okres

[...] jestem mega nakręcona i powiem szczerze że baaaardzo dawno nie trenowało mi się tak dobrze jak teraz. Opuchlizna jest dramatyczna haah! Ok 2-3kg w ciągu dnia. Czekałam na okres i się doczekałam. Mam nadzieje że teraz pójdzie wszystko już gładko, a woda stopniowo zacznie ładnie schodzić. Na razie czuje się jak czołg hah! DIETA: 1. Płatki [...]

Wiesz, ja mam kilka wiosen więcej niż Ty i mialem okres w życiu, że szło tego melo trochę za dużo. Było wesoło itd ale....z biegiem czasu żałuję wielu rzeczy, bo suma sumarum nic dobrego to nie przyniosło i nie mówię tu o kształtowaniu sylwetki itp. Teraz mam stałą, państwową pracę, Zonę ,dziecko i...brak kredytu (hehe) więc jak widać mam się [...]

[...] na serio. %-) Wstępnie 2-4 tyg wolnego od treningów. CAŁKOWITY LUZ. Kalorie na 1800. Na kilka dni wracam na ww, aby zrobić badania na krzywą cukrową i insulinową. Przez ten okres będę wrzucała screeny jedzenia i trochę fotek. Jeszcze nie wiem jak to psychicznie wytrzymam, ale zdaje sobie sprawę, że to jedyny sposób na powrót do zdrowia. Dlatego [...]

[...] na serio. %-) Wstępnie 2-4 tyg wolnego od treningów. CAŁKOWITY LUZ. Kalorie na 1800. Na kilka dni wracam na ww, aby zrobić badania na krzywą cukrową i insulinową. Przez ten okres będę wrzucała screeny jedzenia i trochę fotek. Jeszcze nie wiem jak to psychicznie wytrzymam, ale zdaje sobie sprawę, że to jedyny sposób na powrót do zdrowia. Dlatego [...]

[...] (rower) jabłko jak narazie nie ważę jedzenia, ani nie robię bilansu kalorii. Być może to błąd.. wielki błąd :) niestety ssanie na słodycze mam.. może dlatego że okres sie zbliża.. Jak rozumiem trening nie jest najgorszy i mam go realizowac tak jak do tej pory z tym,że zwiększać nieco obciązenia? ookej zbaczymy jutro co sie da zrobic [...]

[...] słyszałam, że nie wolno dziennie jeść więcej niż małą łyżeczkę soli... Ale dobra. Napisz jeszcze jeśli możesz: Ile razy dziennie i o jakiej porze (po posiłku, przed, pomiędzy posiłkami) Ile mniejwięcej wody trzeba pić dziennie Przez jaki okres czasu się to stosuje Czy ty to stosowałeś i jak zadziałało. Znacie jeszcze inne tego typu sposoby???

[...] tez wyboru wegli. szczerze mowiac jestem z regoly przeciwniczka diet ekstremalnych wiec rowniez lC i uwazam, ze najlepiej zaczynac od zbilansowanej, ale ty masz juz za soba okres dietowania i jeszcze sie pogubilas wiec teraz trzeba ustalic co dalej i jak widzisz plan na najblizsze 12 tygodni (to max po ktorym trzeba zrobic przerwe) Jak jednak [...]

Oska dobrze pisze. Ja nie miałam okresu ponad pół roku. Było to gdzieś 3 lata temu, kiedy zaczęłam ćwiczyć. Jadłam zawsze niewiele, bo mam mały żołądek i nie byłam wtedy w stanie zwiększyć ilości pożywienia. Zaczęłam szybko chudnąć ( mimo że na mięśniach mi bardziej zależało ). Kiedy doszłam do 48 kg przy wzroście 165 cm, a okresu już dawno nie [...]

Ja też tak miałam tak że nie miałam okresu przez ponad pół roku. A wszystko przez to, że się odchudzałam. Ważyłam 45 kg przy wzroście 165cm wiec to było trochę za mało. Moja mama się bardzo martwiła i poszłam do lekarza. Oczywiście kazał mi natychmiast przytyć. I jak się okazało to pomogło. Oczywiście nie tak od razu bo to nie jest tak łatwo [...]

bez napinki waga 100kg okres masy

Zdrowiej szybko A przepadnietym treningiem sie nie przejmuj. Czasem przydaje sie okres regeneracji, nawet przymusowy

nie byłem ale na pewno bym się wybrał, gdybym miał w pobliżu jakoś mało interesujący wydaje mi się okres średniowiecza wielki ciemne...

[...] 9. Omega-3 Olimp 10. ZMA na noc 11. Czysta kofeina 3x dziennie (nie pamietam dawki) Efekt po 3,5 tyg = 0!!! Ani kilograma w dół, obwód pasa stoi całkowicie. To bardzo krótki okres czasu, ale z powodu że to moja pierwsza redukcja ie wiem kiedy powinienem spodziewac sie efektów. Myslalem ze troche szybciej, że będzie ten efekt ok 1cm/1,5tyg ćwiczen [...]

[...] się w tym co napisał kiedyś Tyka : "im częściej lub im intensywniej się odchudzamy, tym efekty kolejnych odchudzań będą przychodzić trudniej. Każdy przedłużony okres deficytu kalorycznego powoduje przystosowanie się organizmu do zaistniałej sytuacji poprzez spowolnienie metabolizmu. Im wolniejszy metabolizm tym trudniejsze [...]

[...] pomysł, przy takiej diecie jednonienasycone powinny dominować ~30-40% zapotrzebowania na tłuszcze -jako żródło o-3 daj kapsy fish oil, o-3 / o-6 - 1 / 3 -mimo, że jest to okres w którym masz odpocząc trochę od diety to nie jedz przez cały dzień białego ryżu, daj też brązowy, kaszę gryczaną itd. -węglowodany bardziej skoncentruj w okolicy [...]

Dawno stracilas okres? Jak jadlas wczesniej?

Ostatnio tzn.od jakiegoś tygodnia-dwóch zle się czuję. Jak już wspominałam, nie mam okresu, cały czas pobolewa mnie brzuch (chyba jajniki??), któremu towarzyszy złej jakości sluz-jednak nie są to plamienia choć tak wyglądają.Cera też dużo ma do życzenia .Ogólnie nie mam na nic siły ani ochoty, cały czas jestem zmęczona a w pracy pytają się mnie [...]

cześć Misee Jak się masz? jak okres?

[...] Na razie staram się bardzo nie ekscytować bo boli mnie brzuch a o ciąży dowiedziałam się w szpitalu... W pracy bardzo rozbolało mnie podbrzusze, a że tydzień temu miałam okres myślałam ze to moja bardzo przedwczesna owulacja albo cus ale od razu poszłam do lekarza a ten skierował mnie do szpitala. A w szpitalu wielka niespodzianka.. Są to [...]

okres? jak Wam idzie w typerach ?