Kanarek dzisiaj mialem przyjemnosc osobiscie poznac Pepe w sklepie u siebie. Oczywiscie jak swoj na swego trafi to troszkke sie rozgadalismy (chyba ze 4 godzinki - mimo mojej dzisiejszej kiepskiej dyspozycji), sylwetka rewelacja Wyniki ida w parze z wiedza jaknajbardziej, potwierdzam, fotka napewno nie jest pozyczona i jest wlasciciela Pepe [...]
No to miło że śledzisz moje postępy od początku:) forma jeszcze nie ta bo jestem jeszcze zmasowana;);P ale myślę że jak już wejdę na redukcje to dopiero zacznie się dziać:);P
Dzień dobry wszystkim wczoraj póżno wróciłam z Warszawy więc nie miałam już sił aby pisać jakie zmiany zachodzą;) ale już jestem i czas wejść na redukcje. Nareszcie:) od dzisiaj już zaczynam zmiany w diecie i treningu. Przez pierwsze 5 dni ucinam z 2 posiłku 25g węgli. I co 5 dni będe ucinała węgle z każdego posiłku ale o te wszystkie zmiany będą [...]
[...] dużo zapału i super, tak trzymaj, nawet jak waga na początku idzie w górę, to czasem taki okres przejściowy zresztą wagą nie ma się co przejmować ja, jak skończyłam pierwszą redukcję, miałam takie wymiary jakie miałam kiedyś ważąc kilka kilogramów mniej co do przepisu, to lubię krewetki ale z twarogiem to nigy nie łączyłam wolę zdecydowanie z [...]
Zyrafka jak milo znow Cie goscic. Zgodze sie z tym,ze jedzenie jajek do konca zycia moze okazac sie uciazliwe szczegolnie dla pamieci Tygrysek swietny pomysl! Kiedy zaczelas swoja redukcje?? Zreszta sprawdze, trzeba ustalic jakas optymalna date
Ja zawsze robiłam porównania po zakończonym etapie. Ja mam dołączyć, hrhrhr, chyba porównanie jak było lepiej w porównaniu z tym jak teraz jest--dużo gorzej Jak zakończę redukcję, ale nie wiem kiedy to będzie to oczywiście takowe porównanko zrobię.
ja tez witam wlasnie na ile redukcje zaplanowalas? forma jest superancka. jak ja sie odtluszcze ach kiedy to bedzie tez wkleje fotki. tygrysku a ty się ciesz ze nabarlas troszke masy bo jak to mowia kochanego cialka nigdy nie za wiele - jesli oczywiscie sie dobrze czujesz w swojej skorze po nabraniu tej masy iza a ty robisz aero na biezni? [...]
Czekam na zdj nie przejmuj sie za bardzo tymi dodatkowymi cm przeciez jestes na masie. Wrocisz na redukcje i wszystko bedzie cacy, zrzucisz troszke tluszczyku odkryja sie piekne miesnie i bedziesz SUUUUPer laska, zupelnie jak ja (jak juz rusze ta dupe na silownie i zaczne cos robic) Wlasnei planujesz przerwe po tym treningu i po masie jakies dni [...]
Dodam że mam karnet wykupiony na rok. Teraz chciałbym nabrać trochę siły, następnie zrobić redukcję i potem masować albo masować już teraz i redukować dopiero od lutego. Chciałbym nabrać trochę mięśni, żeby je ładnie potem wyrzeźbić, nie chcę być takim wielkim miśkiem. Od lutego czy marca będę już tylko redukował i ćwiczył wytzrymałość do [...]
No generalnie to chyba nawet duzo(prawdy) bo wszystkie kosmetyki na tradzik sa nastawione na wysuszanie,zluszczanie i redukcje sebum a my to wszystko mamy w tabletkach.Wiec nadmiar moze powodowac jeszcze wieksze problemy z wysuszaniem skory, nie wspominajac o alkoholu zawartym w tych wszystkich kosmetykach.Takze polecam zele bez zawartosci mydla, [...]
Dlaczego jeszcze raz ? ; > Co do treningu wybrałem go dlatego że gdzieś wyczytałem że na redukcje jest bardzo dobry a poza tym dobrze mi się go ćwiczy i też uważam że to dobry pomysł poruszać te same partie mięśni na przemian innymi ćwiczeniami. Wydaje mi się że zawsze to jakiś plus bo wykonujesz trochę inne ruchy, ale ja się nie znam to są [...]
ciezko "przezyc" prawdziwa redukcje ketoze czy ciezki trening przed startem bez antykatabolikow !!!! uwierzcie mi ze wtedy najlepiej mozna decenic role tych suplementow!!!!!
T.Pabiniak może nie startuje w zawodach ale jak robię coś to robię to dokładnie i wkładam w to cały mój zapał także ja odczuwam jego role :) ogólnie strasznie stresująca jest redukcja ale na pocieszenie zaopatruje się już powoli z suple na masse będę próbował zrobić suchą a jak wyjdzie to się okaże. PEAK MICELLAR CASEIN w sumie dobra sprawa tylko [...]
Grejpfrut rządzi od dziś zacząłem redukcje przed i w czasie treningu pijam około 15g smak rewelka a rozpuszczalność w zimnej wodzie doskonała po dojechaniu na siłkę w shakerze nic nie było prócz roztworu no i cena miażdży konkurencję
Ja teraz redukcje mam i przed Treningiem Siłowym MEGA BCAA 5000 na treningu i potem AEROBACH BCAA TsT i po Treningu MEGA BCAA 5000. Jest Kot , masa mięśniowa nie schodzi !!!. Tylko trochę kosztowne to jest przy dawkach które stosuje.
jeszcze jeden text w takim stylu Machuu - nie wazne u kogo,wazne ze w tym dziale - i kolo pozegna sie z nickiem na miesiac,dwa a moze 6........ prowokatorstwa nigdy nie bede popieral 4mass diety nie mam idealnej ale staram sie jesc co moge i kiedy moge slayerek01 klocic sie z nim/nimi nie mam zamiaru oni podejscia nie zmienia ja o nich zdania tez [...]
nie lepiej by było Ci cały czas cisnąć diete w miare na "lean mass" i do tego kręcic aeroby ?? nie jest to najlpesym wyjsciem dla mnie teraz za duzy bebzon jest - nie bede w stanie zrobic czystej masy moglbym ale 1kg/miesiac czy dwa - mnie naprawde nie zadowala mam nadzieje ze teraz wyjdzie redukcja - miesa duzo zostanie - bedzie baza do [...]
Nie wypowiem się co do rozkładu, ale na pewno nie ma jeszcze potrzeby na dzielenie dni na DT i DNT. Robisz redukcję czyli z założenia powinnaś chudnąć na ustalonym na początku BTW. Manewry z rotacją zostawiamy na później.
Szoho - Riped to the bons :-)
