redukcję

Owna - redukcje juz jechalem 6tygodni trafil sie wyjazd wiec teraz dokoncze tylko - z reszta suchy jestem i tak juz fest wiec 4 tygodnie mysle ze stykna - jesli nie to pojade kolejne 2. 50% redukcji mam za soba (moze wiecej) zostalo mi do zrzucenia jakies 3-4cm z bebzona i bede wtedy bardzo happy. Wymiar jaki mnie uszczesliwi bardzo i to bardzo to [...]

teraz to przesadzasz z tym ze tlusto, pamietam fotki z rywalizacji pasibrzuchow wiec nieprzesadzaj jest bardzo dobrze, teraz masa puzniej trzeba w odpowiednim momecie redukcje zrobic zeby z forma na poczatek wakacji trafic i zeby za rok z 5 kg wiecej miecha bylo no ja to chyba nieusiedze do rana zeby ogladnac walke, jutro powturka bedzie wiec [...]

poradzisz mi co do supli na redukcję? mam narazie: - thermo speed extreme - na rozkręcenie się - dyma burn extreme - 3 tyg. - scroch - 4 tyg. - ripped freak - na szlif - bcaa - sporo - białko - wiadomo. - magnez, o3, witaminy, cynk, cofeine coś dołożyć? aha, kiedy startujesz z wypiskami? , bo nie chcę Ci tu spamować moimi problemami jak [...]

[...] to sobie przetłumaczę Teraz jadę partia 2x w tyg. 2 wielostawowe na duże partie (4-6 serii) i 1 wielostawowe i 1 izolowane na małe partie (3-4 serie). Aha, no i na redukcję mam: - Ripped Freak (pharama freak) - Dyma burn Xtreme (dymatize) - Scorch (man) - BCAA (różne) - białko z peak'a i olimpa (80% mix izo i serwatki) - o3, vit. Myślę [...]

siemasz miszczu sprawdziłbyś mi dietę (B/T/WW) na redukcję fatu? kcal ustaliłem, warzyw nie liczyłem i bcaa też więc po 100-150 kcal na dzień więcej trzeba liczyć (do tego kawa z 50-100ml mleka). kcal:b (g) t (g) ww (g) Redukcja dni treningowe (siłownia) 2595 246 107 160 Redukcja dni aero/off 2360 245 99 121 Redukcja dni aero przed ostatnim [...]

dzis dzien poswiecony regeneracji ponieważ zakwasy daja sie we znaki :D rozpiske wrzucę wieczorem. Postanowiłem mase ciągnąć do końca roku, później tydzien/dwa wolnego i rozpocząc redukcje i szlifowanie formy pod testy do naboru na studia oficerskie które rozpoczną sie wraz z poczatkiem wakacji. Dodałem troche ruchu po treningu i w dni [...]

Malo wegli mi sie wydaje ze dobrze jestem endo i na redukcje ta dieta..

madu24 dzieki wielkie zrobie 3 gramy bialka i 1,2 tluszczu a ten trenig to stary teraz redukcje zaczynam wiec bedzie inny ... HelssingJa zaczne jak uloze ta cholerna diete liczenia jest od zaje... 2500kcal B 3g x75 =225g x4 =900 kcal T 1,2 x 75 = 90 g x 7 =630 kcal W 970 kcal : 4= 240 gram obliczylem to ale kurna znow duzo wychodzi tych Ww co z [...]

Ajm beeeeeeeeek! Cieszycie się? Ja tez! %-) Trochę czasu upłynęło i pora zakończyć błogie lenistwo ;-) W związku z czym (TADAM TADAM BACZNOSC!) oficjalnie ODWIESZAM URLOP W DZIENNIKU %-) (spocznij). A na dzień dobry założenia, a zasadzie modyfikacja założeń i przyczyny tejże: DIETA: 1. Będzie GLUTEN, bo na dziś pewne jest tylko to, ze mam PCOS. [...]

Wiem wiem Het, a czasem by sie tak chcialo, zeby zadzialala jakas magia...tyle wysilku w te nasze redukcje wkladamy, a efekty przychodza tak powoli. No ale taki juz urok redukcji ;-) ____________________________________________________________________________________________________________ 28.07.2015 Warzywa: ogorek, pomidor, brokul, marchew, [...]

