minimum

[...] dwóch rzutów próbnych. Egzaminowany wykonuje trzy rzuty, z których zaliczany jest najdalszy. Pomiaru dokonuje się z dokładnością do 10 cm." Musze w taki sposob rzucić minimum 11 metrów. testy mam 31 stycznia wiec bede trenował codziennie jednak w troche zimnych warunkach bo na dworze. Dzisiaj probowalem to powiem szczerze ze max wychodzi [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa z minimum tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki sztanga ławeczka Dieta : jest. Przeciwskazania medyczne : nadciśnienie Zażywane suplementy : białko Ostatnio [...]

[...] zawiera 50 tabletek. Niedługo skończe 3 paczke i nie widze dużych efektów(czuje sie troche lepiej ale myslałem że bedzie lepiej i to dużo) Na paczce pisze że lek bierze sie minimum 6 tyg. Biore już chyba 6 tyg. i co mam zrobić mam zapał do ćwiczen ale boje sie że coś może sie stać.Dodam jeszcze że jak rozciagam ręce a szczególnie stawy robie [...]

[...] tu nie wiem ile jej pic) oraz miedzy tymi posilkami zjadam dziennie tak z 3banany, jakis jogurt 500ml, batona jakiegos a to jakeis ciasto. Oraz zalozylem sobie ze dziennie minimum 1l mleka pic natomaist w dni pracujace bo pracuje w systemie 3zmian czyli tak: od6:00do14:00, 14:00-22:00 i 22:00-6:00, i ciezko jest w pracy utrzymac dietke wiec do [...]

[...] jak pieczątka. Podobno na allegro idą same podróby zwłaszcza z serii na 2013r bo od dwóch lat tego nie robią. No ale termin przydatności od daty produkcji to dwa lata minimum ale tylko tak przypuszczam. Kolega kupił na allegro M-Drola i chwalił sobie. Wyraźnie mu poszły wymiary mimo, że robił żyłkę. Zblokowało go więc raczej nie był to [...]

[...] 1 porcje dzienne. Jedna porcja to 2 kapsułki. W dni treningowe najlepiej stosować przed treningiem. W dni bez treningu najlepiej stosować rano. Każdą porcję należy popić minimum 300 ml wody lub soku Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 180kap SKŁADNIKI AKTYWNE Crea Comb Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] a wrecz moge powiedziec ze sa dni gdzie dopycham sie juz na sile( co mnie bardzo dziwi bo moj wczesniejszy tryb zycia przed kilka lat to bylo smieciowe jedzenie codziennie minimum kilka piwek, mysle ze spokojnie robilem 4-5 tys kcal dziennie a przy weekendzie jeszcze wiecej) moja aktywnosc po za silownia jest slaba, sa dni pewnie gdzie nie [...]

[...] zawiera 50 tabletek. Niedługo skończe 3 paczke i nie widze dużych efektów(czuje sie troche lepiej ale myslałem że bedzie lepiej i to dużo) Na paczce pisze że lek bierze sie minimum 6 tyg. Biore już chyba 6 tyg. i co mam zrobić mam zapał do ćwiczen ale boje sie że coś może sie stać.Dodam jeszcze że jak rozciagam ręce a szczególnie stawy robie [...]

[...] ale dawno i nieudane ostatnie 1,5 miesiąca treningiem jak w temacie na X Pandzie doszłem tam gdzie jeszcze nie byłem... niestety siła do końca nie wróciła co do diety teraz minimum 2,5g białka/kg ciała do ponad 3, narazie przykadam się do tego średnio. jeśli chodzi o staż to ćwicze od dawna ale w kratke. nie zawsze moge itp po szkole zaraz do [...]

[...] co dobrze i tego sie trzymać? czy nie za dużo abs, czy nie dodać więcej redukcji? co do diety to nie latam z wagą przed każdym posiłkiem, nie robie wielkich dziennych kalkulacji. staram sie jeść minimum 4 razy dziennie, unikać zbyt wielkiej ilości tłuszczu, jeść 2g/1kg masy białka, wspomagam się białkiem uns wpc. czekam na konstruktywne porady

[...] postawy ale moze sie uda. jesli chodzi o dietę jest mi ja ciężko serwetkowym z powodu pracy na 3 zmiany przez co nie daje rady regularnie jesc posiłki ograniczyłem od minimum sa one lekkie staram sie ok 4 razy dziennie sery białe masło orzechowe sałatki jedynie zostały małe obiady domowe a całość uzupełniam białkiem serwatkowym 3 razy [...]

