pytanie

[...] sie dopiero od momentu kiedy mi pomozecie z poprawieniem diety i treningu , pozdrawiam: 1 posiłek ( sniadanie godz ok. 7-8 ) Mleko 0,5% - 500g Płatki - 100g i tu mam pytanie czy koniecznie owsiane ? jesli mus ale taki 100%towy to kupie , ale jesli nie to moga byc inne ? mam w domu mlodszych braci i mam wszystkie wersje płatków typu Cini [...]

z góry przepraszam jesli ten temat był juz gdzies wcześniej poruszony ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Mianowicie czy wie ktoś może gdzie i kiedy najbliższe zawody amatorów w kulturystyce ? Jestem chętny wziąść udział a nie orientuje sie gdzie coś takiego może się odbyć i jakie są warunki dostępu do startu. Dzieki za odpowiedzi, bedą [...]

[...] i unoszenie ramion obciążonych hantlami 11.Unoszenie hantli przodem w górę Na początku oczywiście rozgrzewka i w dni takie jak Wtorek.Czwartek.,Sobota lub troszkę częściej mam zamiar się rozciągać(w miarę możliwości wszystkie partie ciała) Mam Jeszce jedno pytanie czy nie lepiej by było ćwiczyć w poszczególne dni poszczególne partie ciała?

Cześć wszystkim. Piszę z nadzieją na rozwiązanie pewnej zagadki, która mnie trapi. W pierwszej połowie kwietnia ubiegłego roku zacząłem ćwiczyć niesławnym programem 100 pompek. Wiem, że lepiej jest zapisać się na siłownię i ćwiczyć ogólnorozwojowo, ale ja chciałem po prostu trochę się ruszać, a pompki wybrałem, bo jest to ćwiczenie proste, ale [...]

[...] rano stepper 30min, +1h po treningu (wiem ze bieganie lepsze, ale do tego musze wyrobic troche formy, bo poki co tragicznie z nia). zapotrzebowanie: kcal: 3300~ BTW: tutaj pytanie, jakie proporcje? czytalem o 40%W, 30%B i 30%T, ale tez o 10%B, 60%W i 30%T, a jak mowilem raczkuje, w glowie juz mi sie to wszystko pomieszalo od ilosci [...]

Witam mam pytanie każdy pisze ze na siłe poleca XP ,a ja mam pytanie co to takiego może mi ktoś podesłąć link jak to wygląda i pełna nazwe tego?

MAM PYTANIE CZY ODŻYWKA MASS UP JEST DOBRA CZY POLECILIBYŚCIE COŚ INNEGO PROSZE O OPINIE POZDEAWIAM MAM PYTANIE CHCIAŁBYM KUPIĆ ODŻYWKE MASS UP CZY WARTO POZDRAWIAM

/SFD/Images/2016/5/18/eb3f0017cfc94b6ea627797838669350.jpg W ostatnim czasie można zauważyć wyraźny wzrost zainteresowania produktami o „podwyższonej zdrowotności”. I tak oto na rynku pojawiają się artykuły o modyfikowanym składzie surowcowym, w taki sposób by stawały się one bardziej wartościowe i bardziej przyjazne dla zdrowia i sylwetki lub [...]

Witam Mam pytanie bo jestem mało zaawansowany ile jest sposobów ostrzenia łyżew ale do gry w hokeja bo taki standardowy na rowek to chyba odpada ponieważ wydaje mi sie nie możliwe zrobienia poślizgu albo szybkiego zwrotu proszę o jakieś mądre rady dzięki wielkie POZDRAWIAM javascript: test(''); javascript: test('');

Cześć, Od marca 2014 jestem na bombie, która wyglądała do tej pory mniej więcej tak: 1-52 test enan 500 mg/week (od marca 2014 do marca 2015) 32-47 deca 200 mg/week (pierwszy kontakt z nandro, dawka śmieszna ale kręciło aż miło) (20.10.14 – luty 2015) 52- test cypio 500 mg/week 58-67 Oxandrolon 30 mg ed Obecnie jestem w 63 tygodniu cyklu. [...]

