[...] szkola. Zaczalem od 2500kcal z czasem zjechalem do 2000kcal i jakos slabo idzie zrzucilem juz 2 kg ale to pewnie woda w ostatnim tygodniu tylko 100 g zeszlo ... Moje pytanie jak slabo idzie to ucinac kcal czy dokladac aeroby ?? wgl na czym polegaja aeroby czy chodzi o czas, puls czy spalanie kcal ?? Z gory dzieki :) Dorzucam [...]
Witam, otóż mam problem gdyż dowiedziałem się, że mam zespół cieśni nadgarstka i nie mogę ćwiczyć na siłowni. Jednak mam pare kilo do zrzucenia i tu moje pytanie czy da radę zrobić w miarę dobrą redukcję bez właśnie siłowni. Oczywiście rowerek czy basen wchodzą w grę, z bieganiem niestety gorzej, bo wątroba mi dokucza przy bieganiu. Wiek: 18 Waga: [...]
Cześć, chce sobie kupić gainer i dextro i używać przed zawodami, w trakcie i po. Uprawiam Enduro i motocross a więc bardzo męczący sport. Mam pytanie, czy carbo można pić np w bidonie na zawodach, (ok godzine będzie w bidonie) czy trzeba pić od razu po sporząrzeniu bo traci wartości ?? Zamierzam kupić carbo 6kg i nie wiem czy wybrać Olimp Gainer [...]
Witam.Mam pytanie.Teraz jestem aktualnie w trakcie treningu masowego,lecz mam wcześniejsze i 'nowe' gramy tłuszczy przez co nie jestem zadowolony ze swojego wyglądu.Czy jest sens prowadzić trening 'masowy' i do tego biegać,robić areoby itp?Czy to nie będzie mijać się z celem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: [...]
witam, jestem juz po cyklu dzien... wczoraj skonczylem i mam pytanie nie kupywalem wtedy nolvy bo nie wiedzialem do konca czy to jest gino ale tera troche sie na tym skupilem i jestem w 99 % pewien ze to gino mi wyje.ba.lo... mam sutki wieksze niz przed cyklem i tak jakby tluszcz sie zasadzil w sutkach czy jak wezme tera nolve po cyklu to zbije [...]
[...] i jestem zadowolony z efektów. Nie trenuję profesjonalnie ale przez rok +18kg to jest niezły efekt szczególnie, że jestem ekto i zaczynałem od wagi 65kg ;) Mam do was pytanie ponieważ przez okres wakacyjny praktycznie wcale nie trenowałem, na początku przez upały lipcowe później jakoś tak było dużo wyjazdów ze znajomymi itp :) Jaki jest [...]
[...] bedzie teraz na powrót, biorąc pod uwage fakt, że mój powrót zbiegł się w czasie z nadchodzącym latem. Wiadomo... nie każdy chce się zalewać woda akurat na wakacje itp. Więc pytanie : jaka najlepsza forma aby było dobrze, ale nie jak w przypadku mono - z niezłą retencją. Coś co będzie dobre na jak najlepszą jakość Myślałem o kre-alkalynie. Jednak [...]
[...] 3 razy w tyg treningiem na mase i rowniez 3 razy w tygodziu robie intensywne 1,5 godzinne boks . I chcialbym brac wegle na tych aerobach aby nie tracic masy. 1.i ty moje pytanie czy jak rozrobie zwykla glukoze z woda lub jakims oshee np to czy to ma jakiskolwiek sensi cz y bedzie dzialac podonie do carbo. lub ew co mozna dodac do wlasnej [...]
Witam mam pewne pytanie czy siłownia (tzn trening dzielony na partie),crossfit i treningi muay thai to dobre rozwiazanie? Ćwicze siłownie 3 razy w tyg ,muay thai 2 razy w tyg i biegam raz w tyg i chcialem dorzucic crossfit raz w tyg (trenowany w klubie gdzie MT) Troche o mnie Wiek-18lat Waga-70kg Wzrost-167cm Staż na siłowni-1,5roku treningi [...]
