sztanga

jak robie bicka sztanga to na barach taka masakra ze szok jakby miały wyskoczyc xD

widzisz bo u mnie jest standard obsługi klienta, ktoś by Cie musiał utatować jakby Cie w nocy przygniotła jakach sztanga xD

[...] nie.chce.. Moze bede.ćwiczył.ale w domu kulilbym drazek + porecze jadl zdrowo tyle zeby nie.byc.glodnym bez.liczenia.kalorii i boksowal biegal.skanaka.widsz.chce.przeniesc.sie na bycie sprawnym.silnym nie pod.sztanga.ttylko silnym sprawnym czlowiekiem chce.naprawic gliwe pod wzgledem silowni mam. Mnostwo kompleksów Chce.to.naprawic Nie.zrozumiesz

Napisz cos Warezz jakie tam maasz wyniki siłowe chyba ze to tajemnica xD ogolnie siady martwy jak robisz barki hantle / sztanga xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-13 21:12:02

Barki sztanga/sztangielki jakie ciezary i ile ruchów tym zrobisz xD

Barki sztanga/sztangielki jakie ciezary i ile ruchów tym zrobisz xD no ile na bica bierzesz w serie xD

ja Wyciskanie klata serje to marnie 70kg jak 12-6 ruchów to od 60-82.5 kg koncze Przysiaady to tez tak z 70kg/ jak 12-4ruchów to od 60-100kg Martwy od 100 koncze na 150x 6 barki zaczyanam 22.5kg koncze 30kg x4-6 ruchów wiekszych hantli jak 30kg nie umiem sobie sam zarzucic xD ostatnio robiłem wczoraj na maszynie smitha sztanga barki 50kg

Chlopie nie prowadze dzienniczka %-) Na barki zolnierskie robie chyba sztanga 70kg jezeli sie nie myle. Hantle 30-40kg. Barki u mnie reaguja na przemeczenie a nie na ciezar. Uginanie stojac na lamanym gryfie zakladam 20kg z kazdej strony, ponownie tutaj nie ciezar a ilosc powtorzen. Drop sety, giga serie etc

duza jest roznica robionc klate sztanga a sztangielki wbrew pozorom xD albo łydki stojac lub siedzac Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-13 21:51:21

nigdy nie lubialem sztanga robic ani plasko ani na skosie %-)

pyerdole nie umiem wyciskac sztanga xD, do tej pory zle robilem poogladalem youtuba to cos czuje, ale z ciezaru musialem zejsc z 10kg xD

[...] marnie 70kg jak 12-6 ruchów to od 60-82.5 kg koncze Przysiaady to tez tak z 70kg/ jak 12-4ruchów to od 60-100kg Martwy od 100 koncze na 150x 6 barki zaczyanam 22.5kg koncze 30kg x4-6 ruchów wiekszych hantli jak 30kg nie umiem sobie sam zarzucic xD ostatnio robiłem wczoraj na maszynie smitha sztanga barki 50kg No to jestes silniejszy ode mnie

był tam kiedys rzekomy trening colemana na necie ze robił klate np 2 razy w tyg ale ze raaz sztanga a drugi trening hantlami

pyerdole nie umiem wyciskac sztanga xD, do tej pory zle robilem poogladalem youtuba to cos czuje, ale z ciezaru musialem zejsc z 10kg xD Patrząc na sylwetke to ogolnie chyba ci zelastwo obce xd

Pof z toba to po NASTU latach 70kg sztanga wygrywa xd

[...] Lubline co to za amator 5 x55kg na klaate robi jakis swiezaak pewnie xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-17 21:49:31 Ty smiejesz sienie jakis gnat robil wioslo sztanga 40kg ja po nim i pyta sie czy mi zdejmowac obciazenie xd 5:21 9minut do wyjścia Juz sroda wiec byle do weekendu juz.odliczanie xd Zmieniony przez - TanQer w dniu [...]

Lody z lidla sa zayebiste za dyche 500g szok dupy Kurfa ale mam nalo sily serio musze wracac stopniowo do ciezaru ? Kurfa np plaska sztanga 5x5 65 kg i to dosc ciężko ... moze za malo jem i dla tego ale waga w sumie siw utrzymuje Hoy wazne zeby co.tydzien 5kg i do sylwka zeby wrocic do siebie bo ziomek z Niemiec przyjedzie i bedzie.lepiej [...]

aa widzieliscie jak Bigmajk poleca robic wyciskanie na klacie on robi tak jakby sztanga do szyi choc widze ze normlane wyciskanie tez robi xD a podobno ten jak mu tam hmmm Słodkiewicz twierdzi ze według niego na klate najlepsze wyciskanie z podłogi kto sledzi dziennik Rutkowa ten wie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-27 19:56:36

[...] że nie lubie czekać tylko szukam innej alternatywy i jade dalej Przechoj jestes ja robie cały czas na smicie ty zes ameryke odkrył %-)(i robi sie zayebiscie lepiej niz sztanga mi osobiscie ) tez robie łydki stojonc i szrugsy na smicie probowałem plecy zrobic wiosłowanie ale choynia %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-03-21 [...]

to sie zwało kompleks sztangowy powciu.stanie na rekach na 2 hantlach czy robienie przysiadu ze sztanga na piłce czy jak to tam pół okragłe g**** sie nazywa to naturalna selekcja%-)