pytanie

a na ostatnie pytanie cholerka nikt nie odpowie?:) Dziękuję za pomoc!

O jakich pozostałych partiach pan mówi. ? Nogi mam wyćwiczone konkretnie bo często jezdze na rowerze oraz biegam i ćwiczyłem 3 lata piłkę nożna jak i teraz często gram. Plan żywieniowy próbuje ułożyc tylko teraz pytanie jak powinien wygladac aby szybko stracic tłuszcz z brzucha?

[...] wtorek ----- środa - nogi,plecy,klata,barki,triceps,biceps, brzuch czwartek - piątek - nogi,plecy,klata,barki,triceps,biceps, brzuch sobota ------ niedziela ------ Mam pytanie jakie ćwiczenia mogę stosować na barki oraz plecy. Mam dostęp jedynie do hantli ok.8kg oraz 12kg. Oczywiście w każdy dzień ćwiczenia bedą wyglądac inaczej no i brzuch [...]

[...] treningu siłowym przed bieganiem, kreatyna przed treningiem i po treningu siłowym i bieganiu. A rozumiem ze w dni nietreningowe kreatyne brać dwa razy po 5 gram tak ? Jeszcze jedno pytanie: Co z kofeina na cyklu czy mogę przed treningiem pić kawe rozpuszczalną i zaraz po niej porcja kreatyny ? Zmieniony przez - ralotm w dniu 2016-01-15 10:49:01

Jest ok. Jeżeli jednak interesuje Cię system żywieniowy IF to poczytaj o nim, ew. pytaj, ponieważ Twoje pytanie jak na razie nie ma z nim zbyt wiele wspólnego.

[...] fitnessie, generalnie sporo w alternmatywnej drodze - specjalistą jest Biniu Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu [...]

heheh , witam , ale zadyma była jak zniknąleś ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

Mam jeszcze pytanie wczoraj na discowery w fight quest był jakiś styl walki co sie biło rękoma i nogami. Co to??

Dobra to jak juz wiem to prosze o odpowiedz na drugie pytanie w/w

Panowie mmam pytanie. Basen czy bieganie? Gdzie wiecej spale kalorii?

Witam, panowie. Szybkie pytanie I proszę o poradę czy nie robię niczego złego. Syn ukończył już 16 lat. Godzinę przed treningiem I przed meczem pije 1 porcję gainera Olimp Gain 6000. Nie wyrządzę mu tym krzywdy? Nie będzie ocieżały? Mówi, że jest dobrze. Chciałem, żeby trochę więcej siły miał na treningach, meczach. Odżywka w jedej porcji ma 75g [...]

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Bardzo cenne źródło wiedzy. Pytanie zadałem, ponieważ producent zalecił branie tej odżywki na 1 godzinę przed treningiem oraz do 1 godziny po treningu.

odświeżam pytanie: Czyli rozdzielenie nóg na 2 razy w tyg, ma sens według was? Pon:przysiady, uginanie w leżeniu Piatek: wycisk nogami, uginanie w staniu jednonóż. + łydki (łacznie na tydzień: 14-15 serii na nogi) ?

Panowie mam jeszcze jedno pytanie , odnosnie badan po cyklu. Czy to wystarczy?? ALAT i ASPAT, test calkowity, estradiol, i prolaktyna,, morfologie

W sumie to mam jeszcze jedno pytanie - białe pieczywo. Jeść czy nie? I jeśli tak to w jakich ilościach można je jeść?

Nie chodzi mi o sama diete tylko o pytanie czy ma to sens jakiś że rano ide na siłownie a wieczorem trening boksu. Bo zdania sa podzielone i chciałem spytać osób które sie na tym znają. Bo mi sie wydaję że jak ide na siłownie rano to mieśnie sie nie zregenerują do wieczora i jak ide wieczorem to tak jak bym nie był w ogóle na siłowni rano. [...]

A uprzedzajac pytanie, ze 1 kilo to malo to wyobraz sobie, ze bierzesz 2 masywne piersi z kurczaka (ok 1 kg) i rozkladasz je po calym ciele. Fajnie,nie ;)?

Poszukaj w atlasie cwiczeń, ale na początek pare serii spięc powinno styknąc. Do Krisa: Widziałem pare Twoich zdjęc i z tego co widze masz w miare niski poziom bf. I teraz moje pytanie, czy stosujesz diete, tzn liczysz kcal itd?

[...] z taką dokładnością 28- w ogóle fajnie by było jakby BTW pokazywało również z dokł. do 1 miejsca po przecinku (jak to jest w dietetyk.sfd) 29- i w związku z powyższym pytanie: jak prowadzi obliczenia i pokazuje sumy ten dziennik? w sposób jednolity? (dzienniki.sfd ma rozbieżności w zależności od widoku i często nowe osoby są [...]

[...] tez myslalem zeby dac na koncowke tak jak Dajmonion :) Lodzianin a jak z hcg kiedy uderzac i jakie dawki? czyli moze jednak cos takiego by poszlo 1-10 prop 200mg e2d 1-8 npp 100mg e2d i tak jak lodzianin pisze zwiekszalbym dawke (tylko pytanie, do ilu dojsc mg?) 1-6 oxa 70mg ed akurat 3udla wystarcza:) i oxa bedzie z pmp zobaczymy jak porobi:)