sztanga

Sprzedam hantle firmy domyos na kazdej 4 x 1kg + 2 x 2kg + 2 kg sztanga ( zaciski nakrecane) cena za 2 szt 50 zl

witam mam 17 lat i ćwiczę już tydzień co dziennie i nie wiem czy robię dobrze , mam ławkę z sztangą i hantelki , jestem słabo wyrzezbiony i chciałem byś dobrze wyrzezbiony , czy kreatyna mi pomoże ?

Witam co do rzucić na plecy? Jakie ćwiczenia aby rozbudować w szerokość jak i w grubość. Podciąganie się szerokim nachwytem 12 10 10 8 Martwy ciąg 12 10 10 8 Wiosłowanie sztanga 12 10 10 8 co jeszcze mogę dodać?

Witam prosiłbym o radę czy http://allegro.pl/gryf-prosty-180cm-rekawiczki-fitness-sztanga-150kg-i4901151150.html czy ten gryf jest coś wart czy lepiej kupić coś lepszego ?

prosze o podanie kilku planów treningowych w domowych warunkach mój sprzet to sztanga i 2 hantelki i ławeczka

Witam, zaczynam wlasnie nowy plan na rece (armageddon) i jest tam takie cwiczenie jak "uginanie ramion z naturalnym ułozeniem dłoni". chodzi tu o młotki ze sztangą czy nachwyt? bo nie wiem czy dobrze robie

Witam, mam pytanie dotyczące Uginania przedramion ze sztangą lekko zgiętą stojąc. Otóż, czy lepiej będzie wyciskać 3x16-20powtórzeń po 20kg, czy 3x5-7powtórzeń po 30/35kg? Zależy mi na zwiększeniu bicepsa.

Czy wykonywanie z sztangą ćwiczeń: "MARTWY CIĄG",PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)może wpłynąć na mój kręgosłup?? Mam 15 lat. Zależy mi na wzmocnieniu mięśni mięśni kręgosłupa.

Tak jak w opisie kupie używaną siłownie: Takie moje min wymagania: Ławeczka 2x hantle krótkie 1x sztanga min 80 kg obciązenia im wiecej tym lepiej ;) Napisz napewno sie jakoś dogadamy ;)

http://allegro.pl/markowy-zestaw-tytan-pro-50-kg-sztanga-hantle-i3711487829.html mi się podoba ale chcę znać opinię kogoś doświadczonego. Więc proszę o wasze opinie :)

Mam pytanko czy ten zestaw sie nadaje czy niezabardzo :D siehttp://allegro.pl/xtreme-107-kg-zestaw-sztanga-hantle-lawka-stojaki-i2555739882.html

I 2 - 6 miesięcy II Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV 4 V Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

Hej, czy w ćwiczeniach takich jak uginanie przedramion ze sztanga, hantlami, wyciskanie francuskie itd. Warto zanizyc trochę ciężar na poczatku każdego nowego planu żeby potem móc trochę dodać ciężaru?

Jaki trening na laweczke ze sztanga i hantle .chcialbym przypakowac troche ale nie wiem jakie cwiczenia na taki sprzet .mam 190cm 92kg i 18lat

Czesc jestem michal mam 170 wzrostu i waże 55 kg. Prosze o najlepszy jak dla mnie plan na mase na 3-4 dni w warunkach domowych(sztanga, sztangielki,ławka i sprezyny). z góry dzięki. :mrgreen:

witam, jakie są jeszcze ćwiczenia fajne na biceps, nie mam modlitewnika :( do tej pory uzywam uginanie ramion ze sztanga uginanie hantli, mlotkowo z suplinacja, normalnie uginanie o kolano co mogę dorzucic do tych ćwiczeń?

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Czy w etapie 3 przysiad oznacza "przysiad ze sztanga" ? i czy Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci to poprostu wyciskanie waskie?

Dopiero zaczynam cwiczyc, wiec chcem sie dowiedziec czy mozna podczas cwiczenia na laweczce po seri cwiczen ze sztanga na klatke robic odrazu brzuszki i pozniej dalej jechac? Dziekuje za odpowiedz.

mam 14 lat 173cm i 56 kg i wyciskam 35kg na klatkę chce popakować ułuzcie mi jakiś plan do ćwiczeń.mój sprzęt to sztanga i obciążenie bez ławki mam 18 kg obciążenia ...................................

czy tak może być ???? 1Arnoldki 4*8-10 2Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4*8-10 3Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4*8-10 cel masa staż 9 miechów z góry dzienki