11.08.2015 Warzywa: ogorek, cukinia, pomidor, rukola, fasolka szparagowa, papryka, brokul Napoje: 2,0L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Trening B Fotki se strzelilam dzis...i gdybym miala pod reka magnuma (nie, nie tego do jedzenia, tego drugiego ;-] ) to chyba [...]

Dziekuje dziewczyny, zdaje sobie sprawe, ze magia nie zadzialala, cudow nie ma, ale i tak jestem z siebie dumna :-)) No i powoli juz widze w jakim kierunku ide (trzeba bedzie gore dobudować kiedys %-) ). Het, hehehe, no jak sie nie ma co sie lubi %-) Atra, najbardziej wlasnie zaskoczylo mnie to wygladzenie. Niewatpliwie zasluge ma w tym tez fakt, [...]

[...] Ja sobie tego z czytanek internetowych nie wziąłem. Nie ma niczego zastępczego za beta blokery bez recki. Źle spałem dzisiaj i budziłem się kilka razy. Teraz drugi dzień czuję osłabione serce ale jeszcze Biso nie łykam bo będę potrzebował jak odpalę po cyklu konkret redukcję, a mam już tylko pół paczki. Bez beta blokerów do t3 nie podchodź.

1) jak to skad wiem, czuje ze jeszcze troszeczke moglbym przyspieszyc, nie plywam jak na zawoadach sprintu od razu na maxa tylko mam lekki zapas 90% tak orientacyjnie napisalem , moze to byc nawet mnie 80-75% 2) tak rozluznienie robie ale tego nie wpisalem :/ 3) no przyznam ze troche nudne ale jak mowilem byl to powrot, adaptacje, teraz dopiero [...]

1) jak to skad wiem, czuje ze jeszcze troszeczke moglbym przyspieszyc, nie plywam jak na zawoadach sprintu od razu na maxa tylko mam lekki zapas 90% tak orientacyjnie napisalem , moze to byc nawet mnie 80-75% >>> Załukładając np że na 100 kr życiówke masz 1:00'0 to 90% z tego rezultatu wynosi 1:06'0. Uwierz mi że jeśli miałbyś tak pływać [...]

FairDo - sog. Dodam od siebie, ze spalacza powinno sie uzywac tylko w koncowej fazie redukcji. Juz na wycince. W ostatniej fazie. Gdy zaczniesz od razu redukcje na spalaczu to nie utrwalisz dobrych nawykow zywniowych oraz treningu. Po prostu zafundujesz sobie glodowke, organizm bedzie funkcjonowal pobudzony efedryna, waga bedzie spadala. Ale po [...]

[...] by coś wybrać. Jeśli strasznie dużo tłuszczu nie masz, to proponuję na początku masę+siłę, a przed latem redukcje. Dieta - brak. Jak chcesz rosnąć i być silnym, czy robić redukcję, jak nie masz żadnej diety? Dział odżywianie, coś ułożyć, tam Ci pomogą. Tylko pierw ustalmy realne cele. Rozumiem, że kostka zaleczona porządnie, skoro grasz w [...]

[...] mały problem, mam nadzieje że mi pomożecie :P Od Kwietnia do dnia dzisiejszego trwa moja przerwa od siłowni ( Małe problemy z pracą itp ) I mam dwa pytania. Czy zaczynać redukcję ? czy masować ? - Szczerze osobiście wydaje mi się że redukcje - gdyż sylwetka daleko odbiega od ideału - a waga wynoś na dzień dzisiejszy 88 kg. Drugie pytanie to [...]

A może ktoś normalny zobaczyć tą moją diete i trening i jeśli jest zła - pozmieniać coś? Czy "nawet mi się nie chce czytać treningu ... bo sie uśmiałem ...bujana kaszana"? Gosteczek napisał: "masa sympatycznych ludzi i bardzo cierpliwych którzy z chęcią ci pomogą poprawić twą dietę czy też podpowiedzą ci jakieś ciekawe rozwiązania [...]

jakie bieganie jakie a6w jestes chudy jak szczapa mikro witki a ten chce redukcje robic, redukcje zrob w okolicach maja jak juz bedziesz ponad stowke wazyl a teraz cwicz zryj i spij i obserwuj co sie dzieje z organizmem