redukcję

Myślałem że coś się zmieni w moim ciele po braniu tego specyfiku ale niestety nie odczuwam tak naprawdę niczego :( Co polecacie aby wspomóc budowanie sylwetki a przy tym redukcję? Wiem wiem kluczowa jest dieta sen regeneracja :) ale myślę nad czymś jeszcze pozdrawiam

[...] ustalenia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Ostatnio zrobiłem redukcję z 3 tygodnie temu skończyłem. Do lekarza już jestem umówiony. Chciałem się tylko zapytać o co dokładnie zapytać lekarza, może jakieś dodatkowe badania przydałoby [...]

polecałbym napierw zrobić mała redukcje, żeby potem przybierac na czystej masie mięsnoiwej, 90kg przy twoim wzroscie to troche duzo, jesli nie ejstes karkiem 45cm w bicepsie :D

[...] i redukcja to nie jest najlepszy pomysł na czas nauki... pomysl co dla ciebie ważniejsze...jeśli jest to matura, to raczej poświęć ten jeden sezon...i zabierz się za redukcję dopiero w lipcu. oczywiście therma trochę pomaga się skupić czy też raczej pobudzić by nie zasnąć nad książką ale z doświadczenia wiem ,że w miarę zbliżania się [...]

Panowie, a mam takie pytanie. Czy nie lepiej jest teraz przejść na redukcje? Myślę, że taki trening z gumami nie jest kompleksowy i nie ma podjazdu pod siłownię, ale! można utrzymać obecną masę mięśniową. Obawiam się tylko, że podczas redukcji ten bodziec treningowy będzie na tyle słaby, że mięśnie też spadną. Może wygląda to jakbym panikował, ale [...]

Skomentuje ktoś sylwetkę? (mój ostatni post) Czy warto teraz się pchać w redukcję czy nie? Zmieniony przez - Lolex100 w dniu 2020-03-23 20:09:36

jeżeli Twoim celem jest teraz nabieranie masy, to najlepszym moim zdaniem rozwiazaniem bedzie zwykły monohydrat, bez bcaa, hmb itp. natomiast jeżeli dalej robisz redukcje to bcaa jak najbardziej, odnośnie kreatyny to sam bym nie brał jej na redukcji, ale jak juz to wtedy dobrze powinien sprawdzic sie jabłczan kreatyny (CM3 - to tylko nazwa [...]

ja bym robil redukcje a skoro robisz mase za duzo bialka za malo ww

mięśnie i tak coś urosną pod warunkiem że ćwiczysz i nie jesteś na minusie. A nie jestem w stanie ocenić treningu jaki robisz bo nie znam go ani obciążeń jakie używasz. 2500kcal być może, w cyferkach tego sie nie wie to sie sprawdza w trakcie i kontroluje Cykle masa/redukcja to kulturystom zostawiamy, naturale na pewno sie nie tuczą by robic [...]

toż to trochę ( a nawet bardzo) zmodyfikowany bill star 5x5(niezwykle skuteczny jezeli chodzi o budowanei siły), plan ok pod redukcje ale na twoim miejscu bym uważał, łatwo o przetrenowanie na takich systemach Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-07-04 18:33:42 a i zwiększyłbym powtórzenia na drążku Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-07-04 [...]

Źle to ująłem. Nie chce robić treningu masowego, tylko pod siłę glówniem lecz na tym poziomie to na początku i tak jedno i drugie idzie. meverick Redukcję będę robił jeszcze przez 3 tygodnie. Co polecasz mi jak zmienie dietę ? Ten plan chciałbym nadal robić, ale czy jakieś dodatkowe ćwiczenia czy jak ?

[...] konkretnie w Twoim przypadku odstawienie leków (pewnie statyny) jest potrzebne, bo ryzyko uszkodzenia nerek masz większe niż to, jakie Ci powoduje nadciśnienie? Tu chodzi o redukcję poważnego czynnika ryzyka śmierci. 2. Potas nie leczy i nie zapobiega żadnej chorobie serca. Jego niedobór pogłębia problemy z ciśnieniem, ale wtedy kiedy realnie [...]

stary przede wszystkim źle podchodzisz do tych spraw!! najpierw to w kwestii wyjasnienia to kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje na rozne odzywki... z mojej strony to najlepsza rada bedzxie dla ciebie... abys ulozyl sobie diete. kupil karet na silke. i ostro zaczal pakowac mase. i to wystarczy za 1,5 roku zrobisz redukcje i bedzie si ale [...]

Jajecznicę jak najbardziej można jeść. Jak również jajka w innych postaciach. Pytanie tylko, w jakim celu w takiej sytuacji zmniejszać akurat w tym posiłku ilość węglowodanów z ich źródeł? Będziesz na tyle najedzony, że tego pieczywa (czy jakiegokolwiek innego źródła węglowodanów) już nie będziesz w stanie zjeść w większej ilości? Skoro tak Tobie [...]

To, że robisz prawie codziennie brzuszki nie oznacza, że spalisz fat z brzucha ;). A jeżeli nastawiasz się na redukcję 5 kg w tydzień, to jest to praktycznie niemożliwe - 1 kg na tydzień to duży sukces. Aby specjaliści z forum odpowiedzieli w twoim temacie, umieść ankietę i jeszcze raz przeczytaj tematy podwieszone, przede wszystkim ważne są [...]

170 i metr w pasie?moze czas za redukcje sie wziac a nie patrzec na czy biceps juz urosl? Uwierz mi ze nie jestem Mocno ulany jak by ci się mogło wydawać.

na bcaa nie ro cyklow.. to aminy ;)... przed/po treningu porcja .. ale w sumie bardziej na redukcje przy masie malo kto stosuje.. bo to antykatabolik tj takie zadanie z definicji :D

tak tylko się pytam:) to może lepiej bcaa zachowam na redukcje. Zastanawiałem się jeszcze nad omoega 3 jak myślicie opłaca się?

Po pierwsze to musisz sie zapisac na silke albo zgromadzic w domu potrzebny sprzet. Po drugie musisz sobie ulozyc plan treningowy (jak chcesz rzezbic to na rzezbe;))Poszukaj na forum - jest sporo postow o ukladaniu planu. Jesli masz prawie caly tydzien do dyspozycji to bardzo dobrze - zastosuj sobie trening obwodowy na poczatek. Po trzecie musisz [...]

[...] sporo. Jesli jednak wcześniej ważyłeś się wieczorem i ważyłeś 85kg, a teraz gdy ważysz się wieczorem również jest 85kg to nie schudłeś nic - proste. Swoją drogą warto za redukcję zabierać się w sposób przemyślany. Chodzenie codziennie na siłownie i spędzanie na niej 2h w dugoterminowym ujęciu może przynieść niekiedy więcej szkód niż korzyści, [...]