sztanga

Witam mam pytanie czy lepiej jest cwiczyc na łydki wspięcia na palce na schodku z obciazeniem czy wspiecia ze sztanga na plecach. Za pomoc z góry dziękuje

moje pytanie to jak zpompowac łydki ale od srodka robie wspiecia na palce ze sztanga na 2 i na 1 nodze 4s 20p ale nie czuje pompy od srodkowej strony lydki tylko wszystko na zewnetrznej stronie moze inny uklad stopy? prosze o pomoc

Cześć, Czy moglibyście mi ocenić mc i wiosło sztangą ? Czy jest ok ? https://youtu.be/F4Z3eO_CNg8 https://youtu.be/dGpq0uU3a9w dzięki z góry

Witam Chciałem się zapytać jak się wykonuję to cwiczenie "wiosłowanie sztangą" Jeszcze jedno jak wygląda uchwyt młotkowy.

witam czy cos sie stanie jesli przerwę moj trening na wyskok na ok tydizen? Robię przysiady ze sztangą 5x5 3 razy w tygodniu, na kazdym tren. dokladam ciezar

1.5-6miesiecy 2Sila i masa. Najbardzej na masie mi zalezy 3.Split 4.3-4dni 5.minimum.(lawka plasko/skos. drązek.sztangielki,sztanga+ obciazenie + dwa osobne stojaki np do przysiadow.)

Witam, czy przysiady ze sztangą poprawią wyskok? Obecnie trenuje 3 miesiąc i przysiady zaczynam od 70kg obciążenia. Moje dane to: Wzrsot: 172cm Waga: 68kg

Staż 6-12 cel MASA, SIŁA Rodzaj treningu Split Liczba dni treningowych w tygodniu 3 Kożliwości sprzętowe Minimum (sztanga, sztangielki ławka + drążek)

MAM prosbe do tych ktorzy wejda na ten temat.Najpierw powiem wam co mam w piwnicy:Dlaweczka ze sztanga chantle drazek,kolyska do brzuszkow.prosilbym o plan na rzezbe :D z gory dziekuje:D

Która sztanga lepiej stosować do uginania ramion na BICEPS? Według mnie lepsza jest łamana, bo bicek fajnie się napina i czuć pompę, po prostej sztandze tego nie odczuwam. Której wy używacie?

Witam mam takie pytanie jak sie robi przysiady ze sztangą. Nogi do końca zginać tak jak normalne przysiady czy jakoś do połowy. Z góry dziękuje za Pomoc

mam problem zardzewiała mi sztanga i nie wiem co z tym zrobić a ona nie jest moja i muszę ją oddać jak to wyczyścić jakimi środkami chodzi o to aby jej nie malować

witam,kupilem kreatyne z olimpu 1250 oraz gb 6000,czy to dobry wybor?mam taka domowa silownie w domu,sztanga jedna,czy beda efekty?jak dlugo moge oczekiwac???co powinienem zazywac po 6 tygodniowym braniu kreatyny?

witam, co kupić do domu aby dobrze robić przysiady wiem że są różne urządzenia ale nie wiem co kupić jeżeli stojaki i sztangę to jaka ma być ta sztanga chyba inna niż ta do wyciskania ?

Robie przysiady na maszynie i do kata 90 stopni czy jest jakas roznica gdybym robil przysiady nie na maszynie tj. z sama sztanga na barkach i do konca??Czym to sie rozni??

siema.mam taki problem ,iz jak robie cwiczonka te: Uginanie ramion ze sztangą i Uginanie nadgarstków podchwytem to mnie boli nadgarstek ...because??;/

barki cwicze w ten sam dzien co plecy to czy jest sens wykonywac unoszenie hantelek w opadzie jak na plecy robie 6s wiosłowania?(3s sztangą i 3 hantelkami) przy wiosłowaniu tyle aktony barków mocno pracuja wiec juz nie wiem sam

czemu wszyscy młodszym zalecają domatora? ja zaczałem ćiwczyc jak miałem 12 lat z ciężarami prawda małymi bo 15 kg sztanga i 5 kg hantle. teraz mam 14 lat i jest lepiej ale dalczego jest to odradzane?

jesli przez 2 miesiace cwiczylem na płaskiej sztanga + rozpiety - to czy teraz lepiej olac plaska na miesiac i wziasc sie za skosne (dol/gora) + rozpietki na nich ? pzdr

Dajcie chlopaki cwiczonko na dwuglowe ud bez urzycia maszyn .Do dyspozycji mam tylko sztanga sztangielki i ciezar. cza byc duzym a nie malym