redukcję

kup bcaa i carbo, akop szostak pisał ze na redukcje nawet mono dobre, to czy podleje czy nie to zależy od diety co do treningu to są 3 różne zestawy, i jest on bdb na masę i nie tylko przy max stagnacji:D

czy na redukcje ? bo mój stary odsyssał tłuszcz

z wycinka to bylo generalnie tak, ze podzielilem ja na 2 etapy najpierw jak robilem redukcje to szedl scorch l-kranityna, jablczan kreatyny, reszta taki pro zdrowotnych, przed treningiem zazwyczaj jadlem tussipecta tak 3 tabsy i zapijalem kawa, aha i novedex xt, bcaa, aminy proste no i vitafit ale to jako uzupelnienie diety na 2 etap poszedl [...]

ja jeszcze żyję ale ***ie redukcję masa jest za***istaaaaaaaaaaaaaaaaaaa teraz piję

Vinci zdrowia i masy! :D Wszedł już ktoś na redukcje przed tegorocznym sezonem plażowo-bezkoszulkowym? :)

Tak jest ruszyłem Kończymy redukcje

dobrze to wygląda btw ile mniej wiecej wazyles przed przystapieniem do okresu przygotowawczego do zawodow (chodzi mi tutaj o moment wejscia na redukcje) oraz ile tyg przed zaczales szlifowac forme ?

[...] różne specyfiki lecą :-) i pokusy wszędzie :-) Ja w okresie letnim, mam znacznie mniejszy apetyt niż w zimie, kardio na świeżym powietrzu jest wtedy mega komfortowe. Jak dla mnie jest to idealny okres na redukcję. Miałem okazję robić masę w okresie letnim, ciężko było wciskać w siebie żarcie, a jeszcze ciężej stać nad garami, kiedy było gorąco.

Poniedziałek 07.10.2019r. Intensywne kardio: 43,6km Jak tak dalej pójdzie, to tak skończę redukcje. https://payload.cargocollective.com/1/6/202849/2819453/Alta-L-m.jpg %-)

[...] https://images89.fotosik.pl/274/d47d7f80df362cde.jpg https://images89.fotosik.pl/274/0e5e08375bce3f9d.jpg https://images92.fotosik.pl/275/ee3eba471c4aab09.jpg https://images89.fotosik.pl/274/d8a1339827a88c1c.jpg https://images91.fotosik.pl/274/9451a4dc654cff25.jpg Następne zdjęcia będą jak skończę redukcję.

[...] bym nie zastosował na tej sztandze, ale przy wiosłowaniu bez problemu. Dawno temu używałem magnezję, obecnie mój chwyt jest w pełni wystarczający do tego co robię. Najgorsze podczas progresu jest zmiana sprzętu, oby ta zmiana dobrze na mnie wpłynęła, bo w nowym roku planuje redukcję. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2020-11-03 17:19:01

[...] ogólnie jestem zadowolony odzyskałem wcześniej stracone przez wakacje kilogramy mimo, ze sam widzę że bf na + a co za tym idzie z jakością, ale się nie przejmuję, o redukcję pomartwię się później. Uda do przodu, musze zacząć pracować nad separacją, obwód jest spory już., nareszcie w obwodzie ramienia 4 z przodu z czego jestem zadowolony, [...]

Fakt, mała na golasa śmiga w ten gorąc :-)). Co do siły Panie Janie to jestem ogolnie zadowolony. Przy barkach widze progres ale to moze z powodu braku kontuzji (zaleczone juz oba barki). Bo tak z drugiej strony jak na wage 91kg to siły brak. Jak w koncu skończę redukcje to moze plan siłowy wejdzie. Albo juz sama nadwyżka poprawi wyniki (minus [...]

[...] już nie używam :-)) No i jako że dałem sobie ostatnie 5 tyg redu, to dorzucam kompleksy. No bo biegać mi się nie chce :-), no i przydałoby się jakoś zakończyć tą wieczną redukcję ;-) Pierwszy raz tętno max 176ud/min. Takiego jeszcze w życiu nie było (no może kiedyś przy 126kg %-) ). Dodatkowo nie było jeszcze nigdy kompleksów z 50kg sztangą. [...]

Hantle są 5 kilogramowe. Trening raczej na redukcje. O co chodzi z tymi nogami ?? Może jakiś przykład ;)

MarcelQ na ostatnim cyklu złapałem sporo smalcu, staram sie to teraz troche zredukować ale idzie jak po grudzie, myśle że to wysokie estro mnie tak blokuje, a chciałem zrobić dobrą redukcje żeby na następną bombe wejść z jak najniższym bf.no i pytanie ile bym musiał przed cyklem odstawić to ari żeby z chwila wchodzenia na wrzute przestało działać [...]

Na redukcje przeszłam poniewaz w zamiarze miałam zrzucenie oponki, w koncu schudłam do 48kg , ale dalej mi sie wydawało , że ta oponka jest , dlatego postanowiłam wyrzeźbić brzuch jednym ćwiczeniem (wznosy nóg na ławeczce) , gdy zaczynałam tak ćwiczyć kompletnie sie na tym nie znałam i myślałam , że jedno cwiczenie wystarczy. Dopiero urozmaiciłam [...]

ok. chcialem zamiescic podsumowanie mojego cyklu opisanego wyzej . waga 82kg(-4kg) klatka 114cm(-2cm) biceps 42cm(=) przedramie 33cm(+1cm) udo 64cm(-1cm) lydka 41cm(-1cm) pas 92cm(-4cm) biodra 96cm(-4cm) Ogolnie cykl bardzo udany, [...]

Myoshock + mono Olimp - ON Leviathan Reloaded, dojdzie Thermo Stim - na redukcje ;) WPC, prozdrowotne cały czas onnnn. Zmieniony przez - kamillowwa w dniu 2010-10-20 09:36:32

To moje wszystkie(prawię) cukierki na aktualną redukcję. Dojdzie jeszcze: - 3x RX gold Bcaa - Ostrowia - witaminy, magnez - proszek zasadowy - 2x formadrol LG sciences Powinno się udać