[...] jak największej ilości pociągnięć na drążku. Rodzaj chwytu dłoni (nachwyt lub podchwyt) jest dowolny. Powtórzenia będą zaliczone, gdy zawodnik podciągnie się na drążku do minimum wysokości brody a następnie opuści do pełnego wyprostu ramion. Pełny regulamin i informacje Serdecznie zapraszam do udziału w zawodach!!! Organizator Instruktor [...]

[...] Cel kursu: Celem kursu jest przygotowanie kadry instruktorskiej do pracy dydaktycznej, wychowawczej i organizacyjnej w sekcjach i klubach sportowych. Wymagania: minimum średnie wykształcenie zaświadczenie lekarskie stwierdzające dobry stan zdrowia Organizacja kursu: planowane rozpoczęcie kursu: styczeń 2012 kurs będzie przeprowadzony [...]

[...] Od początku lutego biorę się pożądnie za siebie i zapisuję sie na siłownie oraz chciałbym też przejść na dietę i tu potrzebuję waszej rady. Chciałbym zrzucić okolo 6-7 kilo minimum i przy okazji w miare możliwości wyrzeźbić sylwetkę, wiem oczywiście że bedzie mnie to kosztowało sporo czasu ale jestem zdolny do poświęceń. Tłuszcz w moim przypadku [...]

Witam, wiek; 23 waga; z dziś, po kolacji i po treningu fbw 91kg *wygladam na minimum 100* wzrost; 179 Obwody: Szyja-37, Klatka-102, Udo-66, Łydka-41, Pas-99, Talia-92 *mierzone dziś* Co mam: sztanga, hantelki, ławeczka(prosta+2 poziomy skosu), modlitwenik, drążek, poręcze do pompek, ab roll, +/- 80kg obciążenia +jutro zamierzam zamówić rowerek [...]

Chce zaczac pracowac nad moim cialkiem. Zamierzam chodzic na silownie 3 razy tygodniowo i robic minimum 20minut aerobow na kazdym treningu. Ktora diete powinienem wybrac?? Chcialbym miec poprostu ladne cialko. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 171,5 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 83 Obwód uda: 57 Obwód [...]

[...] Mam zamiar kontynuować plan PushPull 4 dniowy. Moje pytanie: ściąć więcej kalorii w diecie żeby wskoczyć na redukcje czy bardziej byłaby wskazana rekompozycja? Dodam również minimum 2 treningi cardio w tygodniu bo na masie nie robiłem ich za dużo. Wstawiam 4 zdjęcia z dziś i jedno sprzed ~1,5roku. [...]

[...] sie zamkną to juz sie nie urośnie) ponieważ ludzie go biorą m.in po to aby po złamaniech ich kości szybciej sie zrosły stąd moje pytanie czy moge go brac nie martwiąc sie o to że nie zahamuje mi on wzrostu? Od listopada urosłem około 2 cm czyli nieźle jak na (wtedy) 16-latka. Marzę o tym by mieć minimum 182 cm wzrostu. Ojciec 182 cm, Matka 164 cm

[...] o wyżej wymienionej nazwie. Na jej opakowaniu widniej ostrzeżenie, że nie jest zalecane stosowanie dłuższe niż dwa dni, w jednym miejscu, a przed następnym razem, należy odczekać minimum 14 dni. Stosowanie dłuższe niż 2 dni może spowodować zanik nerwów czuciowych w tymże miejscu. Ktos mi to może wyjaśnić i powiedzieć na ile to jest ryzykowne?

[...] na ćwiczenia na silowni (klatka,biceps , triceps , plecy , barki) Pon , Sr , Pt. W wt , czw , sob - Robie cwiczenia na brzuch. Moim ogolnym celem jest zrzucenie wagi do minimum 70 kg. Oraz wyrzezbienie ciała. Chce sie skupic głownie na gornych partiach ciała nóg narazie nie bede cwiczył. Tak wiec bardzo proszę państwa o pomoc w ułożeniu [...]