redukcję

dzięki za pomoc wszystkim. inne opcje nie wchodzą w gre bo już nie mam kasy, trening postanowiłem spróbować http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html ogólnie jestem zwolennikiem fbw. ale jeżeli sądzicie że split byłby tu na miejscu to spróbuje. dawno nie robiłem splita. diete mam tylko troche staram sie ograniczać węgle . nie [...]

ale chodzi oto mi czy to mozliwe aby na takim bilasnie 0 lub 100-200 na plusie zeby palic fat i miesnie czy lepiej typowa redukcje dac

Nie. Ogólnie jeśli chodzi o redukcję tłuszczu - (poza oczywiście obowiązkową dietą) lepsze będą interwały.

jak uwazasz ale ja zostaje przy swoim bcaa na redukcje

a może pierw by zrobić redukcje tak do 100 kg z takie wagi powinno fajnie lecieć a potem prop z winem na rzeźbe jakąś chodź itak przy wadze 100kg pewnie się nie przyrzeźbisz zabardzo

po pierwsze najpierw redukcje zrobie **** z ssa mam to w dupie potem sie robi najpierw troche fatu trza zrzucic i w wapie ze 39 wygarnac to tak to 0 korzysci bedzie z nastepnych cykli pzdr :D

kolego muszisz sie zdecydowac jak ty sam nie wiesz cego chceesz?? ale wnioskujac po obwodzie pasa proponowałbym redukcje!! 3posiłki to za mało,obciążaja nadmiernie żołądek(bo sa w wiekszych ilosciach) lepiej małe 4-6posiłków,podczas tredukcji dodatkowo rozkreca ci metabolizm co jest wazne proponował bym najpierw obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne [...]

no to musisz przeprowadzic redukcje

Jeśli ktoś ma w dupie zdrowie, a jego jedynym celem jest sylwetka to może tak robić. Sorry, ale bardzo płytkie myślenie. Masę można zrypać tak samo jak redukcję, może trochę bardziej trzeba się natrudzić. Końcowy efekt jest wypadkową zarówno okresu masowania, jak i późniejszej redukcji. Oczywiście wszystko dla ludzi, ale na pewno nie w taki sposób [...]

no to daruj sobie..mleko w proszku nie jest najlepsze ani na mase, ani na rzezbe ani na redukcje..już pomijając laktoze..są inne i lepsze źrodła białka Nie patrz TYLKO na kalorie- proporcje miedzy makroskładnikami też sa bardzo wazne. pozdrawiam

Zależy na jakim poziomie zakończysz redukcję.

Możesz też polecić na długim teściu np. 250 mg cypio ew. Ja zrobiłem świetną redukcję na takim minimalistycznym cyklu w tym roku. Mięcho utrzymałem.

[...] można coś takiego zrobić(np. na CKD lub J/NJ) ale jest to męczarnia i o wiele lepiej masować "z głową"(i tak nabierzesz troche tłuszczu,ale dzieki odpowiednim strategiom żywieniowym możesz to nabranie tł max ograniczyć) a po masówce przeprowadzić przemyślaną redukcję. Możesz też starać się utrzymywać BF w ryzach powoli masując na low carbie;-)

Wielkie dzieki ;) a jesli bym chcial oddzielnie na redukcje i oddzielnie na mase to jaki wybor bedzie najlepszy?

Wiem co to sulbutamol, bez recepty go nie dorwę niestety. Robię właśnie redukcję na clenie i potrzebowałbym jeszcze jakis srodek do stosowania co parę dni na zmianę z clenem bo tolerancja na clena szybko rosnie niestety.

Zamierzam robić redukcję z tymi środkami co wymieniłem zrzucić z 5/6 kg.

Okey, mam takie pytanko jeszcze, a mianowicie przed wakacjami kwiecień/maj rozwniez planuje redukcje robić i jakich środków wtedy uzyc, tak aby siła nie uciekla i w końcu pojawiły sie jakieś mięśnie :D (rzeźba)

Okej zrobie redukcje tymi 120kaps potem wezmę kreatynę

Nie ma czegoś takiego jak kreatyna na siłę, redukcję tkanki tłuszczowej, czy budowę masy mięśniowej. Każda forma kreatyny działa w ten sam sposób i każda z nich będzie przydatna w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel. Wybór więc jest prosty. Nie ma specjalnego powodu ku temu, aby płacić więcej za droższe formy. Najtańszy [...]

Jesli chodzi o pytanie to zadaj je tutaj : http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800.html a co do reszty, to tak jak wyzej, przydalaby sie redukcja, Cel cyklu masz rzezba wiec mozna rozumiec ze chodzi o redukcje, gdzie kluczem bedzie dieta, a nie dobor srodkow