[...] ćwiczeniach: przysiad - 130 martwy ciąg - 120 wyciskanie leżąc - 85 wyciskanie stojąc - ?? wiosłowanie sztangą - ?? podciąganie na drążku (ilość) -?? Witam, Moje pytanie brzmi: Jak układać sobie crossfitowe ćwiczenia? Chodzi o to, że ostatnio usłyszałem, że robienie zwykłej kulturystycznej siłowni nic mi nie da w mojej dyscyplinie [...]

[...] brak umiaru w cwiczeniach oraz mozliwe, ze brak odpowiedniego obuwia zalatwilam sie na prawie 2-3 miesiace, poniewaz noga do pelnej sprawnosci wroci po takim czasie. Moje pytanie brzmi co moge zrobic, zeby nie wrocic do wagi i chociaz w malym stopniu zachowac efekty dotyczace tyłka oraz brzucha? Aktualnie zmniejszylam ilosc jedzenie tzn. jem [...]

Mam do was takie pytanie jestem juz po 1 cyklu kreatynowym i po no-burst,a moje pytanie jest takie jaki zestaw bedzie dobry na sile ??oczywiście dieta jest

[...] ciężąrów Śr:Plecy+Biceps+Uchwyt Herkulesa+Basen Czw:Podnoszenie ciężarów Pt:Nogi+ Klata + Hantel w minute+Basen Sob: Rugby+ Barki+triceps+ Sprzęt Oczywiście Prosił bym o porady odwas :) zaczynam dopiero swoją kariere , może i ja bym komuś pomugł jak by było pytanie . Będę dawał sprawozdania z treningów zdjęcia i wideo oczywiscie

Witam ! mam pytanie mam zamiar sobie kupić buty do siatkówki i mam pytanie odnośnie 2 modeli; -Mizuno Lightning 7MID vs -Mizuno Tornado 6MID Czym się różnią???

[...] wchodzi tylko bieganie - i własnie nie wiem czy 3x w tyg czy co dziennie ? Ewentualnie brzuszki chętnie popcha. Tata pracuje na 3 zmiany więc łatwo nie jest. I tu kolejne pytanie, jeśli przychodzi np z pracy albo wstaje popołudniu po nocnej zmianie to czy ma od razu biegać czy najpierw zjeść i potem aeroby ( chodzi o najważniejszy posiłek - [...]

[...] ma się sprawa odbloku? Niektórzy mówią ,że wystarczy jakiś booster teścia ,inni żeby przez tydzień łykać cloma ,jak mam postąpić według Was ? A i jeszcze jedno, jeśli nolva by mi się nie przydała do gino to mógłbym użyć jej jako odblok ? Jeśli tak to jakie dawki? Ostatnie pytanie. Czy są jakieś przeciw wskazania co do szczepionki podczas cyklu ?

Witam, moje pytanie brzmi czy mogę brać bcaa i Power Guarane razem ? I jeszcze jedno pytanie jak mam trening rano i wieczorem to kiedy lepiej jest wziąć bcaa?

Witam wszystkich :) własnie zaczełem kurację z PH Około 4... I co o niej uważacie ? Trenavol Megavol Epi ATD 1 TYDZ TRENAVOL-V 3 kaps 2 TYDZ TRENAVOL-V 3 kaps 3 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + TRENAVOL-V 3 kaps 4 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + TRENAVOL-V 3 kaps 5 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + EPI 3 kaps 6 TYDZ MEGAVOL 3 kaps + EPI 3 kaps 7 TYDZ EPI 6 kaps 8 TYDZ EPI 6 kaps [...]

Ankieta: 1)obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała – biceps 36 cm, klatka 93 cm, pas 85 cm 2) wiek - 20 3) waga/wzrost – 77/182 4) staż treningowy – 2 lata 5) cel cyklu - rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy – kreatyna, białko, carbo, gainer, hmb, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak [...]