Czesc, jestem swiezy w temacie bialek i mam troche nietypowe pytanie. Kupilem bialko Gen Lab Whey Support Protein waniliowe. Fajnie sie rozpuszcza, ale na gorze pozostaje plywajacy osad, takie czarne drobinki wygladem przypominajace zmielona kawe, nie jest tego duzo (1/4 malej lyzeczki na porcje rozpuszczonego bialka), ale wczesniej w zadnym [...]
[...] tluowia 1 seria bic stojac-sztanga 1 seria mlotkowy- sztangielki 1 seria tric francuskie 1 seria prostowanie w opadzie 1 seria Klatke przeplatalbym z plecami. Nogi jako 3 bo tak zle nie wygladaja szczegolnie lydki(44cm). i takie pytanie czy tric mozna z bicem przeplatac?? nie za duzo cwiczen i serii? czy 1,5 minutowa przerwa to nie za duzo?
Mam pytanie czy dobrym wyjściem jest trening dla początkującego, kiedy w PON, WT, ŚR mam treningi lżejsze, które poprzedzają treningi cięższe w CZW, PT , SB ?? Trening lekki w PON odpowiada trenowanym partią mięsni w CZW i tak dalej. Z góry dzięki za pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż [...]
Witam. Kupiłem na allegro drazek do sufitu za 100 zł. Teraz mam do Was pytanie jakie cwiczenia na jakie partie miesni? Dolaczam zdjecie tego drazka, ponumerowalem wszystkie mozliwe chwyty (tak mi sie wydaje) i prosilbym o opis. Z gory dzieki . Pozdrawiam
Witam zakupilem ostatnio wasz produkt Nitro Caps..i chcialbym wiedziec jak otymalnie go dawkowac..mysle ze 8 kapsulek rpzed treningiem bylo by ok??? w dni nietreningowe bym tego nie brał..... i pytanie czy te 8 kapsolek przed treningiem moge rbac w szatni rpzed silownia i zaczynac cwiczyc czy troszke wczesniej? czy to obojetne?
Witam, naczytałem się w artykułach o pozytywnych właściwościach oleju kokosowego, teraz planuję kupić sobie takie cacko. I tu się pojawia pytanie: na co patrzeć, wybierając odpowiedni produkt. Rafinowany? Nierafinowany? Zimnotłoczony? W jakiej cenie można taki olej dostać (orientacyjnie)? Czy taki olej bedzie odpowiedni? : [...]
Witam,a więc posiadam męskie piersi.Moje pierwsze pytanie jest taki,czy wykonując ćwiczenia siłowe,mięśnie mi się rozrosną pod tą tkanką tłuszczową i ona dalej zostanie? Czy w połączeniu z aerobami,tłuszcz ten się spali a ćwiczenia siłowe rozwiną te mięśnie?? W poniedziałki robię klatę,we wtorki biegam,w środy ręce i barki,czwartek na razie [...]
Witam, od września będę powoli wdrążać dietę na masę. Problemem jest dla mnie posiłek od razu po treningu, każdy na tym miejscu poleciłby suple, np. wpc + carbo, jednak ja supli nie chce żadnych. Pytanie więc mam, jakie są naturalne odpowiedniki białka i węgli? Czytałem, że bardzo dojrzały banan ujdzie jako źródło węgli, jednak czym podbić białko? [...]
[...] Chce zaraz wchodzić na masę i zastanawiam się jak bd rozsądniej. Odblokować się teraz i Robić pauzę do listopada czy wejść teraz na enan od razu. Jeśli wchodzić mam takie pytanie. Czy teraz przed teściem zacząć już z hcg , Czy dorzucic jakoś po miesiącu stosowania. Będę zaczynał enan plus DECA w takim wydaniu albo turanabol, zastanawiam się [...]
Witam, pytanie - za ktore moge zostac wysmiany, lecz zaryzykuje i zapytam. Obecnie choruje na zapalenie pluc od 22.12.2006r. - od 3 dni (26.12.06') dostaje BIODACYNE 750mg ED Theospirex 1/2 tab x 2 ED Deflegmin 1x 1tab ED ale czy znacie jakies 'domowe' spodoby aby wspomoc dzialanie lekow w walce z choroba? Jakie preparaty stosowac po chorobie, aby [...]
