SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Testosteron suspension.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1681

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Waga

84 kg

Wzrost

175 cm

Obwód ramienia

42 cm

Obwód klatki

104 cm

Obwód uda

54cm

Obwód talii

89 cm

Staż na siłowni

4,5 roku

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

białek 170 gr,ww 430 gr,tł ok. 90 gr

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

3 cykle . prop plus metka. drugi teść enan z deka, trzeci omka z turą.

Opisz swój plan treningowy

I DZIEŃ (np. poniedziałek) KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie sztangi na ławce skońnej (głową do góry): 12<10<8<8<6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej: 12<10<8 3. Rozpiętki (ze sztangielkami: 3x 8 TRICEPS 1. Wyciskanie francuskie w leżeniu na

Cel cyklu

siła, rzeźba

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Omka z turą , 3 mieśiące po cyklu.

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

23%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

to i to

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

tak do łysienia.

PPM (podstawowa przemiana materii)

normalna

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

135 kg. 162,5 kg, 175 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 210 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13350
Jaki na dzień dzisiejszy najpewniejszy?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Dla Ciebie to dział odżywianie i ogarnięcie wreszcie diety. Masz 4.5 roku stażu, dwa cykle za sobą a, bez urazy, jesteś po prostu skinny fat. Redukcja się kłania.

Zacznij też ćwiczyć nogi bo taki brzuchaty bocian jesteś a 175kg do przysiadu to byś ze stojaka nie zdjął. Po co to takie głupoty wypisywać?

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Jesli chodzi o pytanie to zadaj je tutaj :
https://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_brać_vol_6-t976800.html

a co do reszty, to tak jak wyzej,
przydalaby sie redukcja,
Cel cyklu masz rzezba wiec mozna rozumiec ze chodzi o redukcje, gdzie kluczem bedzie dieta, a nie dobor srodkow

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 210 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13350
ok wporządku rozumiem , z dietą różnie to bywa, 4,5 roku stażu z przerwami. akurat nogi mam mocne trenowałem sprinty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Ten cel to siło-rzeźba, czyli standardzik

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 210 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13350
ta:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 210 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13350
no i dlatego też chce siegnąć waszych opini
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Dieta musi byc dopieta,
ale my tutaj nie bedziemy o tym gadac bo to nie jest dzial odzywianie,
MUSISZ ulozyc sobie diete redukcyjna, inaczej nic z tego nie bedzie

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Robiąc redukcję musisz być na ujemnym bilansie kcal a wtedy raczej nie ma co liczyć na przyrosty siły.

No i radziłbym naprawdę ogarnąć porządnie miskę, bo efekty są takie sobie, już nawet abstrachując od tych przysiadów

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 210 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13350
redukcja ww do jakiego poziomu dziennie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Heh... dłuuuuga droga przed Tobą kolego. Takie rzeczy Ty musisz wiedzieć sam. Nie ma gotowców. Ty musisz sam dojść do tego jaki rozkład makroskładników jest dla Ciebie optymalny na masę a jaki na redukcję.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy ktoś miał z tym styczność lub wie coś o tym enatanie i sustanonie

Następny temat

Test 7 PCT i BPI - A HD + Solid Free

forma lato