :P Ale [...]

Night - zawsze chcemy czytać, wszystko chcemy czytać, znaczy ja chcę :-P także podsyłaj Teapot - widziałam własnie zapowiedzi serialu, też sobie zerknę na Was to można polegać :-D ja też wyłączyłam powiadomki już dawno temu bo wkurzające to było strasznie To tak trochę z przekąsem było- oprócz punktu dotyczącego wyciskania sztangą - to jest [...]

To raczej bym wybrał wyciskanie odważnikami kulowymi, wyciskanie chwytem neutralnym sztangielek. Sztanga - nawet krótka - może solidnie sponiewierać nadgarstek i dalej dzięki temu bark. Chwila słabości, nieuwagi i kłopot gotowy. No ale próbować można wszystkiego. Po to się ćwiczy, żeby próbować nowych rzeczy.

Maria ja się spotkałam też z taką teorią i dlatego stwierdziłam, że za dużo wątpliwości wiec temat zostawiam :P Bo wydaje mi się, że laikowi ciężko będzie zweryfikować kto ma racje. Ale jak znajdziesz coś ciekawego to daj znać. Staram sie drazyc bo jak juz sie okaze ze sie sfrajerzylam na prawie 2klocki to przynajmniej nie chce sie sfrajerzac [...]

ja mam swoje prywatne gumowane olimpijki. Kupiłem w super cenie kiedyś razem ze sztangą - i nigdy nic się nie wygnie.

ja mam swoje prywatne gumowane olimpijki. Kupiłem w super cenie kiedyś razem ze sztangą - i nigdy nic się nie wygnie. Wypada mi dodać, że robiąc ciągi na jednym talerzu na stronę wyższym niż pozostałe, złamałem tuleję w sztandze. Zdjęcie w którymś ze starych dzienników jest (jakby co ;-) )

ja mam swoje prywatne gumowane olimpijki. Kupiłem w super cenie kiedyś razem ze sztangą - i nigdy nic się nie wygnie. Wypada mi dodać, że robiąc ciągi na jednym talerzu na stronę wyższym niż pozostałe, złamałem tuleję w sztandze. Zdjęcie w którymś ze starych dzienników jest (jakby co ;-) ) ale nie tak od razu się popsuło co? %-) może zdążę w [...]

ja mam swoje prywatne gumowane olimpijki. Kupiłem w super cenie kiedyś razem ze sztangą - i nigdy nic się nie wygnie. Wypada mi dodać, że robiąc ciągi na jednym talerzu na stronę wyższym niż pozostałe, złamałem tuleję w sztandze. Zdjęcie w którymś ze starych dzienników jest (jakby co ;-) ) ale nie tak od razu się popsuło co? %-) może zdążę w [...]

[...] Ostatni ciag zrobilam o 22.30. Nie spalilam zadnej technicznej komendy chociaz pauzy w wyciskaniu balam sie jak jasny gwint. Siad 100/105/107.5 spalone bo walnelam sztanga przy wstawaniu i bujnelo.mna tak, ze sie nie dalo. Treningowo 110. Ciag 110/120/127.5 spalony. 125 treningowo. Lawa 47.5/52.5/60 poszlo ok nawet z ta pauza. Troche [...]

[...] ale musiałem. Pierwszy raz od wielu miesięcy postanowiłem zrobić przysiady. No i nic nie boli w końcu ta popruta czwórka ani stabilizatory które za nią nadrabiały. Dodatkowo sztanga fajnie "wymasowała" mi rotatory, które bolą niestety przy siadach w tym momencie. No ale jak na pierwszy raz po takiej przerwie siadłem komfortowo 140 na 6 i 160 w [...]