SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przysiady

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 641

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 48
Witam, czy przysiady ze sztangą poprawią wyskok? Obecnie trenuje 3 miesiąc i przysiady zaczynam od 70kg obciążenia.
Moje dane to:
Wzrsot: 172cm
Waga: 68kg

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 381 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 30663
Dobrze robione z odpowiednią częstotliwością i intensywnością na pewno coś tam poprawią ale jak zależy Ci na wyskoku to poszukaj ukierunkowanego treningu poprawiającego właśnie wyskok. Jest tego mnóstwo w sieci.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 190 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4594
Przysiady ci nie poprawia wyskoku. Gdyby duze uda dawaly skocznosc to kulturysci latali by na wysokosci samolotow pasazerskich ;) . Jak chcesz poprawic skocznosc zainteresuj sie np treningiem plyometrycznym.
Rozciagniecie miesni, sciegien to podstawa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2999 Napisanych postów 40337 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 326103
szymon13
Przysiady ci nie poprawia wyskoku. Gdyby duze uda dawaly skocznosc to kulturysci latali by na wysokosci samolotow pasazerskich ;) . Jak chcesz poprawic skocznosc zainteresuj sie np treningiem plyometrycznym.
Rozciagniecie miesni, sciegien to podstawa.


I tak i nie Zobacz na zawodników podnoszenia ciezarów... Uda w wiekszosci maja ogromne, a skakac tez potrafia bardzo wysoko

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3327 Napisanych postów 42671 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329189
Siady mogą poprawić wyskok jak najbardziej.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2999 Napisanych postów 40337 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 326103
Dokladnie, kwestia tego jak sie ten przysiad wykonuje, jakie inne cwiczenia robi. Siatkarze tez robia siady i to nie raz na konkretnych ciezarach jak na takie patyki

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bez sprzętu, jak ułożyć

Następny temat

Trening dla początkującego