Od jutra wskakujemy z E7 na redukcje. Juz sie nie moge doczekac..Nieweim,czy nie bede pomstowac za kilka dni na low carbs itd ale..jak sie powiedzialo A to trzeba B.. Caly tydzien nie trenowalam ze wzgledu na bol w plecach.Czulam sie,jakbym kare miala .dobrze,ze juz tylko 1den dzien zostal ..i powrot na silownie... Jak nie trenuje jestem o wiele [...]
Cholernie zalany to na pewno nie jestem :) Zresztą, jestem jeszcze na etapie robienia masy a trudno nabierać masę mięśniową bez nabrania troszkę tłuszczyku. na redukcję przyjdzie czas. najpierw muszę zbudować bazę żeby było Z CZEGO REDUKOWAĆ Z tyłu na głowie mam włosy , przerobione w pewnym programie komputerowym Zmieniony przez - Rufi190 w dniu [...]
Dzieki chlopaki... wellcome7 widzialem u siebie w temacie... widze ze zaczyna ci sie podobac w koncu moja sylwetka, bo z tego co pamietam wczesniej nie za bardzo :) wladek0o lekka redukcje aktualnie prowadze wystarczy spojrzec do mojego tematu, co do doglebnej redukcji tez pare razy w swoim temacie pisalem, nie lubie mocno pocietych sylwetek, tak [...]
To i ja wrzucę sprzed roku. 21 lat. 41cm. 2 miesiące ćwiczonek siłowni domowej po przerwie rocznej od siłki :) http://img29.imageshack.us/img29/4660/bicku.jpg http://img809.imageshack.us/img809/8089/bicek2.jpg Aktualnie zacząłem redukcje, a potem masuję więc postaram się pod koniec wrzucić efekt :)
brzydko bo raczej tłusto :) Zaczynam właśnie redukcję, jak zostanie z 39-38 to będzie dobrze :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13c398677f8c4afc9d4b9804199c51fb.jpg
ja też tak mniej wiecej biegam poprostu wolny bieg 19 minut robie sobie 3km, a nie myślałeś nad HIITEM ?? w formie bieganie to na redukcję trening kapitalny
Proponuję redukcję, bo nie będziesz miał siły gonić za przyjezdnymi na meczach. kot94 cicho siedź młodociany fanie bezwartościowej muzyki. Estetyki nie było już na pierwszych fotkach w tym temacie, teraz jest już naprawdę dużo za grubo.
[...] w zasadzie od samego początku leci -4kg miesięcznie, bez zastojów. Mam nadzieję, że dzięki temu działaniu metabolizm się rozkręci na tyle, że wraz z końcem września zakończę redukcję i będę mógł zacząć myśleć o jakościowym budowaniu sylwetki. Oczywiście jeszcze jedna przerwa w redukcji (tyle, że krótsza) jest planowana. O interwałach biegowych [...]
Daj spokój - teraz tak sadłem jestem zalany, że lepiej nie mówić - jak skończę redukcję, to pokażę jeszcze raz nogi. Zwis skórny na brzuchu i lipomastia raczej zniechęcają mnie do robienia sobie zdjęć całego ciała...
To był żart. Z tymi patykami to mogę wygrać wystawę strusi co najwyżej hrhr. Chłopaki mają konkretne uda tutaj. Miałem masować od września ale jakoś tak wyszło że znów redukcję robię... podziękować genetyce.
[...] generalnie okres mi się spóźnia i trochę się niepokoję, mam nadzieję, że na dniach dostanę. i moje pytanie do Pań Ekspertek - mogłabym już od przyszłego tygodnia rozpocząc redukcję z prawdziwego zdarzenia? będzie wtedy równo cztery tygodnie naprawiania mojego metabolizmu, czyli regeneracji ;) mogę wtedy zacząć rotację? Zmieniony przez - [...]
[...] wskazuje Obli, ja taka niecierpliwa bo się moim poziomem tłuszczu przeraziłam :D mierzylismy sobie na uczelni takimi fajnymi elektrodami, wyszło mi.. 35%! to mnie tylko motywuje no a na 'redukcję' daję sobie do pół roku, coby nie było za szybko i z jojem, jaki miałam w latach poprzednich ;) Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-04-06 13:02:40
dobra,dzieki wielkie norton, jak cos to jeszcze Cie popytam narazie jestem na redukcji i wiem,ze mam tez tam dosc tluszczu,ale to nie moja pierwsza redukcja i wiem,ze jak zbije mase to i tak tylek zostanie jakis dziwnie wiekszy i tak jak mowie jestem na redukcji,biegam z aerobow po treningu tepem sredniem)75-80%cardio max)po 15 min treningi mam 4 [...]
poszedl trening klatki + 11 min marszo-biegów zamiast cardio na rowerku nie musisz robic cardio z reszta nie rob codziennie,zrob sobie (chyba masz?) 1-2dni calkowitego off bez treningu bez cardio malo wegli duzo relaxu! ....to dziala %-) czy potreningowy nie powinien byc najwiekszy ?? bo u mnie kolacja wyszla dosc duza no ale to przez to ze sporo [...]
Witam! Ostatnimi czasy mam problem. Zacząłem redukcje jakies 6 tygodni temu, waga -6kg, obwod pasa -4cm. Aktualnie od półtora tygodnia waga stoi. Węgli nie obcinam, jeśli coś, dodaję trochę więcej wysiłku aerobowego. Utrzymuje B/W/T na poziomie 2,2/2,5/0.3. Chciałbym się spytać, czy lepsze będą interwały ( wykonywane na schodach ), dłuższe sesje [...]
kathy78- zyje sie tylko raz ;)
